Diyet günlüğüm

shapee · 28 Ocak 2017

shapee / 62 - 59.8 / 59.6

Samsonn/ 75 - 71.6 / 70.4

atillale / 68 - 65.1 / 66.0

ValentinusNF/ 74.8/ 72.2

1.Tartı günü : 28.02.2017- Salı
2.Tartı günü : 31.03.2017- Cuma
3.Tartı günü : 30.04.2017- Pazar :KK49:

4.Tartı günü : 31.05.2017- Çarşamba

shapee · 28 Ocak 2017

28.01.2017

Sabah 08.00 / Bir bardak suya 1 çay kaşığı sirke ilave ederek içtim.

09.00 / 1 haşlama yumurta
1 türk kahvesi
5 adet çiğ badem

shapee · 28 Ocak 2017

Detoks suyu tarifim

2 litre içme suyuna

2-3 yaprak nane
yarım greyfurt dilimlenmiş olacak
yarım salatalık dilimlenmiş
yarım sarı limon dilimlenmiş olarak atıyoruz.

gece hazırlayıp ertesi güne kadar kadar dinlendikten sonra
ertesi gün tüketiyoruz.
5 gün boyunca tekrarlıyoruz.

shapee · 28 Ocak 2017

12.00 / yarım kase mercimek çorbası
Yarım porsiyon Menemen
2 dilim kepek ekmek
1 kase yoğurt

12.30/ yeşil cay- zencefil ve limon kabuklu

shapee · 28 Ocak 2017

14.30/ yeşil elma
16.00/ 200 ml süt

shapee · 28 Ocak 2017

18.00/ 2 dilim t.buğday ekmeği arası
Beyaz peynir üzerine çörek otu serpilmis, salatalık, maydanoz

shapee · 29 Ocak 2017

29.01.2017

10.30/ 1 bardak su (içinde bir çay kaşığı sirke)

11.00/ 2 dilim t.buğday ekmek
2 yumurta (haşlama)
Biraz beyaz peynir
Domates- maydanoz

14.00/ 1 Türk Kahvesi

14.50/ 1 muz

shapee · 29 Ocak 2017

16.30/ 1 kase yoğurt çorbası

17.30/ 1 dilim t.buğday ekmek
Çok az kavurma

18.10/ Detoks suyu

shapee · 29 Ocak 2017

19.10/ yoğurt kürü

shapee · 29 Ocak 2017

Yoğurt Kürü

3 yemek kaşığı yoğurt
1 çay kaşığı pul biber
Yarım limon

Bir kasede karıştırıp tüketiyoruz.

Shizuka- · 29 Ocak 2017

shapes .!.:
Yoğurt Kürü

3 yemek kaşığı yoğurt

1 çay kaşığı pul biber

Yarım limon

Bir kasede karıştırıp tüketiyoruz.

Eki Görüntüle 1945938

Bizim bi ara diyet grubumuz vardı.
Gece bunu yapıp yiyorduk
Baya faydası oldu.
Tarçınlı yoğurtta iyi geldi bana bazen de onu yapıyordum.

Başarılar dilerim :)

shapee · 29 Ocak 2017

Birfidandik .!.:
Bizim bi ara diyet grubumuz vardı.
Gece bunu yapıp yiyorduk
Baya faydası oldu.
Tarçınlı yoğurtta iyi geldi bana bazen de onu yapıyordum.

Başarılar dilerim :)

Saol canım :)
Bakalim bende çok duydum iyi geldiği söyleniyor.
Deniyorum bu aralar.

Yazarak motive etmeye çalışıyorum kendimi.

Shizuka- · 29 Ocak 2017

shapes .!.:
Saol canım :)
Bakalim bende çok duydum iyi geldiği söyleniyor.
Deniyorum bu aralar.

Yazarak motive etmeye çalışıyorum kendimi.

Sen ne diyosun motivasyon çok önemli :)
Ben burdaki diyet gruplarını ne çok okurdum gece gündüz bazen elimdekini bırakır yemezdim.

Kürleri gece uygulamak gerekir diye biliyorum
Benim midem çok hassastı biraz zorladı ama oldu.

Shizuka- · 29 Ocak 2017

Canım ben bide ekmek yerine etimek yerdim faydası oldu dene istersen

shapee · 29 Ocak 2017

Birfidandik .!.:
Sen ne diyosun motivasyon çok önemli :)
Ben burdaki diyet gruplarını ne çok okurdum gece gündüz bazen elimdekini bırakır yemezdim.

Kürleri gece uygulamak gerekir diye biliyorum
Benim midem çok hassastı biraz zorladı ama oldu.

Evet yatmadan 1 saat önce yenilmesi gerekiyormuş
Ben baya bir erken yemiş oldum :)

maviss32 · 29 Ocak 2017

Kaç kilosun?

shapee · 30 Ocak 2017

30.01.2017

08.00/ 1 bardak ılık su

09.00/ 1 haşlama yumurta
1 avuç çiğ badem
09.30/ Türk kahvesi

shapee · 30 Ocak 2017

maviss32 .!.:
Kaç kilosun?

Normalde 58 kiloydum
Son aylarda kilo almışım 62 ye çıktım :KK12:

shapee · 30 Ocak 2017

12.00/ Ispanak yemeği
2 dilim çavdar ekmek
salata- yoğurt

13.00/ Yeşil çay, zencefil + limon kabuklu

shapee · 30 Ocak 2017

Sabah işe gelmeden detoks suyumu hazırladım,
akşam 5 e kadar dinlendirip
o saatlerde içeceğim.

Diyet günlüğüm

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Yerine sevemem..

Nirvana

Yerine sevemem..

Yerine sevemem..

Nirvana

Popüler Üye

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Benzer Konular