Ay gecmisler olsun canim insallah bir daha olmaz..
ama tahin su an dünya üzerinde bulabilecegimiz en faydali besinlerden bana göre..
Sadece balık yediğimiz Zaman yemiyor muyuz neyse afiyet olsunAy gecmisler olsun canim insallah bir daha olmaz..
KAratay da tahin yasak degil. Bir an önce faazlaliklardan kurtulmak icin ne kadar uygun tartisilir
Sadece balık yediğimiz Zaman yemiyor muyuz neyse afiyet olsun
Maşallah canım özellikle spor konusundaki gayretin motive ediyor beni de
Balıktaki cıvayı alsın diye oda bir kibrit kutusu kadar Can'ım ben kitaplarını okudum çünküAy canım gerçekten yasaklıyor mu hoca tahini? Bilmiyordum.. Peki neden ve neden sadece balıkla beraber? Aydınlatırsan sevinirim
Teşekkür ederim Can'ım bende insülin direnci var onu kırmak için yapıyorum çokça sporMaşallah canım özellikle spor konusundaki gayretin motive ediyor beni de
Tamam onun içinde geçerli
bu da iyi bahane oldu. Oldukça kalorili olmasına rağmen çok sağlıklı diye tüketmeye çalışıyordum çünkü
Sadece balıklarda tüketebiliyoruz Can'ım olsun öğrenmiş oldunAy o zaman tahinde bitmiştir benim için
. Nasıl bir psikolojiye girdiysem artık çıkamadım gitti ağzıma biberin en acısını sürmem lazım aslında
Can'ım İnşallah istediğin formuna geri dönersin çok emin Adımlarla ilerliyorsun bunu unutmaGünaydın kızlar,
Dün iyi geçmedi gerçekten kafamı kırasın var
Bugün kahvaltı yapmayı düşünmüyorum, sırf geç öğle yemeğı yemeyi düşünüyorum o da bir kase pul biberli ev yoğurdu olacak
haftaya cumartesi çok güzel bir eğlence parkına gitmeyi planlıyorum. Düşündükçe mutlu oluyorum. İnşallah bunun motivasyonuyla önümüzdeki günleri bomba gibi geçiririm. Ben ne çıtır ne zarif bir hatundum. Bir kere yaptıysam tekrar başarabilirim. Bana da bu yakışır zaten. Haydi ceru haydi ceru haydi tam zamanı tam zamanı şimdi
Bir de bundan sonra her gün bir saat yürümeyi planlıyorum. İşten sonra yürüyüş özellikle beni bitirecektir ama olsun. Başka bir şey haketmedi bu ceru
Ve tartı resmi paylaşacağım önünüzdeki pazar günü tartılmayı planlıyorum. Daha önce tartılırsam daha önce inşallah. Böylece baskı unsuru da tamam
Sevgiler akşam görüşmek üzere
Rica ederim Canım bende bugün yani dün pazardı kahvaltı avakodolu cevizli salata ,domates,peynir şekersiz çay öğlen bamya yemeği akşam ise fırında köfte ve domates söğüş 3500 metreyi 2 saat yürüyüş yaptım süperdi reglim var şuan -400 gr gitmişCanım sağol moral oldu yazdıkların.sen de bügün nasıl geçti?
Canım kendini resmen aç bırakmışsın neden yaptın ki7. Gün: Pazar
SABAH
- yok
ÖĞLE
- yok
AKŞAM 16:00
- 1 kase keten tohumlu yoğurt
Bugün öğle hayvanat bahçesinde 2 saat yavaş yavaşta olsa yürüdüm/dolaştım ve akşam 1 saat yürüyüş yaptım. Dünü inşallah biraz telafi etmişimdir. İnşallah pazar günü de buradan tartı paylaşacağım
İyi akşamlar herkese
