- 1 Kasım 2019
- 6
- 8
- 28
-
- Konu Sahibi Maralmaral35
- #1
Merhaba arkadaşlar. Altı sene süren depresyon sonucu aldığım 34.80 kg yi vermek için eylül ayının 2 sinde diyetisyen destekli köklü değişim hareketine başladım.
97.80 kg ilk tartıldığım zaman. Yasak listesi ve beraberinde hergun tempolu 45 dk yürüyüş verdi. Ilk iki hafta zorlansamda son iki haftasında yürüyüşe plateste ekleyerek 3.5 kg verdiğimi öğrendim. 94.30 kg olmuştum.
Kan tahlillerimden yola cikarak hazirladigi diyet listemle ayni yuruyuse devam etmemi önererek 2 hafta sonra tekrar gelmemi söyledi.. Diyete tam anlamıyla uymadığımı ve yürüyüş ve sporu az yaptığımı da üzülerek belirtmek isterim hatta neredeyse vazgeçecektim. Kilo aldığımı bile düşünmüştüm ki gittiğimde 1 kg daha verdigimi öğrendim ve 2 hafta sonra tekrar gelmemi ayni diyet programina devam etmemi soyledi . Sonraki hafta silkelendim ve kendime geldim. Sıkı diyet ve spor programımla beraber , diyetisyenime gittiğimde mujdeyi aldim. 3 kg vermistim 90.80 kg olmuş bulunmaktayım.
2 eylül den bu yana 7 kg vermişim. Sağlıklı bir şekilde zayifladigimi ve daha hizlisinin zararli olacagini soyledi. Planlarimda bir aksilik olmaz veya yanlışa düşüp vazgeçmezsem eğer bundan 5. Veya 6 ay sonra istediğim kiloya ulaşmış olarak buradan sizlere müjdemi vermek istiyorum. Sorularınız varsa içtenlikle cevaplayabilirim. Önerileriniz varsa da tabiki kabul ederim.
Fotoğraf 97.80 kg halim.
97.80 kg ilk tartıldığım zaman. Yasak listesi ve beraberinde hergun tempolu 45 dk yürüyüş verdi. Ilk iki hafta zorlansamda son iki haftasında yürüyüşe plateste ekleyerek 3.5 kg verdiğimi öğrendim. 94.30 kg olmuştum.
Kan tahlillerimden yola cikarak hazirladigi diyet listemle ayni yuruyuse devam etmemi önererek 2 hafta sonra tekrar gelmemi söyledi.. Diyete tam anlamıyla uymadığımı ve yürüyüş ve sporu az yaptığımı da üzülerek belirtmek isterim hatta neredeyse vazgeçecektim. Kilo aldığımı bile düşünmüştüm ki gittiğimde 1 kg daha verdigimi öğrendim ve 2 hafta sonra tekrar gelmemi ayni diyet programina devam etmemi soyledi . Sonraki hafta silkelendim ve kendime geldim. Sıkı diyet ve spor programımla beraber , diyetisyenime gittiğimde mujdeyi aldim. 3 kg vermistim 90.80 kg olmuş bulunmaktayım.
2 eylül den bu yana 7 kg vermişim. Sağlıklı bir şekilde zayifladigimi ve daha hizlisinin zararli olacagini soyledi. Planlarimda bir aksilik olmaz veya yanlışa düşüp vazgeçmezsem eğer bundan 5. Veya 6 ay sonra istediğim kiloya ulaşmış olarak buradan sizlere müjdemi vermek istiyorum. Sorularınız varsa içtenlikle cevaplayabilirim. Önerileriniz varsa da tabiki kabul ederim.
Fotoğraf 97.80 kg halim.