Diyet Günlüğüm

Benim amacım 2 ayda 7 kilo falan vermek. Eğer böyle günlük falan tutarsam daha motive olacağımı düşünüyorum. Yarın belki yediklerimin fotoğraflarını da çekerim ama şimdi bugün içinde yediklerimden bahsedeceğim. Bu arada yaptığım şey sadece sağlıklı beslenerek kilo vermeye çalışmak.

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Mesela bugün sabah 1 bardak falan su ictim uyaninca. Sonra sade k-fleaks yedim. Yarim saat sonra yesil cay ictim. Oglen 1 elma ve 1 bardak sut ve 5 tane mor eriklerden yedim. Yine yesil cay ictim arada. Aksam ise mantar ve yogurt yedim. Ve 2 litre su tuketmeye calistim tabii. Ekmek hic yemiyorum zaten. Bir de aksam 21.00 gibi bi kase dondurma yedim neyse artik. Oyle yani. Yarin sabah ac karna tartilip sonuclari yazarim umarim.

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Gunluk ise yariyor bence bende gunluk tutuyorum daha kontrollu oluyor.Insallah gidicek bu kilolar👏

Aynen kesinlikle daha iyi oluyor. Gidecdk gidecekk 😊

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

betsymarie .!.:

Aynen kesinlikle daha iyi oluyor. Gidecek gidecekk 😊

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Genişletmek için tıkla...

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Dunden bugune 65.8'den 65.5 olmusum:) Boyum 180 bu arada. Bugun uyandigimda 1 bardak su ictim. Demin de 3 kasik yulaf yedim

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Yeşil çay içtim
Demin bir kase yoğurt yedim

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Oglen : seftali ve sut
Aksam yemegi : 1 tabak mantar ve domates salatalık

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Aksam 2 kasik makarna falan daha yedim.
Ve dondurma yedim 10 gibi.
Bugun sabah 65.5 idim, yarin sabah kac cikacagimi merak ediyorum.

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.