Diyet Arkadaşı Arıyorummm

rubygirls · 6 Mart 2023

seftalilidondurma .!.:
Merhabalar ben başladım beslenme şeklimi kendim oluşturdum kalori takibi ile ilerliyorum 16/8 uyguluyorum 10.30-18.30 saatleri arasında 2 ana 1 ara öğün yapıyorum+yürüyüş ve leslie tam bir hafta oldu 71.6 dan 68.5 e düşmüşüm tam gaz devam ediyorum ama kimseyi bulamadığım için tek başıma yapıyorum

Ben yeni ameliyattan çıktım oyüzden uyku saatlerim hala dengesiz. Net belli saatler şuan belirleyemem ama sanırım 8 saat kuralına uyarsam gerisi gelir

seftalilidondurma · 6 Mart 2023

rubygirls .!.:
Ben yeni ameliyattan çıktım oyüzden uyku saatlerim hala dengesiz. Net belli saatler şuan belirleyemem ama sanırım 8 saat kuralına uyarsam gerisi gelir

Kesinlikle saatleri kendi yaşam biçiminize göre ayarlayabilirsiniz çok geçmiş olsun bu arada

hurremkrbg · 8 Mart 2023

seftalilidondurma .!.:
Merhabalar ben başladım beslenme şeklimi kendim oluşturdum kalori takibi ile ilerliyorum 16/8 uyguluyorum 10.30-18.30 saatleri arasında 2 ana 1 ara öğün yapıyorum+yürüyüş ve leslie tam bir hafta oldu 71.6 dan 68.5 e düşmüşüm tam gaz devam ediyorum ama kimseyi bulamadığım için tek başıma yapıyorum

Harikasınnn

ben yapmak istiyorum ama üşeniyorum bu aralar

britneyyyyy · 8 Mart 2023

seftalilidondurma .!.:
Var mı bu başlıkta aralıklı oruç yapıcak arkadaş birbirimizi motive edelim yaa yarın başlıyorum

bende varim bende ptesi absladim hatta konu actim dilerseniz destek olabiliriz

ZuZu00 · 11 Mart 2023

aaydiin .!.:
Merhaba, bu konuya cevap vermek için üyelik açtım bende 1 haftadır aralıklı oruç yapıyorum. Devam edebildiğin kadar edeceğim, çok kilo aldım. Yaza kadar vermek istiyorum. Günde 1 saat spor yapıyorum. Akşam yemekten önce genellikle yapıyorum. 1 hafta önce 83 kiloydum daha tartılmadım salonda yağ ölçer var haftaya ölçüm yaptıracağım, ne durumdayım diye. Siz kaç kilosunuz? Boyunuz kaç? Ve spor yapıyor musunuz?

Merhabalar bende başladım ama farklı gibi aralıklı orucada benziyo pek bilemedim sadece işe yarıyor bunu biliyorum ben çalışan biriyim yaptığım programı anlatayım
Sabahları kahvaltı etmiyorum
Öğlen 13:00 e kadar sıvı tüketiyorum
Bolca su çay vs.
Öğlen yemekte ne varsa onlardan az miktarda yiğiyorum ama makarna ve pilav hariç akşamda ne yemek varsa sofrada ölçülü yiğip kalkıyorum
Gün boyu 2 lt su içiyorum gece yatmadan yarım saat öncede 3 çorba kaşığı yoğurda 1 çay kaşığı zencefil 1 çay kaşığı tarçın koyup yiğiyorum 5 gündür başladım ve 3 kilo gitti hala devam ediyorum ve sanırım doğru yoldayım

hurremkrbg · 11 Mart 2023

seftalilidondurma .!.:
Merhabalar ben başladım beslenme şeklimi kendim oluşturdum kalori takibi ile ilerliyorum 16/8 uyguluyorum 10.30-18.30 saatleri arasında 2 ana 1 ara öğün yapıyorum+yürüyüş ve leslie tam bir hafta oldu 71.6 dan 68.5 e düşmüşüm tam gaz devam ediyorum ama kimseyi bulamadığım için tek başıma yapıyorum

Şuan kesin karar verdim ve yarın bende başlıyorum düzenli bi şekilde

seftalilidondurma · 11 Mart 2023

hurremkrbg .!.:
Şuan kesin karar verdim ve yarın bende başlıyorum düzenli bi şekilde

Çok sevindimm o zaman buraya aktif olarak yaptıklarımızı yazabiliriz isterseniz hem motivasyon olur

seftalilidondurma · 11 Mart 2023

seftalilidondurma .!.:
Çok sevindimm o zaman buraya aktif olarak yaptıklarımızı yazabiliriz isterseniz hem motivasyon olur

hurremkrbg .!.:
Şuan kesin karar verdim ve yarın bende başlıyorum düzenli bi şekilde

Yarın sabah tartı günüm benimde ölçümde yapıyorum bu arada incelme vardır umarım ve 66 görürüm

seftalilidondurma · 12 Mart 2023

hurremkrbg günaydınnn

hurremkrbg · 12 Mart 2023

seftalilidondurma .!.:
Çok sevindimm o zaman buraya aktif olarak yaptıklarımızı yazabiliriz isterseniz hem motivasyon olur

Evet tabii ki çok iyi olur

Diyet Arkadaşı Arıyorummm

Ayrıntılı Düzenleme

rubygirls

Üye

seftalilidondurma

Aktif Üye

hurremkrbg

Ne için varsan, O’nun için yaşa 🌿

britneyyyyy

Popüler Üye

ZuZu00

Üye

hurremkrbg

Ne için varsan, O’nun için yaşa 🌿

seftalilidondurma

Aktif Üye

seftalilidondurma

Aktif Üye

seftalilidondurma

Aktif Üye

Eklentiler

hurremkrbg

Ne için varsan, O’nun için yaşa 🌿

Benzer Konular

Diyet Arkadaşı Arıyorummm

Üye

Aktif Üye

Ne için varsan, O’nun için yaşa 🌿

Popüler Üye

Üye

Ne için varsan, O’nun için yaşa 🌿

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Eklentiler

Ne için varsan, O’nun için yaşa 🌿

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency