Diyet günlüğüm...

yesa

yesa

...
Pro Üye
24 Temmuz 2008
25.483
44.479
1.123
O zaman benden de gelsin bir diyet günlüğü...:rolleyes:

Amacım 7 (yedi) kilo fazlalıklardan ve "hamile misin" diye sordurtan o göbeğimden kurtulmak :KK73:

YESA1KİLO
27.09.201555.5
28.09.201554.9
29.09.201554.7
30.09.201554.7 (özel günler 1. gün :)
01.10.201554.4 (özel günler 2. gün :)
02.10.201554.2 (özel günler 3. gün:)
03.10.201554.2 (özel günler 4. gün)
04.10.201554.1 (özel günler 5. gün)
05.10.201553.8
06.10.201553.5
07.10.201553.3
08.10.201553.5
09.10.201553.4
10.10.201553.6
11.10.201553.3
12.10.201553.9
13.10.201553.5

Neden acaba bu aralarda durakladım, sporu da arttırdım ama, acaba ondan mı yüksek çıkıyor !

YESA1*2 LİTRE SU*EN AZ 2 MİL LESLIE*EKMEK- CİPS-KOLA YOK*YOGURT- LİMON-
PUL BİBER KÜRÜ		*1 BARDAK FORM ÇAY yada YEŞİL ÇAY
27.09.2015+++++
28.09.2015+++++
29.09.2015+++++
30.0.2015+++++
01.10.2015++++-
02.10.2015++++-
03.10.2015+++++
04.10.2015++++-
 
Son düzenleme:
Normalde pazartesi başlanır diyeti değil mi ama ben bugünden başladım :KK17:

Sabah eşim uyurken
1 mil leslie
13 dk lık youtube da bulduğum callan videosu

Kahvaltı
Süt
kahvaltılık gevreği
Çok az yumurta salatası
 
Son düzenleme:
Ara
Leslie ile 2 mil :rolleyes:

Ara
1 mandalina

2 - 3 saat sonra (16:00- 17:00 civarı)
Fırında hasan paşa köfte ve salata olacak (Pilav da yapacağım ama sadece eşime:)

Daha geç saatte acıkırsam
Yarım yağlı süt içebilirim

:KK73::KK73:

Şimdi de elimde form çay var :)
 
Bu saate kadar 1,5 litre suyumu içtim, kaldı 500 ml. Suyun içine biraz limon damlatıp, nane yaprakları koydum pek güzel oldu :KK49:
 
Bu saatten sonra acıkacağımı düşünmüyorum o yüzden sütü boşveriyorum, maden suyu içebilirim ama :KK49:

BU GÜNDEN İTİBAREN HER AKŞAM
3 kaşık yağsız yoğurt
1 limonun yarısı
1 çay karışı pul biber karışımına da başlıyorum.

Onun dışında hazır tatili bulmuşken (yarın iş başı bu kadar yapamam) akşam yemeğinden sonra leslie 2 mil daha yaptım,
10 mekik
10 squat
yaptım
 
merhaba ben de sana katılabilirim...
3 kilo verdim
kalan 4 kilomu da 1 kasım a kadar vermek istiyorum
kesin kararlıyım...

kendime topik açacaktım ama açmadım...
burdan yazmak istedim...

kilon az bnm de öyle sanırım vermek istediğimiz kilolar az...

ben de hergün tartılıyorum...
yarın bnm de iş başı elimden geldiği kadar girip paylaşmak isterim...
 
asysss asysss iyi ki geldin canım, birbirimize destek olalım, özellikle spor konusunda. :KK50:

Durumlarımız bayaa benzermiş ama benim boyum kısa, o yüzden 50nın üstü çok fazla duruyor. :KK51:

Sabah kalkar kalmaz tartıldım, 54.9:KK6:

Sonra 1 bardak su içtim.

