gerçi az yedim ama bakalım akşamları mümkün olduğunca erken yiyoruz yemeği sonrasındada hiçbişey yemiyorum yada sadece yoğurt yiyorum gerçi dün akşam biraz cips yedim ama napim yaa off akşamları insanın canı hep bişeyler yemek istiyor nedense ( hanımlar meyvelerin bile fazlası kilo aldırıyormuş meyve seven arkadaşların bilgisine ben meyve sevmem pek yemem ama ekmeği çok severim hamur işlerine bayılırım tatlıyıda görmesem çokta aramam ama varsa yerim abartmamak şartıyla. benim kilo veremememin en büyük sebebi işyerimde kocagün oturmam koltuğa resmen çakılıyım biraz hareket olsa sporda yapsam eminimki gider bu kilolar çünkü çokta aşırı yemiyorum dikkat ediyorum yediklerime metabolizmamda hızlı kabızlık problemim yok inş. yakında 2-3 kilo veririm o zaman zaten gerisi gelirr :)
Canim hosgeldin, masallah tatilde verebilmisinInsallah devamida gelir (hepimiz icin insallah)
Canim hosgeldin, masallah tatilde verebilmisin
Çizelge kontrolü 1-2
Olmamış neden ? Siz nasıl yaptınız arkadaşlar ?
gene o siskinlik hisleri, cok mutsuzum coook. canim hosgeldin, cizelge ile ilgili tam olarak nedemek istedin anlamadim, nereden yapabilicegini mi?
Birde nasil verdime gelirsek bunu bu baslikta birkac kez yazmistim, ama gene soyleyebilirim canim.
Oncelikle gecen yil eylul 2012de 72 kiloydum. Tam diyet yapmadim, sadece ara da bi kucuk spor, hareket ettim, ve boylece 2013un 6 ayina kadar 66 ya kadar inmistim (ama gene de cok mutsuzdum, cok siskinlik ve duzgun yememek, patlayana kadar yemek vs)
Bende o zaman kavama dink edip buraya uye olup burdaki yaziya cevap vermistim bende varim diye. O gunden seker bayramina kadar 55 kadar inmistim.
Normal yemeye bakaraktan baya az besleniyordum, annemin dedigine gore (benim gozumde o bile coktu).
Mesela sabahlari ac karnina limon, zerdecalli, zencefilli kurumu ictim, ardindan 2 bardak ilik su. kalvaltida ya 1 kase cornflakes yedim yada 1 dilim zencefilli kek yanindada 1 bardak sut.
Bi ara da sabahlari annem aksamdan yemek yaptiginda ben aksamlari yemedigim icin sabahlari yedim (sabahlari daha cok yaktigi icin).
oglenleri de bazen sebze yemegi (haslama) yaninda light yogurt, ya da salata (yagsiz tuzsuz) yaninda da 1 elma.
Aksamlari da ayni sekilde, ama bazen aksamlari sadece 1 kase light yogurt ve elma yiyip bitirirdim.
Aralarda da ya 1 elma, yada light yogurt ya da form caylari ictim.
simdi ise tekrardan mutsuzluga dogru cokmek uzereyim. Seker bayramindan sonra kilo vermem durdu, veremiyorum. Hatta arada yine 56, 57 ye cikip geri iniyorum
Benim cevredede davetler bitmiyorki. gecen hafta bir dogum gunu gittim, dun gene vardi, ve yarim gene var. 2 hafta sonra da annecigimin dogum gunu, ben bu gidisle verdigim kilolari tekrar alicagim, kendimi cok kotu hissediyorum kizlar.
hosbuldum canim ins hayirlisi hep birlikte zayiflariz
canimYa ama bi baksana 72 den düştüm diyorsun neden üzülüyorsun şuan ki kilon gayet normal yani daha nasıl bi başarı olabilir hayat boyu diyette olamazsın ki ben diyorum 58 sen 56 yı sorun yapıyorsun oooo dertli başım
nerdeeeeeeeeeeeeeee :) benm boy 1.63 74 kiloyum ve sağlık açısından cok rahatsızım nefes alışım değişti göğüsüm sıkışıo uzun zaman iş yapamıorum nefeim kesilioo yaaa arkadaşlar yardım ediiiinnnnn
nefes daralmasi filan hic hafife alincak seyler degil...doktora gözükmekte fayda vardir canim dikkat et...spor yaptiginda kendini nefessiz kalacak derecede zorlama
( spor yapma ihtimalim yokki ondan zayıflayamıorum hep ewdeim eşim öle dışarda yürüme koşma falan izin vermez bende yapamam zaten dışarda ... doktorda ii doktor bulamadıktan sonra ne yarar uğraşmak canım
evlimissin kocan izinmi vermiyor disarda yürümeye 
vallah kizmayin ama bosuna bekarlik sultanlik dememisler
öyle sey olmaz konu komsudan arastir iyi bir doktor bul bu ilk yapman gereken...sonra spora izin veriyorsa...bir ip al...her gün evde 50-100 e kadar sayarak ip atla...sonra mekik cek vesaire bunu dönüsümlu yap yani 1 ip atliyorsun sonra bacak karin popo kaslarini calistiracak hareketler yapiyorsun. ip atliyamammi diyorsun o zaman merdiven evin icinde yoksa...apartmanda mutlaka vardir...dedigim gibi doktor izin verirse in cik in cik 20 dakka öyle bir yoruluyorki insan
sizin diyet asıl gidio neler yapıosunz sizin bünyenz nasıl ? ben çok pis kafaya koydum şuan 73 kiloyum idealim 10 kg vermek 
62 kg amiiiinnnn:)))))))))))))))))Mne91 canim boy kacti ? Doktora gittinmi pekhi :44: gecmis olsun canim ama baya kilo vermissin yinede maasallah
yaaa o kadar cok kötü seylerde duyorumki etrafdanben daha ögrenciyim suan evlilik cok uzak cok ayri bir dünya gibi duruyor
insani sogutuyor...ama elbet cok mutlu ciftlerde vardir allah mutlulugunuzu daim etsin canim