hayırlı zamanda sağlıklı bi şekilde olsun inşallahTeşekkürler cnmnasip değilmiş daha ☺
Ben dur hemen bi tartılayım. Ama benim meselem şuuu. Ben sürekli yemek yemek istiyorum. Öyle böyle değil elim dursa ağzım durmuyor ağzım dursa midem gurulduyor. Benim önce bu sürekli bişey yeme işini çözmem lazım. Çünkü evdeyim ve aklım hep bişey yemektegel tabi ama bırakmak yok. hedef kılolara kadar devam.
3 kişi olur tabı takibi daha kolay yaparız
bende öyleydim ama artık cok sıkıldım kıyafet bulamamaktan, kendımı begenmemekten. bence bız vucudumuz ıcın en ıyısını hakedıyoruz. o yuzden yapabılırız. ben hayatımda ılk defa gercekten kendıme bakmak ıstıyorum. sende öyle yap ki beraber kilolarımızdan kurtulalım. çünkü yemenın sonu yokkkhayırlı zamanda sağlıklı bi şekilde olsun inşallah
Ben dur hemen bi tartılayım. Ama benim meselem şuuu. Ben sürekli yemek yemek istiyorum. Öyle böyle değil elim dursa ağzım durmuyor ağzım dursa midem gurulduyor. Benim önce bu sürekli bişey yeme işini çözmem lazım. Çünkü evdeyim ve aklım hep bişey yemekte
Teşekkürler cnm ama işte herkesin illa bir fazlalığı oluyogeçmiş olsun cok, lutfen toparlan ve ugra buralara. hoş bence ihtiyacın yok :)
Sürekli su iç yada meyve ye yemek yerinehayırlı zamanda sağlıklı bi şekilde olsun inşallah
Ben dur hemen bi tartılayım. Ama benim meselem şuuu. Ben sürekli yemek yemek istiyorum. Öyle böyle değil elim dursa ağzım durmuyor ağzım dursa midem gurulduyor. Benim önce bu sürekli bişey yeme işini çözmem lazım. Çünkü evdeyim ve aklım hep bişey yemekte
Allah razı olsun amin inşallah canhayırlı zamanda sağlıklı bi şekilde olsun inşallah
Ben dur hemen bi tartılayım. Ama benim meselem şuuu. Ben sürekli yemek yemek istiyorum. Öyle böyle değil elim dursa ağzım durmuyor ağzım dursa midem gurulduyor. Benim önce bu sürekli bişey yeme işini çözmem lazım. Çünkü evdeyim ve aklım hep bişey yemekte
şimdi tartıldım 68.2 kiloyum. Boyum 1,70. Keşke 60 kiloya düşebilsem. Çok doğru diyorsun. İnsan zayıflayınca kendine kat kat güzel hissediyor. En son ne zaman 60 kiloydum hatırlamıyorum amabende öyleydim ama artık cok sıkıldım kıyafet bulamamaktan, kendımı begenmemekten. bence bız vucudumuz ıcın en ıyısını hakedıyoruz. o yuzden yapabılırız. ben hayatımda ılk defa gercekten kendıme bakmak ıstıyorum. sende öyle yap ki beraber kilolarımızdan kurtulalım. çünkü yemenın sonu yokkk
su tamam içiyorum meyve de yiyorum ama yemeğin yerine geçmiyorSürekli su iç yada meyve ye yemek yerine
her gün 30-45 dk yürüyüş biraz da dikkatle bence kolay verirsin. ben 1 haftada 1200gr verdım hepsı yağdan.şimdi tartıldım 68.2 kiloyum. Boyum 1,70. Keşke 60 kiloya düşebilsem. Çok doğru diyorsun. İnsan zayıflayınca kendine kat kat güzel hissediyor. En son ne zaman 60 kiloydum hatırlamıyorum amainşallah başarabilirim. 62 olsam o da iyi benim için. Ama bi yandan da spor da yapmam lazım. Zayıf olup sarkık olmayı istemem
su tamam içiyorum meyve de yiyorum ama yemeğin yerine geçmiyor
Benim önce ki kilom da öyleydi hatta 64 e bile çıktım en yüksek kilom da 68 di ve evlendim kendime çok dikkat ettim Allah’a şükür 5 6 kilo vererek 58 i gördüm sabret ve azmet olurşimdi tartıldım 68.2 kiloyum. Boyum 1,70. Keşke 60 kiloya düşebilsem. Çok doğru diyorsun. İnsan zayıflayınca kendine kat kat güzel hissediyor. En son ne zaman 60 kiloydum hatırlamıyorum amainşallah başarabilirim. 62 olsam o da iyi benim için. Ama bi yandan da spor da yapmam lazım. Zayıf olup sarkık olmayı istemem
su tamam içiyorum meyve de yiyorum ama yemeğin yerine geçmiyor
her gün 30-45 dk yürüyüş biraz da dikkatle bence kolay verirsin. ben 1 haftada 1200gr verdım hepsı yağdan.
