bende kilo vereyim diyorum ama iş yerim çok hareketli öğlen yemeklerini ayarlayamıyorum maalesef
gerçi 1 ay da 8 kilo veriliyorsa 1 ay boyunca öğlen yemekleri evden getirilebilir sankim
gerçekten bu diyeti yapıp 8 kilo veren var mı kızlar aranızda[/
sanırım cıddı olarak yapıp 1 ayı tamamlayan henuz yok ama ben 12 gunde 4.5 kılo verdım. daha onceden hıpoglısemı gecmısım oldugu ıcın seker durumunu cok ıı bılırım, muhakkkak ara ogun yap ve meyvanın yanında grısını fln ye kı bırden seker dusup yukselmesın tekrar kolay gelsın cnm...
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Diyetisyen Dr.Ayça Kaya 1 Ayda 8 Kilo Zayıflatan Liste
- Konu Sahibi seva_10
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- 1 ayda 8 kilo diyet diyet listesi kilo verme zayıflama
hııımm
ben bi videoyu evde izleyeyim bakayım bana uygun olmayan yerleri olabilir
iş dolayısıyla yapamayacağım şeyler varsa hiç başlamayayım
ara öğünde sıkıntı yok onu hallederim bi şekilde ama o ikindi de ki tost olayı beni bitiriyo
ofisteki tepkeileri görebiliyorum zaten şişmansın bi de tost mu yiyosun diye muhabbet ederler
insanlara laf anlatmaktan yorulur zayıflarım belki
bende kilo vereyim diyorum ama iş yerim çok hareketli öğlen yemeklerini ayarlayamıyorum maalesef
gerçi 1 ay da 8 kilo veriliyorsa 1 ay boyunca öğlen yemekleri evden getirilebilir sankim
gerçekten bu diyeti yapıp 8 kilo veren var mı kızlar aranızda[/
sanırım cıddı olarak yapıp 1 ayı tamamlayan henuz yok ama ben 12 gunde 4.5 kılo verdım. daha onceden hıpoglısemı gecmısım oldugu ıcın seker durumunu cok ıı bılırım, muhakkkak ara ogun yap ve meyvanın yanında grısını fln ye kı bırden seker dusup yukselmesın tekrar kolay gelsın cnm...
valla 12 günde 4.5 kilo süper
fark etmiştir kesin görsel olarak
yok yok ben kesin deneyeyim bu diyeti
ara öğünde sıkıntı yok onu hallederim bi şekilde ama o ikindi de ki tost olayı beni bitiriyo
ofisteki tepkeileri görebiliyorum zaten şişmansın bi de tost mu yiyosun diye muhabbet ederler
insanlara laf anlatmaktan yorulur zayıflarım belki
salla ya mılletı kımse senı senden daha fazla dusunemes artık kılolardan sıkıldıysan ve yaza muhtesem gırmek ıstıyorsan denemeye deger bence...
gorsel olarak tabıkı bı degısıklık war ama öle aman aman degıl tabıkı ancak 10 kılo veırrsem cok bellı olur dıye dusunuorum , onun dısında belım ınceldı bıras
bakalım sonu ınsallah hayılı olur artık sıkıldım 44 bedenden yeter yanı 38 40 a dusene kadar devam :)))kac gundur menumu yazamadim bari bugun yazayim :)
sabah: 1 dilim ekmek, peynir, zeytin, dereotu, maydanoz
oglen: corba, portakal
ikindi: corba
aksam: sadece salata yedim cunku birazdan arkadasa gitcem. belki ordada hafif birseyler yiyebilirim.
pazartesini sabirsizlikla belkiyorum. kac kilo verdigimi veya veremedigimi coook merak etsemde tartilmicam pazartesine kadar.
sabah: 1 dilim ekmek, peynir, zeytin, dereotu, maydanoz
oglen: corba, portakal
ikindi: corba
aksam: sadece salata yedim cunku birazdan arkadasa gitcem. belki ordada hafif birseyler yiyebilirim.
pazartesini sabirsizlikla belkiyorum. kac kilo verdigimi veya veremedigimi coook merak etsemde tartilmicam pazartesine kadar.
