-
- Konu Sahibi seyhanmerve
- #821
Sorma alırken aklım neredeydi
Ben kesin kararlıyım bayrama kadar zayıflayacagım 9 gün boyunca akşam 6 dan sonra birşey yemeyeceğim ve günde 30 dakika bisiklete
bineceğim bakalım etkisi olacak mı
insan 70 olunca daha da fark ediyor fazlalıklarınıvalla çok heyecanlıyım bakayım pazar günü kaç çıkacağımm inşaallah bir kaç kilo vermişimdir yoksa çok kötü hissediyorum kendimi
Sorma alırken aklım neredeydidur diyemedim kendimeeee
Ben kesin kararlıyım bayrama kadar zayıflayacagım 9 gün boyunca akşam 6 dan sonra birşey yemeyeceğim ve günde 30 dakika bisiklete
bineceğim bakalım etkisi olacak mı
insallah olur, bende aksam 6dan sonra hicbirsey yemiyorum. Fakat gune erken baslamak da cok yararlimesela kalvaltiya baslamadan once 2 buyuk bardak su iciyorum ben (bazen limon da kulaniyorum)
Akşam 9 a kadar dayanabildimm
sonra dürüm çiğköfte yedim bir tane çok pişmanımm
Ama dün gündüz pek birşey yememiştim sadece öğlen çorba içtim o kadar bugün daha iyi beslenicem
ah canim naptin. Keske aksam yerine oglen ya da sabah bozsaydin, ama iste demesi kolay. Genelde hep yenik dusuyoruz malesef
Ah Ahh bir hırsla başladım sonu hüsran oldu
Birde şimdi hasta olacam galiba
Çookkk mutsuzummmmmmm:84::84::84::84::84::84::84::84::84:
canim ya, bugun iyi yapmaya bak. Ozelikle de aksam yemeginde ''hafif'' olarak kalk sofradan. Bunu yapabilirsin canim kendine guven. O nefse kulak verme, sen ondan daha guclusun, buna inan canim
evet canim o benim ilk mesajim, ve o mesaji yazdigim gunun ertesi gun baslamistim ''diyete'' (oyle hatirliyorum)
O ilk basladigim zamanlar mesela herzamanki yedigim yemeklerden sadece 1 ya da 2 kasik kadar yedim ve yaninda bol salata ve ya da yogurt (suzme degil normal). Bir muddet boyle gitti.
Sonra internette biryerlerde (sanirim kk da biryerde) yemekleri aksamlari degilde oglen yiyip (oglen yemegine) aksamlarida fazla yememeye ozen gostermek gerekiyor diye okumustum. O yuzden bir muddetde oglen yemeklerimi gene yedim ama dedigim gibi 1 ya da 2 kasik, bol salata ve light yogurt, ya da (eger annem cok agir yemekler yaptiysa onlara yemek yerine) light krakerleri tercih ettim, yaninda beyaz peynir salatalik, domates (biraz kalvaltilik gibi)
Sonra Ramazan ayi geldi catmisti (en cok da o guzelim ayda cok fark edildi kilo verdigim) Orucu tuttum, sahuruma da kalktim, ama gecen senelerdeki gibi karnim davul gibi sisene kadar yemedim. ama annecigimin yaptigi yemeklere de bu sefer hic elimi surmedim. Iftarda genellikle benim normalde kalvaltida tukettigim 1 dilim zencefilli kekimi yedim (hollandada 'ontbijtkoek' yada 'peperkoek' olarak geciyor) ustune de recelimi surdum (kucuk kub halinde satilanlardan) yanindada bir bardak sutumu ictim ve mutlaka bir meyve, genelikle elma tukettim (sevdigim icin)
Ve iftardan 1.5-2 saat sonra bir ara verdim ve bir meyve yedim ve yaninda sade ya da meyveli yogurt (ikisi da yarim ya da light) ondan gene 1.5-2 saat sonra sahurumu yaptim ordada light krakerlerimi yedim genelde 3 tane (zaten cok gucukler) yaninda beyaz peynir, domates, salatalik.
Tabiikide batirdigim anlar da oldu, o zamanlarda mesela sahurda birkac dilim sucuk ya da salam da yedim, ya da fazladan meyve, ya da cipslere saldirdigim bile oldu. ama genelikle ertesi gun gene devam ettim yoluma.
Ama sonra Ramazan ayi bitdikten sonra sanki bende ''bittim'' bir duraklama oldu (tam olarak degil, ama dogru durust devam edemiyor eskisi gibi). hele ki seker bayraminda elime geleni agzima attim resmencok kotuydu (hatta hic unutmuyorum, o aksamlardan birtanesinde o kadar cok yemistim ki agridan butun gece kivrandim, tabii mide napsin. O kadar kucultum kucultum sonra bir actim gene balkabaga gibi).
Simdi ise gene oglenleri sebze aglikli yemegimi yiyorum (mesela bruksel lahanasi, havuc, kabak, vs bunlari haslayip yiyorum, yaninda da yogurt, bazen yaninda balik ya da tavuk eti de tuketiyorum)
aksamda artik fazla yememeye gayter gosteriyorum.
Iste bukadar kizlarr
Birde dedigim gibi eskiden yani eylul 2012 de 72 kiloydum, burada basladigimdaysa 6i ayin 8di (kk uye oldugumda) 66-65 arasi felandim. simdi ise 55-54 arasi gidip geliyorum. Yani resmen bir 10 kilo vermisim (66dan beriyi sayarsam)
Canim dun oglene dogru her zamanki gibi siteye goz atip insanlarin nasil motive olduguna bakiyordum ki, senin yazini gordum. Ve o kadar etkilendim ki, cok motive edicisin, ve tez canli gibi geldin bana. Ondan sonra sirf eyer isterseniz sizinle ve diger arkadaslarla birlikte baslamak icin burraya uye oldum!
Bana gelince ben varim, cunku artik gercekten biktim! 22 yasindayim, boyum 160 ve kilom 66, yani anliyacagin gibi davul gibi birseyim. Kendimi bildim bileli hep karnimi icime cekerek yurudum (aksi taktirde hamileymisim gibi gozukuyorum)
Ayrica Allah tamamini erdirsin, Umarim coook mutlu olursun (herkesle birlikte :) )
selam hanımlar ben daha önce yazmıştım buraya kilo vermek istediğimi ama malesef devam ettiremedim halen aynı kilodayım kardeşim ise benden daha kötü durumda o bide pkolu çok zor kilo vermesi napçaz yaa nasıl gidecek bu kilolar benim 8 kg fazlam var kardeşimin ise enaz 28( zamanında içmediği bitki çayı kalmadı zayıflama hapıda kullanmıştı bırakınca fazlasıyla geri geldi kiloları üstelik kalp tansiyon hastası oldu size tavsiyem sakın sakın zayıflama hapı içmeyin!..
canim benim ya, benimde en az 6 kilo fazlam var, bir de gobis. istersen birlikte kalan k'ciklarimi veririz insallah.
kardesini doktora goturdunuzmu peki?Gercekten cok gecmis olsun!