Oncelıkle merhaba . Sakın sakın moralını bozma bırkac bılgı paylasmk ıstyorum .karatay dyorkı kahwaltı 8 9arası ve tam eksıksz yapılırsa metabolızma hızı %30artyor ıkıncısı sabahları tartıl bu saatlerde ıctgın su yedgn yemklerı henz sındremednArkadaşlar yardımınıza ve desteğinize ihtiyacım var....
az önce tartıldım ve 63,5 kg geldimyani başlangıç kilom
ilk hafta 1 kg vermiştim sonraki hafta 500gr gitmişti bu hafta verdiğim 1,5 kiloyu geri almışım hem de hiç kaçamak yapmadığım halde....
buna anlam veremiyorum moralim yerlerde
Ayrıca canan hanımın su dedgnıde dıp not gecıyım bu kahwaltıyı wucut yakmak ıcın 5km kosmus kadar calısıyormus . Eksık yapmıyalım kılo verıcez dıye aksıne tam yapalım aclıkmı hıssetmıyorsun 6da ye kendını dene bıraz
Lady nin interneti yok bu aralar yakinda aramızda olacağını söyledi. İnşallah tez zamanda gelir özletti kendisini
LadyInGray
Nisantoprak
canım tüm diyetisyenler sabah uyandığınızda aç karnına ve tartılın diyor.Yediğimiz yemekler içtiğimz şeyler giydiğimiz kıyafetler şişkinlik kabızlık durumu bunların hepsi tartıda çok etkili
Canım bak 2 gundur harika gidiyorsun yanlış hatirlamıyorsam bu gidişle iyi yol katedeceksinBu arada hemen bugünkü menümü paylaşayım
sabah 7.00 1 tane haşlanmış yumurta,1 salatalık ,biraz peynir,5 tane zeytin, 4 tane ceviz
12.30 tavuk şiş,salata
19.30 iki üç yemek kaşığı yoğurt çorbası
akşam pek de yiyesim yoktu işime geldi
Nisantoprak
canım iki bardak su iç o gördüğüm kiloya nasıl anında 1,5 kg daha ekleniyor gör
Katılıyorum
Su/ödem çok oynatıyor tartıyı
Büyük abdest 200 gr
2 bardak su 1,5 kg...
Iğğğyk bir mesaj oldu ama öyle