- 21 Şubat 2011
- 1.010
- 50
- 158
tamam bende pazartesiden itibaren burdayım her akşam yediklerimi paylaşıcam. umarım işe yarar
canım selam,
tatlı krizine bir öneri de benden gelsin:
tercihen yağsız 1 bardak süte -sıcak,soğuk,ılık,farketmez- dilediğin kadar tarçın ilave edip iç,kandaki şeker oranını düşürüp tatlı krizlerine iyi geliyor,tavsiye ederim.
ben yaklaşık 8 ay boyunca diyetisyene gittim (1,5 sene önce 82 kiloydum),o zaman tatlı krizime karşı her akşam gece öğününde bir meyve ile bu sütü tüketiyordum,iyi geliyordu.
kolay gelsin,
merhaba kızlar,
sabah ehli keyif bir kahvaltı yaptım doğrusu.. pazar günleri kahvaltı herkes gibi bizim için de doymakla birlikte keyif kahvaltısıdır.. çünkü hafta içi sabah 6.30 gibi kahvaltı yapıyoruz işe anca yetişebiliyorum..
neyse bu sabah: 3/4 simit, 1 kurabiye,domates,biber,havuç,kahvalyılık domates sosu,2 bardak şekersiz tabiki çay ve 1 çay bardağı portakal suyu.
ara: 1.5 kurabiye
ve türk kahvesi
akşam: 1 adana dürüm,1,5 bardak ayran ve bol salata....1tane de kuş lokumu.....
ayy galiba coşmuşum yine....
yarın sabah tartının bu yediklerime ne cevap vereceğini çok merak ediyorum doğrusu..kolay hafiflemeler herkese...
sabah ehli keyif bir kahvaltı yaptım doğrusu.. pazar günleri kahvaltı herkes gibi bizim için de doymakla birlikte keyif kahvaltısıdır.. çünkü hafta içi sabah 6.30 gibi kahvaltı yapıyoruz işe anca yetişebiliyorum..
neyse bu sabah: 3/4 simit, 1 kurabiye,domates,biber,havuç,kahvalyılık domates sosu,2 bardak şekersiz tabiki çay ve 1 çay bardağı portakal suyu.
ara: 1.5 kurabiye
ve türk kahvesiakşam: 1 adana dürüm,1,5 bardak ayran ve bol salata....1tane de kuş lokumu.....
ayy galiba coşmuşum yine....
yarın sabah tartının bu yediklerime ne cevap vereceğini çok merak ediyorum doğrusu..kolay hafiflemeler herkese...
şimdi kaç kilosun tatlım peki?
canım şu an 60 kiloyum ama seyahate gitmeden önce 57,5 tum.
vücut yorulduğu için 2-3 ay ara vermek istedim,şimdi kısmetse yarın yeniden başlayacağım,55 e kadar devam..
herkese gunaydın hanımlar,
ılk kılo bıldırımı benden olsun bakalım bugun 15. gunum ve 94 ıle basladıgım yolculuguma ılk hafta 92 ye dusmustum sımdıde tartıda 89.3 u gordum o kadar mutluyum kı anlatamam 8 lı rakamlara dustugum ıcın sımdı sıra 7 lerde herkese kolay gelsın :)))
ılk kılo bıldırımı benden olsun bakalım bugun 15. gunum ve 94 ıle basladıgım yolculuguma ılk hafta 92 ye dusmustum sımdıde tartıda 89.3 u gordum o kadar mutluyum kı anlatamam 8 lı rakamlara dustugum ıcın sımdı sıra 7 lerde herkese kolay gelsın :)))
günaydın kızlar, bu hafta anca 400 gr verebilmişim çok fazla dikkat edemedim bide regli olmuştum tabi ama önümüzdeki hafta umarım daha iyi olur..
82,400 ile başladım
geçen hafta 80,900 idim
bu hafta 80,500 oldum
acaba kilo verimim mi yavaşladı yoksa normal mi
82,4....................................80,900............................................80.500
banucum beni unutma listene eklemeyi ...
82,400 ile başladım
geçen hafta 80,900 idim
bu hafta 80,500 oldum
acaba kilo verimim mi yavaşladı yoksa normal mi
82,4....................................80,900............................................80.500
banucum beni unutma listene eklemeyi ...
Benzer Konular
