Diyet - Zayıflama Serüvenim

Fit mutlu anne

Fit mutlu anne

Bşlngç-87.40🥺Hedef-65💥💃
Kayıtlı Üye
1 Haziran 2018
27.720
82.187
30
Kilo çizelgem aşşırı karışık farkındayım hep al ver şeklinde ama artık bu son olsun 3-5 kg ileri geri yapmak isterim 84.35 kg ile yeni yine yeniden baslangic yaptım 23 Eylül 2023 te hedefim ramazana kadar toplam 6 ayda 20 kg vermek şu ana kadar 6 haftada -6.450 vermiş bulunmaktayım kaldı 13 kg......
{BAŞLANGIÇ 95}​
12.02.19=95 kg​
11.03.19=90 kg​
11.04.19=87.2(diyetisyen başlangıcı) ​
09.05.19=86.3 kg​
11.06.19=83.4 kg​
12.07.19=82.9 kg​
12.08.19=79.5 kg​
09.09.19=79.5 kg​
14.10.19=83.1 kg(spor başlangıç) ​
11.11.2019= 84 kg (gebelik başlangıç)​
Gebelik bitiş: 99-100​
Doğumdn snr başlngıç(16 temmuz 2020): 95​
11.09.20= 94 kg​
09.10.20= 89.8 kg​
06.11.20= 89.1 ​
11.12.20= 88.0 kg ​
16.01.21= 90.7 kg :KK43:​
22.01.21= 90 kg​
16.02.21= 87.2 kg ​
16.03.21= 89.2 kg :KK43:​
16.04.21= 85.7 kg ​
23.04.21= 85.0 kg ​
22.05.21= 82.60 kg ​
25.06.21= 78.95 kg ​
25.07.21= 80.95 kg :KK43:​
27.08.21= 81.70 kg :KK43:​
25.09.21= 81.95 kg ​
24.10.21= 80.75 kg ​
26.11.21= 80.80 kg ​
21.12.21= 82 kg​
26.12.21= 80.45 kg ​
24.03.23= 77.30 kg​
23.09.23= 84.35 kg (Yeni yine yeniden)​
04.11.23= 77.90 kg​
11.11.23= 77.05 kg​
 
Son düzenleme:
Evet kızlar başlayalı bi ay bi hafta olucak yarın 93'le basladgm yolculugum 87.6 olarak devam ediyorum ilk hedefim olan 85 e cok az kaldı 🤲☺️
Bu sure içinde yaptıklarım günlük yürüyüş, henüz duzenli hergün olmasa da günlük 100 squat, leslie ve 2.5 3 lt su iciyorum ekstra olarak yesil çay, karışım 5li bitki çayı içiyorum bklm büyük hedef 70 kg insAllah bi gun onu da görürüm
 
bi prenses annesi .!.:
Evet kızlar başlayalı bi ay bi hafta olucak yarın 93'le basladgm yolculugum 87.6 olarak devam ediyorum ilk hedefim olan 85 e cok az kaldı 🤲☺
Bu sure içinde yaptıklarım günlük yürüyüş, henüz duzenli hergün olmasa da günlük 100 squat, leslie ve 2.5 3 lt su iciyorum ekstra olarak yesil çay, karışım 5li bitki çayı içiyorum bklm büyük hedef 70 kg insAllah bi gun onu da görürüm
Genişletmek için tıkla...
Çok güzel kilo veriyorsunuz sakın pes etmeyin ben de 18 kga yakın verdim. Başladığımda 83,6 kg idim. Şu an 65 küsür olmuşumdur yarın tartı günüm. Ama insanlar görünce beni şaşırıyor. Ne yaptığımı nasıl verdiğimi soruyor. Artık üst bedenim 38 alt 40. Benim tek sıkıntım basenim onun için Leslie yapıyorum, yürüyüş yapıyorum, eliptik bisiklet çeviriyorum yani spora çok ağırlık veriyorum. İnstgramda 40kilonasılgider diye bir bayan var. Takip etmeni ve değişimini görmeni öneririm.
 
