Cok paket urun grıyordu wucuduma sadece bunlara bır son verıp dha zınde daha saglıklı olmk ıstyorum boyum 171 57kıloyum yenı dogum yaptgm ıcn bel kısmım braz fazla.karatayla bunun duzelmesını ıstyorum : )Canım ne güzel kilo sorunun yokmuş
Açlık hissettikçe bugüne kadar ne yiyordun peki ? Bence öyle devam
Ewet kendımı mutlu hıssettgm goruntude deglım malesef suan
ıpın ucunu cok kacrdm kucuk cocuk stres falan derken bır baktım odem ıcıneeyım toksın falan brde cok uzun zamandr karatay yapmak ıstyordum ama cıddı anlamda tatlısız yasayamayan bırıyım bunu basıl yenıyorsunuz pekıCanım yumurta yiyebilirsin
Siz nasıl gun gecırıyorsunuz en baslarda nasıldınız ? Insallah sızlerde en kısa zamanda ıstedgnız kendınızı mutlu hıssettgnız gorunume sahıp olursunuz:)
merhabalar http://www.canankaratay.com/kategori/karatay-diyeti-menuleri bu sitede detaylı bilgi bulabilirsiniz.
İdeal kilonuza ulaştıktan sonra günde 2 tane kuru kayısı yiyebilirsiniz sabah kahvaltısından sonra süt yoğurt istediğiniz kadar yiyebilirsiniz sebze düşük glisemik indeksli sebzeleri yiyebilirsiniz kuruyemiş miktarı ince belli çay bardağı kadar 2 öğün yapabilirsiniz kuru yemiş olarak da leblebi yok ve fındık badem çiğ olarak kavrulmamis olmalı şimdilik aklıma gelenler bunlar başka sorunuz olursa da seve seve cevaplarım
kumsal su
hosgeldin canim, ben de emzirme donemimde kilo vermeyi cok dusundum, ama cesaret edemedim. Bence karbonhidrati abartmayarak zaten kilo verirsin cunku emziriyorsun. Sadece saglikli ve dengeli beslenerek kilonu verebilirsin. Veremezsen de sorun yok bence her kadin her kiloda her sekilde cok guzel. Icini ferah tut.
okudugum kadariyla sizler de iyi gidiyorsunuz 
@hera_tesekkur ederm tabıkı dkkat etmk lazm ama ben streslıykn dha cok paketlere saldrıyordm yedkce dewamı gelıyor bugun sabah 10 30da klasık karatay kahwaltısı hazrladm 2yumrta yerıne 3hasladım peynır yerıne muz ekledm saat 5de acıktık bu benm ıcn ılktı 3kasık bulgr pilawı ıkı buyuk kofte zeytnyaglı kabak 1cay brdgı kdr kuruyemsle gunu kapattım bakalım bende szler gbı bu sıskınlıklerı atablcekmıyımSelam kizlar, hepinize merhaba
Oncelikle
Enginer sen de hosgeldin demissin, sana da tesekkur ederim canim.
Benim yediklerime gelince, Haftasonu biraz porsiyon abartmam disinda bir yaramazlik yapmadim.
Guzel bir hafta guzel bir baslangic olsun. Bol enerjili az kalorili, hepinizi opuyorum...
birazdan da baklavaya başlayacağım yarın da yola çıkacağız. Nereye gidiyorsunuz canım?Ayy nasıl bir gündü çok yoruldum 2 tepsi şu böreği yaptık eşimle 20 kat yufka aç hasla oy üstüne bir de yeme
Sabah Karatay kahvaltısı yaptım saat 4 de yoğurt yedim şimdi bir kase daha yoğurt yiyeceğim hiç açlık hissetmedim durumum iyi
Ay tahin deme
şuracıkta ölürüm valla 
Çok teşekkür ederim.
Öff ideal kiloya ulaşmadan kuru kayısı yememek kötü oldu.
Hiç meyve yiyemiyoruz değil mi? Canan Karatay diyetinde dayanamayanlar sabah bir dilim ekmek yiyebilir diye bir bilgi aklımda. yanlış mı hatırlıyorum? Bilgiler için çok teşekkür ederim.İnşallah. Sıkı yapamam ama. Keşke sıkı yapabilsem. Bir arkadaşım çok sıkı bu diyetle ayda 4 kilo verdi.
