Diyet

Sen bayağı gguzel besleniyorum bende buna geçeceğim hızla ins.

Benim dizginleyemedigim bir yeme isteğim var şuan onu durdurmaya çalışıyorum

Sen çalışıyor musun yaş kaç bu arada

Ben akşam soslu tavuk ve salata yedim sen ne yaptın mochachocalate

pufss .!.:

Sen bayağı gguzel besleniyorum bende buna geçeceğim hızla ins.

Genişletmek için tıkla...

inş canım baya iyi hissetiriyor açlıkta hissetmiyorum akşama kadar

pufss .!.:

Benim dizginleyemedigim bir yeme isteğim var şuan onu durdurmaya çalışıyorum

Genişletmek için tıkla...

İnsülin direnci falan var mi canım onlar etkiliyor bide ekmek gercekten daha cok acıktırıyor

pufss .!.:

Sen çalışıyor musun yaş kaç bu arada

Genişletmek için tıkla...

24 yaşındayım şuan calısmıyorum canım

pufss .!.:

Ben akşam soslu tavuk ve salata yedim sen ne yaptın mochachocalate

Genişletmek için tıkla...

1 saat yürüyüş yaptım akşam üzeri cıkınca yemeği 7 de yedim canim
Akşam 19.00
Fırında balık yaptım
Salata
Tere kuzu kulağı roka

Afiyet olsun insülin direnci var mı bilmiyorum ama bir ara çıkmıştı belirtilerini biliyorum sânirim şuanda azda olsa var ama doktora gidip ilaç kullanmak istemiyorum zaten kilo verince geçen birşey ben biraz düzenli gidersem iştah vs. De geçiyor onun için istikrarlı olup kendim halletmek istiyorum

pufss .!.:

Afiyet olsun insülin direnci var mı bilmiyorum ama bir ara çıkmıştı belirtilerini biliyorum sânirim şuanda azda olsa var ama doktora gidip ilaç kullanmak istemiyorum zaten kilo verince geçen birşey ben biraz düzenli gidersem iştah vs. De geçiyor onun için istikrarlı olup kendim halletmek istiyorum

Genişletmek için tıkla...

Tabi canım kendini düzene sokarsan yavaş yavaş direncin kırılır sabah akşam yemegini düzenli bide aç kalmadan yap aç kalarak verilen kilolar sonra 2 katı olarak dönüyor

Evet doğru söylüyorsun aç kalmak değilde benim problemim şuan için doğru şeyler tüketmemek senin moduna girmem lazım ben hamurisi herşeye çok meyilliyim ondan kaybediyorum ben 31 yaşındayım 2 de ufaklık var biraz spor vs. Aksatiyorum doğru yiyecekler ve spor ile yapacağımı düşünüyorum. İns. Seninle beraber yaza çok güzel gireriz mochalate

Günaydın bu arada ben sabah bira yoğurt birkaç tane de ev yapımı Küçük poğaça yedim Bugün meyve hariç birşey yemeden günü toparladım diye düşünüyorum

pufss .!.:

Evet doğru söylüyorsun aç kalmak değilde benim problemim şuan için doğru şeyler tüketmemek senin moduna girmem lazım ben hamurisi herşeye çok meyilliyim ondan kaybediyorum ben 31 yaşındayım 2 de ufaklık var biraz spor vs. Aksatiyorum doğru yiyecekler ve spor ile yapacağımı düşünüyorum. İns. Seninle beraber yaza çok güzel gireriz mochalate

Genişletmek için tıkla...

Günaydın canım bende çok hamur işlerini cok severdim her gün bisey yapiyordum nerdeyse dışarda yedigim fastfood tarzında ustüne tuz biber ekti ta ki bu kiloya gelene kadar bide dokunuyor artık hamurişi fastfood şeker hazir paketli gıdalar yememeye çalışıyorum artık diyete girdigimden beri lahmacun hariç inş böylede devam eder bozmam kafada bitirmeye çalış canım bunlar zararlı bunu yememeliyim diye şartlandır kendini

Sabah uyanınca
Ilık limonlu su
Sade tarçınlı türk kahvesi

Sabah kahvaltısı 11.30
1 tane haşlanmış yumurta üzerine 1 kaşık tereyağı
9 tane zeytin
Peynir
2 dilim elma
2 dilim mandalina
1 dilim portakal
Limon
2 ceviz
5 fıstık
Maydanoz
Dereotu
Çay

iyi aksamlar canım bugün 1 litre limonlu tarçınlı su 5 bardak normal su ictim 1 fincan sade türk kahvesi sen naptın P pufss

Akşam 18.00
3 y.k sebzeli bulgur pilavı
2 y.k barbunya
3 kaşık yoğurt
Havuç rendesi

Forumda zayıflama yarışmaları yapılıyor, kilo vermek isteyenler orada birbirini motive ediyor, menü paylaşıyor, ve her Cuma yarışıyor...

Linki paylaşıyorum

Bende köfte ve salata yedim cnm gördüm onu da çok şart olunca sevmiyorum ben o kadar çok kural vardı ki günlük paylaşım sayısı verdiğin kilo un yüzdesi vs. Baştan vazgeçtim o yüzden burada başlık açtım sen sikilmazdan ve seninle devam edebilirim

pufss .!.:

Bende köfte ve salata yedim cnm gördüm onu da çok şart olunca sevmiyorum ben o kadar çok kural vardı ki günlük paylaşım sayısı verdiğin kilo un yüzdesi vs. Baştan vazgeçtim o yüzden burada başlık açtım sen sikilmazdan ve seninle devam edebilirim

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun canım doğrudur canım ben bir iki gruptayım zaten burasıda benim icin iyi 3 ünede yazarım benim icin sıkıntı yok canım üstekini ben paylasmadım

Günaydin canım iyi pazarlar
Uyanınca
Ilik limonlu su
Sabah 12.30
Tereyağlı 2 yumurta
10 zeytin
Peynir
1 kivi
1 portakal dilimi
3 tane iğde
2 tane ceviz 3 tane fındık 4 tane fıstık
2 3 dal Maydanoz dereotu kuzukulağı
ıspanak
Çay
Şimdide türk kahvesi içiyorum sen napıyon canım P pufss

Hamur falan hiç tüketme.