Kahvaltıda kahvaltılık gevreği ve süt
 
Bu saate kadar 1 litre suyum ve ara öğün mandalina tamamdır :KK19:
 
Öğle arası
Köfte
1 domates
1 biber

Ara
1 elma

Su içmeye devamm :KK49::KK49:
 
Akşamı da yaptık
Köfte
Salata

Bir tek gecemiz kaldı
Yarım yağlı yogurt
pul biber
Limon
Şimdi elimde çayım birazdan leslie 2 mil yapacağım.:KK9:

Akşam eve gelir gelmez de leslie 1 mil express yaptım :rolleyes:
 
2 mil leslie ve 8 dk lık yotube bacak için video yaptım, elimde form çayım ile günü bitiriyorum.. :KK19:

Tabii yatmadan önce daha yogurt kürü yiyeceğim :kk77:
 
merhaba cnm
ben çok fazla abur cubur sevmem zaten...
yemek yemeği severim...

menümü yazayım sen bana söyle bakalım

sabah: 1yağda yumurta 1 domates yarım salatalık 1 dilim tam buğday ekmeği 2 çatal peynir ıhlamur
öğle: haşlama et bol limonlu kara biberli 2 dilim tam buğday ekmeği
akşam: kavurma salata 1 dilim tam buğday ekmeği

ara öğünüm olmadı bugün hep dışarıdaydım....

2 litre su içtim 40 dk yürüyüş

sabahki kilom 57 nin biraz üstünde çıkmasını beklerken şok şok şok yaşadım elim bile gitmiyor yazmaya ama 58.3
offf offf...

pazar günü çok yediğim için böyle çıktı...

ama pes etmiyorum devam edeceğim...

cnm ben çalışıyorum ve artık yoğunluk başladı her zaman yazamam ama yazmayı çok severim kendime buraya yazmak için fırsat yaratacağım....
 
sen yazmayı ve diyeti bırakmazsan ben de seni bırakmam merak etme :)))
 
şimdi de yoğurt limon kürü yapıp birazdan yatacağım...
 
Canım ben çok beğendim menunu valla supersin. Benim en zor alıştığım abur cubur bırakmak ne güzel sen sevmiyorsun. Bugünümuz de çok güzel geçer insallah:KK19:
 
kahvaltı
Süt
kahvaltılık gevreği

Ara
1 mandalina

Ara
1 elma

Öğle
1 köfte
çorba salata

Akşam
nohut yemeği
yogurt
salata


Bu saate kadar 1 litre su içtim, spora daha başlamadım, birazdan kalkacağım, ama bugün regl oldum o yüzden yarın tartıdan korkuyorum :KK17:
 
2 litre su oldu olacak :KK49:

LESLIE 2 MİL
LESLIE 1 MIL EXPRESS

yaptım gitti :KK52:

Elimde de form çayım :KK49:
 
regl oldum diye tartıdan korkma...
reglin bitince de kaçamak yapmazsan hop 1 kilo eksiliyorsun...

bugün de abur cubur yok bende

4 km yürüyüş

2,5 litre su

sabah: 1 haşlama yumurta 1 domates 1 dilim peynir ıhlamur 1 dilim ekmek
ara:yeşil çay
öğle: 1 kase yoğurt içine meyveli müsli
ara: tarçın çayı 1tane kuru kayısı 2tene galeta
akşam: tavuk sote salata 1 dilim ekmek

bu sabah düne göre 300gr dahaaz çıktım tam 58 kiloyum ama ben 53 olmak istiyorum....:(
 
canım sen de güzel gidiyorsun:):KK37:

Ben sabah tartıldım, en ufak oynama yok ama bu da iyi değil mi? Sonuçta ben fazla bile çıkar diye bekliyordum :KK50:

Bu saate kadar yarım litre içtim su sadece akşama kadar 2 litre yaparım inşallah :KK17:
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

S
O kadar karıştı ki her şey :S
Yorumlar
5
Görüntüleme
2K
sude22
S
Lovely35
2015 Ekim Anneleri
3982 3983 3984
Yorumlar
80K
Görüntüleme
4M
m b r
m b r
Back
X