sezen59 .!.:
Çok güzel kilo veriyorsunuz sakın pes etmeyin ben de 18 kga yakın verdim. Başladığımda 83,6 kg idim. Şu an 65 küsür olmuşumdur yarın tartı günüm. Ama insanlar görünce beni şaşırıyor. Ne yaptığımı nasıl verdiğimi soruyor. Artık üst bedenim 38 alt 40. Benim tek sıkıntım basenim onun için Leslie yapıyorum, yürüyüş yapıyorum, eliptik bisiklet çeviriyorum yani spora çok ağırlık veriyorum. İnstgramda 40kilonasılgider diye bir bayan var. Takip etmeni ve değişimini görmeni öneririm.
Genişletmek için tıkla...
Aa oyle mi tebrik ederim seni de ne güzel benim sorunum en cok goguslerim ya bel basen gidiyor yavas yavas ama gogus icin hareketler yapmam lazim takip ederim tsk ederim
 
Sakın pes etme ben 92 kiloydum su an 71 kiloyum hedefim 58.işin sırrı rejim diyet yok sağlıklı beslenme var bol hareket yürüyüş en uygun ve bol su böyle gidiyo yeter ki irademiz bozulmasın bacak ve kollar için ağırlık eklenebilir sarkma olmasın diye
 
annekizaski .!.:
Sakın pes etme ben 92 kiloydum su an 71 kiloyum hedefim 58.işin sırrı rejim diyet yok sağlıklı beslenme var bol hareket yürüyüş en uygun ve bol su böyle gidiyo yeter ki irademiz bozulmasın bacak ve kollar için ağırlık eklenebilir sarkma olmasın diye
Genişletmek için tıkla...
Haklısın cnm bende öyle düşünüyorum insAllah bnmde su an hedefim 70li rakamlar bklm ulaşınca belki degisir fikrim kollar icin egzersiz bakiyorum ama kalca bacak icin squat bence guzel daha tam duzenli yapmadgm halde sikilasmaya basladi baya kaslarimin calistigini hissediyorum pilatese baslaidim bugün tsk edrrim destegn icin bu yolda moral irade kararlilik cok onemli cidden 😍😉💕😁
 
Takıma dahil olunca buraya yazmayı hep unutuyorum sanırım 😬
24 mayıs cuma tartı gününde 85.3 tum bklm bu hafta eksiye geçebilecek miyim su an ilk hedefime 300 gr kaldı sonra ki hedef 80i görmek adım adım😍
 
Evet kızlar tartı günü gecen hafta 85.3 düm bu hafta 83.7 adim adim hedefe ilerliyorum bu hafta bok hareketiydi benm icin ufak tefek kacamaklarim olsa da eksi görmek guzel byram sonuna 80 i görmek nasip oljr insAllah 🤲🤗😍
 
Evet kızlar yazmayı unutmuşum 24 haziranda diyetisyen kontrolum vardı bi önceki kontrolde 86.4 çıkmıştım bu kontrolde 83.1 çıktım 3.3 fark var yani 2.2 yagdan gitmis çok güzel dedi bi daha ki aya hedef 79 insAllah toplamda 4.1 kg oldu 87.2yle başlamıştım diyetisyene 💕💃🤗
Yavaş olsun varsın kalıcı olsun ocakta ölçülerimi almıştım ilk sayfaya eklicem ölçülerimi aradaki farki gormek adına 😍

7 ocak 2019
Göğüs=115 Bel=101 Kalça=121
22 haziran 2019 FARK= G>6cm B>11cm K>10cm
Göğüs=109 Bel= 90 Kalça=111
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Ausencia
Hoşçakal 30 Kilo ... !
8 9 10
Yorumlar
189
Görüntüleme
96K
Victrola
V
isabel
Hamilelikte Alınan Kilolar Nasıl Verilir
Yorumlar
0
Görüntüleme
5K
isabel
isabel
X