Merhaba canım ben zor veriyorum biliyorsun gecen sene bıraktım başladım derken olmadı şuan kendine söz verdim 18 temmuza kadar tartılmak Yok dün 74.5 kg birlikte burada destek olalımGünaydin canim
Buralarda misin, sevindim ..
2 hafta önce tartilmistim, 58.5 kg cikmistim, boyum 1.63 m
Buraya biraz düzenli yazmaya basladiktan sonra tekrar tartilmak istiyorum
Sen hangi siklikta tartiliyorsun canim?
Sevgiler
İnanırmısın bende zayıflayıp beyaz elbise giymeyi düşünüyorum
Merhaba canım ben zor veriyorum biliyorsun gecen sene bıraktım başladım derken olmadı şuan kendine söz verdim 18 temmuza kadar tartılmak Yok dün 74.5 kg birlikte burada destek olalım
İnanırmısın bende zayıflayıp beyaz elbise giymeyi düşünüyorumhayallerimiz karşılıklı
Benim işte o çok zor işten geç çıkıyorum oradan spor malesef 21.00 buluyorTamam canim bak menülerini sen de yaz burdan
Aksam yemegini erken yemeye calisalim ikimizde
Özelden mi buradan mı Canım evet 1 ekim de beyaz elbise giymek istiyorum hedefim zor ama 50 kg olmak o zaman tam tamına 48 kg vermiş olucağım benim içim çok büyük başarıCanim heyecanlandim simdi sen de beyaz elbise yazinca
Daha önce fotograflarimi buraya koymuslugum var, sen de ben de foto paylasalim bir süre sonra burdan
Hedef kilom 54.00 kg insallah
Harika bir menü afiyet olsun canımBugün net bir menüm yoktu
Hafta sonlari biraz daginik geciyor ama bugün taskinlik yaptigimi düsünmüyorum miktar konusunda
Pazar
SABAH 8:00
- tereyaginda 2 yumurta
- süzme ev yogurduyla birlikte
ÖGLE 13:00
- izgara somon baligi
- zeytinyagli salata
AKSAM 17:00
- biraz izgara kuskonmaz
- ve 40 gr bitter cikolata (85% kakaolu) -> ben de yalan yokyedim ve karatay basligi altinda paylasiyorum
Su an acim ama
Su hic icmedim bugün..
Birazdan 1 saat yürüyüse cikacagim
Hafta arasi calistigim icin menüler cok düzenli oluyor, cok su, yesil cay iyorum hafta sonlari su tüketimim hic yok..
Sevgiler
Özelden mi buradan mı Canım evet 1 ekim de beyaz elbise giymek istiyorum hedefim zor ama 50 kg olmak o zaman tam tamına 48 kg vermiş olucağım benim içim çok büyük başarı
Benim işte o çok zor işten geç çıkıyorum oradan spor malesef 21.00 buluyorama haftada 3 gün spor yapmaya çalışıyorum
Evet canım doğru hesapladın 24 kg verdim teşekkür ederim bu hafta çok disiplinli ve kararlıyım CanımO zaman canim 24 kg vermis bulunuyorsun bulundugun kilo itibariyle, öyle degil mi? Tebrikler, büyük basari, ben bir kac kiloyu veremiyorum bir senedir.. Müthis irade örnegisin
Ben Zaten kahvaltımı yanımda getiriyorum Canım sabah 05.00 uyanıyorum iş yerinde saat 11.00 gibi yapıyorum belki ilerleyen günlerde akşam yemeğinde yanımda getiririm turizmciyim haftanın 7 günü böyle çalışıyorumBenim eve gelmem saat 20'yi buluyor isten
Ama aksam yemegimi yanimda götürüyorum is yerine ve 16 gibi yemis oluyorum
Aksam yemegim de bir kase ev yogurdundan olusuyor
Özelden mi buradan mı Canım evet 1 ekim de beyaz elbise giymek istiyorum hedefim zor ama 50 kg olmak o zaman tam tamına 48 kg vermiş olucağım benim içim çok büyük başarı
Ben Zaten kahvaltımı yanımda getiriyorum Canım sabah 05.00 uyanıyorum iş yerinde saat 11.00 gibi yapıyorum belki ilerleyen günlerde akşam yemeğinde yanımda getiririm turizmciyim haftanın 7 günü böyle çalışıyorum
En güzeli Canım evde yapıp götürmekAy canim Allah yardimcimiz olsun
Ben kahvaltimi sabah 6:00'da evde yapiyorum, aksami erken kapatinca erken acikiyorum
Bu aralar ögle yemegimi de kendim hazirlayip götürüyorum is yerine daha kontrollü olmak adina. Genelde balik & salata oluyor..
Tamam Canım ben artık 98 kg başlarımCanim önce 65 kg da mutli bir fotograf paylasirsin
Sen de biliyorsun hedef kilomuza ulasmasak bile kilo verdigimizi görmek bile mutluluk veriyor. Yarim kiloya sevindigimiz günler olmadi mi hic..
Afiyet olsun canımMerhabalar canlar
Pazartesi menüm
SABAH 6:00
- 2 haslanmis yumurta
- 35 gr 85% bitter cikolata
ÖGLE 13:00
- izgara somon baligi
- sebze sote
AKSAM 19:00
- bir kase keten tohumlu ev yogurdu
2 litre su ve 3 saat bubble soccer.Sirket etkinligi vardi bugün, pilim bitti resmen
Sevgiler herkese
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?