- 3 Ocak 2017
- 12
- 5
- 1
- 34
Kızlar merhabalar yaklaşık üç haftadır diyet yapıyorum fakat 700-800gr vermişim neden böyle lütfen moralim çok bozuk.
Yediklerim şu şekilde :
sabah : yulaf kuru meyve yeşil çay bir gün arayla ise haşlanmış yumurta salatalk domates dönüşümlü.
öğle : yoğurt salata bi gün arayla yeşil elma dönüşümlü
akşam : yulaf bazen salata sebze yemegi ve türk kahvesi ardından yeşil çay ile günü kapatıyorum
2 buçuk litreye yakın su tüketiyorum sıfır ekmek sıfır tuz sıfır şeker .
Neden böyle ? açlıkta hissetmiyorum. pilates esneme squat yapıyorum. Acilen bana 7 kilo vermemi sağlıycak bi yöntem yaptığım yanlış bir şey var ise düzeltmenizi rica ediyorum.
Sevgiler..
Yediklerim şu şekilde :
sabah : yulaf kuru meyve yeşil çay bir gün arayla ise haşlanmış yumurta salatalk domates dönüşümlü.
öğle : yoğurt salata bi gün arayla yeşil elma dönüşümlü
akşam : yulaf bazen salata sebze yemegi ve türk kahvesi ardından yeşil çay ile günü kapatıyorum
2 buçuk litreye yakın su tüketiyorum sıfır ekmek sıfır tuz sıfır şeker .
Neden böyle ? açlıkta hissetmiyorum. pilates esneme squat yapıyorum. Acilen bana 7 kilo vermemi sağlıycak bi yöntem yaptığım yanlış bir şey var ise düzeltmenizi rica ediyorum.
Sevgiler..
