Diyet günlüğüm

Samsonn .!.:

Ben sahurda, yumurta, yulaflı ekmek, peynir zeytin gibi şeyler yemeyi planlıyorum da.

İftar seçeneklerim de ya et, ya çorba, ya da salata +köfte, arada yogurt + meyve gibi şeyler olacak sanırım.

Tek çeşit yani...zaten tüm gün aç olunca az bişeyle doyuyor insan. Yemekden kalkmak 9 u bulur, ondan sonrası bol bol sıvı tüketimi inşallah, belki çok az kuruyemiş .

Genişletmek için tıkla...

shapee .!.:

Aynen sahurda t.bugday ekmegi, yumurta, peynir, ceviz falan düşünüyorum.
iftarda da dediğin gibi tek çeşit sabze yada et. dönüşümlü ayarlarız.
Her gün yazarız zaten iftar menülerimizi

Genişletmek için tıkla...

Samsonn .!.:

Süper fikir kaptan. Her sabah dünkü menüleri yazarız. Evet, fırın sebze yapıyorum ben bazen, kabak, patlıcan, biber domates küp küp, 1 kaşık zeytinyağı...güzel oluyor.

Ama ilk gün pide yicem. Çok özledim

Genişletmek için tıkla...

shapee .!.:

ilk günün günahı olmaz bende yerim kesin

Genişletmek için tıkla...

Samsonn .!.:

Di miii, bayram havasında canım çok güzel, huzurlu bir Ramazan olsun ailenle inşallah.

Genişletmek için tıkla...

shapee .!.:

inşallah canım amin
Sana, ailene, tüm yakınlarına hayırlı ramazanlar dilerim bende

Genişletmek için tıkla...