- 17 Ağustos 2023
- 7.715
- 22.420
- 268
- Konu Sahibi accessdenied
-
- #1.181
Kaosmu oldu nerde?
Kaosmu oldu nerde?Kız nasılsınız bütün gün koşturmaktan ne buraya bakabildim ne kaoslara yetişebildim
kızım haftada bir tartı kontrol yapıcaz niye habire tartı güncelliyorum olm benBen sabah tartildim 68,2 idim, guncelledin mi beybisi
bilmiyorum varsa çıbık annatın işteKaosmu oldu nerde?
Ama biraz arttır açlık vurunca aklina hep abur cubur gelecek açsın çünkü yazdığın gibiBen normalde de bu kadar yiyorum zaten bibim. Arada sadece cikolata tatli vs yiyebiliyordum bi de daha gec saatte yiyordum. Tek sorun saat ve cikolatanin iptal olmasi
Olursa benide etiketleyinbilmiyorum varsa çıbık annatın işte
Ara öğünden sonra ki saatte yaptim bunlari zorlanmadim. Eğer yüzeceksem zaten kesinlikle aç gitmiyorum bir kere denedim eve sürünerek geldimBunları erken saatte yapiyorsan aç yapabilirsin canım bence tabi sen kendine de bir bak şekerin falan düser belki
gsdgsgsgdgf laKahvaltıda yoğurt yulaf ve yaban mersini yedim demek isterdim ama pastırmalı yumurta ve katmer yedim
Yazıcaktım aslında yüzme seni zorlayabilir aç diyeAra öğünden sonra ki saatte yaptim bunlari zorlanmadim. Eğer yüzeceksem zaten kesinlikle aç gitmiyorum bir kere denedim eve sürünerek geldim
dalga geçiyolar sandım hedefini daha yüksek yazmışım gerçektenEveeet ne güzel ağırlıkbunu nasıl hesaplıyorlar, birileri sağda solda durup 3356 diye sayıyor mu yoksa gün sonu hasılat mikrofondan açıklanıyor mu hep merak etmişimdir mesela. Şunları ayak bileğine bağlayıp koşsan ağırlıkla daha iyi kilo verilir (konu içi)
accessdenied benim güncelle hedef yer değiştirecek bi ara elin değince şey yapıver. Hedefi 52ye çektim
Tabiki de yazacaksın bilgi paylaşımı her zaman iyidirBen çok bilmiş gibi yazıyorum biraz ama bende öğrendiklerimi paylaşıyorum bebişler kusura bakmayın
yok abur cubur yemiyorum ben, seker hastasiyim ya, zararli gida alimim cok yok cikolata disindaAma biraz arttır açlık vurunca aklina hep abur cubur gelecek açsın çünkü yazdığın gibi
Gaza getirmek icinkızım haftada bir tartı kontrol yapıcaz niye habire tartı güncelliyorum olm ben
şu an denedim topuklarım yere değmiyoNasılsınız Sultanlar
Modları düşürmüyoruz, her sabah elimizi yüzümüzü yıkayıp dişleri fırçaladıktan sonra 2 bardak suyumuzu içiyoruz, zayıflayacağım diye altın öğün olan kahvaltıyı pas geçmiyoruz ama kolum kadar ekmekle pastırmalı yumurtaları lap lap gömmüyoruz da
Veeeeee yediklerimize dikkat ederken hareket etmeyi de ihmal etmiyoruz
Masa başı çalışanlar varsa, ofiste egzersiz yapmanız mümkün değil ama otururken soleus push-up hareketi yapabilirsiniz, nedir bu hareket?
Parmaklarınızı yerden kaldırmadan topukları indirip kaldırmaktır. Sandalyenin ucuna oturun, parmakları hiç kaldırmadan sadece topukları indirip kaldırın.
Faydaları: kan akışını hızlandırarak varis oluşumunu engeller, ayrıca ne kadar doğru bilmiyorum ama yapılan bir araştırmaya göre metabolizmayı hızlandırdığı, kan şekerini dengelediği için kilo vermeye faydası olduğu da söyleniyor.
Eki Görüntüle 3515983
Bu hareketi ayakta da yapabilirsiniz.
Evde çoluk çocuk ilgilenmek zorunda kalan, spor yapmaya vakti olmayan Sultanlar sizler de bu hareketi yapabilir, aynı zamanda yemek yaparken, bebek pışpışlarken karnınızı içeri çekip belinizi sağa sola kıvırarak karın kasları, bel çevresindeki kasları harekete geçirebilirsiniz.
Oturduğunuz yerde yapabileceğiniz hareketler var, ben hepsini tek tek koyamıyorum belki telif hakkı vardır vs diye ama google da bakın, koltuğun ucuna oturup bacakları yere paralel hale getirip karın kaslarını da sıktıktan sonra bacakları aşağı yukarı indirmek gibi.
Kilo verirken vücudun sarkmaması için hareket de edin
Haydi bakalım silkelenin
Gün sonu sayılıp açıklama yapılıyor konu dışıEveeet ne güzel ağırlıkbunu nasıl hesaplıyorlar, birileri sağda solda durup 3356 diye sayıyor mu yoksa gün sonu hasılat mikrofondan açıklanıyor mu hep merak etmişimdir mesela. Şunları ayak bileğine bağlayıp koşsan ağırlıkla daha iyi kilo verilir (konu içi)
accessdenied benim güncelle hedef yer değiştirecek bi ara elin değince şey yapıver. Hedefi 52ye çektim
Nolmus benim haberim yokbilmiyorum varsa çıbık annatın işte
Evet o tecrubeyle sabitlendiYazıcaktım aslında yüzme seni zorlayabilir aç diyeçunkü o çok başka bir olay
demin dedim ki otururken egzersiz yapamıyorumşu sitede kısalığı övmek öykünmek yasaklansın @Mune sayın yetkili.
topuklu giyince üç bej saat uzunmuş gibi oluyoruz gayet havalıoturunca bile uzunsunuz
Sen azmin güzel bir örneğisin❤Ben çok bilmiş gibi yazıyorum biraz ama bende öğrendiklerimi paylaşıyorum bebişler kusura bakmayın
Seni banlatirim kızım mune ve ben biraz minnak olabiliriz dedik o kadarSiz kisayiz dedikçe gözümde canlanan
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?