Diyetin Sultanları 😎

Kuchisabishii .!.:

Yok demek istedigim burayada yazsanda baksak bizde

Genişletmek için tıkla...

Bundan sonra düzenli yazacağım

hellö
sabah 3yk yulaf lapa halinde +1 tatlı kaşığı hurma ezmesi + 1 çay kaşığı tarçin + 1 muz + üzerine az file badem
öğlen tavuk suyu çorba 1 kase
arada 1 kayısılı probiyotik yoğurt
1 yeşilçay+1tkahvesi içtim
akşam 4 5 köfte yanına salata yemeyi düşünüyorum
1,5lt su içtim 1 daha içerim
saygılar sevgileeer

Evde spor yapmak icin yeni kettlebell aldim
Ayrica mutfagimda cok guzel ip atlaniyormus

Kuchisabishii .!.:

Evde spor yapmak icin yeni kettlebell aldim
Ayrica mutfagimda cok guzel ip atlaniyormus

Genişletmek için tıkla...

Mutfakta ki eşyalar yer degişmiyormu zipladıkça

Infinite Soul .!.:

Mutfakta ki eşyalar yer degişmiyormu zipladıkça

Genişletmek için tıkla...

Sen bana sisko mu diyorsun
Degismiyor . Mutfagim kullanisli. Ve cok bos. Salon ile bir oldugu icin ortada pek birsey yok

Infinite Soul senin minik nasil oldu?

Son 20 x kettlebell swing de yapayim da 100 olsun

Kuchisabishii .!.:

Sen bana sisko mu diyorsun
Degismiyor . Mutfagim kullanisli. Ve cok bos. Salon ile bir oldugu icin ortada pek birsey yok

Genişletmek için tıkla...

Yok kız benim oglum biraz ziplayinca bardaklar falan yerinden oynuyor bazen ondan dedim

Kuchisabishii .!.:

Infinite Soul senin minik nasil oldu?

Son 20 x kettlebell swing de yapayim da 100 olsun

Genişletmek için tıkla...

Çocuklar ikiside berbat şuan oglumun gözleride kızardı sarı akinti gibi geliyor fena hastalandilar ben onlarla ugrasmaktan birşey yapamiyorum

Infinite Soul .!.:

Çocuklar ikiside berbat şuan oglumun gözleride kızardı sarı akinti gibi geliyor fena hastalandilar ben onlarla ugrasmaktan birşey yapamiyorum

Genişletmek için tıkla...

Bebiskom çok geçmiş olsun

Orenda .!.:

Bebiskom çok geçmiş olsun

Genişletmek için tıkla...

Sağol kuzum

Infinite Soul .!.:

Çocuklar ikiside berbat şuan oglumun gözleride kızardı sarı akinti gibi geliyor fena hastalandilar ben onlarla ugrasmaktan birşey yapamiyorum

Genişletmek için tıkla...

Ah kiyamam. Tekrar gecmis olsun

Kuchisabishii .!.:

Ah kiyamam. Tekrar gecmis olsun

Genişletmek için tıkla...

Sağol canım

Ilk ogun 11.30 da
Sandevic icinde
Cin marulu
Yesil sogan
Avokado
Hindi fume
Proteini yuksek kasar

Son ogun 17.30 da
Siyah pirinc
Fajita harcli tavuk

Su 1,5 L
Spor
20dk bisiklet
40dk agirlik
100 ip atlama
100 kettlebell swing 8 kg ile
20 squat kettlebell ile

Kuchisabishii .!.:

Ilk ogun 11.30 da
Sandevic icinde
Cin marulu
Yesil sogan
Avokado
Hindi fume
Proteini yuksek kasar

Son ogun 17.30 da
Siyah pirinc
Fajita harcli tavuk

Su 1,5 L
Spor
20dk bisiklet
40dk agirlik
100 ip atlama
100 kettlebell swing 8 kg ile
20 squat kettlebell ile

Genişletmek için tıkla...

Ne güzel aktifsin