İnşallah kızlar bu defa yapacağım.bide aksi gibi eşim kilo verdi 1 buçuk ayda 7 kilo verdiBenim önce ki kilom da öyleydi hatta 64 e bile çıktım en yüksek kilom da 68 di ve evlendim kendime çok dikkat ettim Allah’a şükür 5 6 kilo vererek 58 i gördüm sabret ve azmet olur
Tatlim nerde yasiyorsunİnşallah kızlar bu defa yapacağım.bide aksi gibi eşim kilo verdi 1 buçuk ayda 7 kilo verdibuda canımı sıkıyor. Yürüyüş yapamam sanırım gündüzleri accayip sıcak akşam da elim çıkarsa çıkarım tek başıma korkarım ben karanlıkta falan. Ama evde hareket yapacağım kendim
Kayseri canımmTatlim nerde yasiyorsun
En son dün tartıldım. Bir sonraki cuma günü, sizde o zaman paylaşırsanız devam ettirmiş oluruz. Ben her tartıldığım da ilk yazdığımı güncellenirimEee kızlar şimdi ne yapıyoruz. Ne zaman tartılıyoruz. Günlük yediklerimizi de yazalım mııı
İlk mesajını mı yani canım. Hepimiz aynı gün mü tartılalım. Ben Cumartesileri genelde evde olmuyorum en uygun Pazartesi leri tartılırımEn son dün tartıldım. Bir sonraki cuma günü, sizde o zaman paylaşırsanız devam ettirmiş oluruz. Ben her tartıldığım da ilk yazdığımı güncellenirim
Evet canım hem buraya yazarım en son hemde ilk mesajı guncellerim. Tamam bir kaç gün arayla olsa da peş peşe yazmış ve takip etmiş oluruz.İlk mesajını mı yani canım. Hepimiz aynı gün mü tartılalım. Ben Cumartesileri genelde evde olmuyorum en uygun Pazartesi leri tartılırım
Meden yapamıyorsun canım. Müsait mi olmuyorsun yoksa sevmiyor musunEvet canım hem buraya yazarım en son hemde ilk mesajı guncellerim. Tamam bir kaç gün arayla olsa da peş peşe yazmış ve takip etmiş oluruz.
Ben kısaca programımdan bahsedeyim:
Sabah sade kahve
10 gibi ceviz ya da kuru meyve
Öğlen salata
Aksam 4 gibi yogurt
Aksam yemeğim ne yazık ki eşimin geliş saati olan 8
Aksam yemeğinde de et tavuk balık veya bakliyat yiyorum.
Asitli içecekler ve ekmek yok.
Tabii bu bana göre oluşturan liste, ben sabahları kahvaltı yapamadığım için böyle
Sadece pazar günleri yapıyoruz esimle, onun dısında pek kahvaltı yapmayı sevmiyorum. Çalıştığım için kahve idare ediyor beni öğlene kadar canımMeden yapamıyorsun canım. Müsait mi olmuyorsun yoksa sevmiyor musun
Anladım canımSadece pazar günleri yapıyoruz esimle, onun dısında pek kahvaltı yapmayı sevmiyorum. Çalıştığım için kahve idare ediyor beni öğlene kadar canım
Süper böyle yap aksamda dışarı çıkmazsan tak kulaklığı dans et en kısa sürede insallah sonucları alırızAnladım canımhadi bakalım neler olcak kaç kilo vercez görelim. Ben sabah 8-8.30 arası kahvaltı yaparım. Zeytin peynir domates salatalık biber. Genelde de yumurta haşlaması olur. Standarttır bu benim için. Ama işte öğle akşam gece sabah sürekli yerim bundan sonra dikkat edeceğim. Günde en az 3 litre su içeçeğim. Çok fazla açlık hissi olduğun da sarı-beyaz leblebi yiyeceğimmm
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?