• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

DİYET:Karatay HEDEF:15 kg

Kızlar Ramazan'da kilo verdiren menüyü bulamadım henüz değişik şeyler denememe rağmen :KK66:
İftarı Yemeden geçiştireceğim ertesi gün çıkacak acısı :KK66:
Bakalım hayırlısı kilom sabit ilerliyor Şimdilik
 
Canım senin Ramazan sonunda verdiğin kilo toplamda kaç kilo olacak merak ediyorum :KK66:
Maşallah çok istikrarlı gidiyorsun
inşallah:dua: güzel bir rakama inerim canım ramazan sonunda:dua:

Günaydın kızlar :KK200::KK200::KK200:
hoş geldin canım böyle bırakıp gitme bizi. sohbetini özledik:KK68:

Benim içinde öyle Canım sorma oldu bir kere bir daha böyle kolay kolay bırakmam burayı
bırakma zaten:KK39:

Kızlar Ramazan'da kilo verdiren menüyü bulamadım henüz değişik şeyler denememe rağmen :KK66:
İftarı Yemeden geçiştireceğim ertesi gün çıkacak acısı :KK66:
Bakalım hayırlısı kilom sabit ilerliyor Şimdilik
iftarı geçiştirme canım. protein salata ye ya da protein sebze yoğurt falan. arada kilo durur normal o.

Süpersin canım bende yarından itibaren inşallah
 
sahur 03.30
2 yumurtalı peynirli omlet
3 ceviz
domates acur

iftar 20.40
domates biber soslu köfte
fırında sebze
ev yoğurdu

ara 21.00
20 kiraz

sahurla birlikte 1,5 lt su
öğlen 50 dk tempolu yürüyüş
 
inşallah:dua: güzel bir rakama inerim canım ramazan sonunda:dua:

hoş geldin canım böyle bırakıp gitme bizi. sohbetini özledik:KK68:


bırakma zaten:KK39:


iftarı geçiştirme canım. protein salata ye ya da protein sebze yoğurt falan. arada kilo durur normal o.
İnşallah canım burada hep beraber kutlarız bütün kadınlar mutlu olsun isterim bedenlerinde hakediyoruz bunu ;)
 
sahur 03.30
2 yumurtalı peynirli omlet
3 ceviz
domates acur

iftar 20.40
domates biber soslu köfte
fırında sebze
ev yoğurdu

ara 21.00
20 kiraz

sahurla birlikte 1,5 lt su
öğlen 50 dk tempolu yürüyüş
Yavaş yavaş azaltıyorsun gibi canım çok hoşuma gidiyor afiyet olsun popaça yok bulgur yok ya :KK66: tanıyabileceğini en büyük karbonhidrat düşmanıyım :KK66:
 
Kızlar Oruca yavaş yavaş alıştım Ramazan'ın 6. Günü oldu bugün
Bu iftardan sonra kafamda bir menü de oluştu bir süre böyle devam edeceğim
Tek olay tartılmayı bırakmak istiyorum daha iyi konsantre olmak için
en azından iki güne bir tartılsam süper olur
Şu an iki saate bir tartılıyorum
Şöyle önümüzdeki dört gün full konsantrasyon gitmek istiyorum
Pazartesi izinliyim dinlenirken daha rahat herşey
 
Kızlar Oruca yavaş yavaş alıştım Ramazan'ın 6. Günü oldu bugün
Bu iftardan sonra kafamda bir menü de oluştu bir süre böyle devam edeceğim
Tek olay tartılmayı bırakmak istiyorum daha iyi konsantre olmak için
en azından iki güne bir tartılsam süper olur
Şu an iki saate bir tartılıyorum
Şöyle önümüzdeki dört gün full konsantrasyon gitmek istiyorum
Pazartesi izinliyim dinlenirken daha rahat herşey


Bencede cnaim 2 günde bir en azından tartil
 
Merhabalar kızlar
Şu 57.00 o görsem de yüzüm iyice incelse ;)
Oval bir yüzüm var 57'i gram geçince yüzden kilo almaya başlıyorum güzel olmuyor
Bu hafta sonundan ama ümitliyim iyice konsantre olacağım
 
Kızlar sizce de zayıflık insanı genç hatta çoçucksu göstermiyor mu (ki ben buna bayılıyorum)
Mesela Demet Şener kim der 40 küsür yaşında iki çocuk annesi diye .. veya Yasemin Özilhan
ömrüm boyunca kilo almamak için mücadele edeceğim :KK66:
Buna değer
 
Kızlar Oruca yavaş yavaş alıştım Ramazan'ın 6. Günü oldu bugün
Bu iftardan sonra kafamda bir menü de oluştu bir süre böyle devam edeceğim
Tek olay tartılmayı bırakmak istiyorum daha iyi konsantre olmak için
en azından iki güne bir tartılsam süper olur
Şu an iki saate bir tartılıyorum
Şöyle önümüzdeki dört gün full konsantrasyon gitmek istiyorum
Pazartesi izinliyim dinlenirken daha rahat herşey
Kesinlikle canım tartılmayı bırak İnsanın psikolojisini bozuyor
 
Yavaş yavaş azaltıyorsun gibi canım çok hoşuma gidiyor afiyet olsun popaça yok bulgur yok ya :KK66: tanıyabileceğini en büyük karbonhidrat düşmanıyım :KK66:
evet yavaş yavaş azaldı. daha da akşam meyve yemeyeceğim ama mecbur yiyorum oruç olunca.

Kızlar Oruca yavaş yavaş alıştım Ramazan'ın 6. Günü oldu bugün
Bu iftardan sonra kafamda bir menü de oluştu bir süre böyle devam edeceğim
Tek olay tartılmayı bırakmak istiyorum daha iyi konsantre olmak için
en azından iki güne bir tartılsam süper olur
Şu an iki saate bir tartılıyorum
Şöyle önümüzdeki dört gün full konsantrasyon gitmek istiyorum
Pazartesi izinliyim dinlenirken daha rahat herşey
oruca ben de alıştım iyice. ben ya hergün ya da 2 güne bir tartılıyorum.

Merhabalar kızlar
Şu 57.00 o görsem de yüzüm iyice incelse :KK66:
Oval bir yüzüm var 57'i gram geçince yüzden kilo almaya başlıyorum güzel olmuyor
Bu hafta sonundan ama ümitliyim iyice konsantre olacağım
hadi bakalım:KK66:

Kızlar sizce de zayıflık insanı genç hatta çoçucksu göstermiyor mu (ki ben buna bayılıyorum)
Mesela Demet Şener kim der 40 küsür yaşında iki çocuk annesi diye .. veya Yasemin Özilhan
ömrüm boyunca kilo almamak için mücadele edeceğim :KK66:
Buna değer
zayıflık gerçekten çok güzel:KK68: darısı bize inşallah:dua:

İyi akşamlar kızlar bugünki menüm kahvaltıda avokado ,zeytin,peynir yeşillik öğleden sonra çiğ kuruyemiş akşam ciğer sote yanında salata
harikasın. çok güzel olmuş menün:KK68:
 
sahur 03.30
1 haşlanmış yumurta
tulum peyniri
11 zeytin
domates acur yeşillik
6 çiğ badem 5 çiğ fındık 1,5 ceviz

iftar 20.45
3 yk et kavurma
3 yk fırında sebze
salata

ara 21.15
5 kiraz
20 dut
1 kayısı


sahurla birlikte 2 lt su
öğlen 50 dk tempolu yürüyüş
 
sahur 03.30
1 haşlanmış yumurta
tulum peyniri
11 zeytin
domates acur yeşillik
6 çiğ badem 5 çiğ fındık 1,5 ceviz

iftar 20.45
3 yk et kavurma
3 yk fırında sebze
salata

ara 21.15
5 kiraz
20 dut
1 kayısı


sahurla birlikte 2 lt su
öğlen 50 dk tempolu yürüyüş
Oruçlu yürümüşsün Canım susamadın mı
 
Back