DiLeMmM'in diyet günlüğü...

DiLeMmM · 11 Mart 2010

öncelikle bugün kesin ve kati suretle almış olduğum kararı burada açıklıyorum;
11.03.2010 ve 30.04.2010 tarihleri arasında hamur işleri(kek börek beyaz ekmek makarna gibi), şekerli ve aburcuburlar(pasta, çikolata gibi) tüketmeyeceğime önce Allah'a sonra kendime söz veriyorum. Haftada en az 2 kere birer saat olmak üzere spor yapacağıma söz veriyorum..

ve bu günlüğü hergün yazacağım elimden geldiğince, giremezsem iki günü birlikte yazdığım zamanlarda olabilir kaydirigubbakcemile3
hadi bana kolay gelsin

askcicegi · 11 Mart 2010

azminiz daim olsun sizi takipteyim kolay gelsin basarilar...yerimseniben

arzum.d · 11 Mart 2010

kolay gelsin inşallah bu azimle istediğiniz kiloya ulaşırsınız foruma girdikçe sizi takip edeceğim bende :)

DiLeMmM · 12 Mart 2010

askcicegi .!.:
azminiz daim olsun sizi takipteyim kolay gelsin basarilar...yerimseniben

azminiz daim olsun sizi takipteyim kolay gelsin basarilar...

teşekkür ederim desteğiniz için sevgili arkadaşlarım, inşallah başarılı olurum kaydirigubbakcemile

(11.03.2010)
boy :1.60
kilo:63.5

1. günüm

sabah bir küp şekerli nescafe

bir saat sonra kahvaltı; bir kibrit kutusu beyaz peynir

,iki zeytin, bir tutam kadar maydonoz,

az biraz lor , bir dilim kep ekm.

iki saat sonra bir kupa yeşilçay

bir saat sonra bir yeşil elma

öğle; 1 haşlanmış yumurta, 1 havuç

yarım dilim ekmek

akşam: bir kaşık taze fasulye, bir kaşık ıspanak, salata balık.

iki saat öncede yarım elma ve yarım armut yedim

yarım saat de yürüyüş

DiLeMmM · 12 Mart 2010

2. günüm;

kahvaltı yarım dilim kepek ekmeği,
bir kibrit kutusu kadar beyaz penir
bir fincan nescafe
henüz başka birşey yemedim

DiLeMmM · 12 Mart 2010

hedef tablom;
12.03.2010------63.5
19.03.2010------62(çok gibi görünmesin çünkü yarım kilosu toksindir)
26.03.2010------61
02.04.2010------60
09.04.2010------59
16.04.2010------59
23.04.2010-----58.5
30.04.2010-----58

DiLeMmM · 12 Mart 2010

öğle;
bir parça pane harçlı tavuk
bol bol da su içiyorumm:içelim:

arzum.d · 12 Mart 2010

güzel gidiyorsun bence bol bol su içmek önemli.

DiLeMmM · 13 Mart 2010

[FONT="Georgia"

2.günüm(12.03.2010)]kahvaltı;

bir kib. k. beyazpeynir, bir dilim kepek ek.

bir saat sonra bir nescafe

öğle bir parça tavuk

bir saat kadar sonra bir kase tarhana çorbası

akşam; üç kaşık pırasa yemeği ufak bir parça tavuk ve salata

bir kupa yeşil çay

altı su bardağı kadar da su[/FONT]

DiLeMmM · 13 Mart 2010

Güne güzel bir kahvaltı ile başladım =)

kalkar kalkmaz bir bardak ılık su

ufak bir parça beyaz peynir, biraz lor peyniri, birtane zeytin

üç yaprak kadar maydonoz ve bir dilim kepek ekmeği

şimdide nescafe mi yudumluyorum tek küp şekerli

DiLeMmM · 13 Mart 2010

arzum.d .!.:

güzel gidiyorsun bence bol bol su içmek önemli.

Genişletmek için tıkla...

teşekkür ederim canım , biraz hafif hissediyorum kendimi ama bakalım, cumaya kadar neler olacak. cuma kilo bildiri mi yapacağım :hulya:

DiLeMmM · 13 Mart 2010

kahvaltı;

Güne güzel bir kahvaltı ile başladım =)

kalkar kalkmaz bir bardak ılık su

ufak bir parça beyaz peynir, biraz lor peyniri, birtane zeytin

üç yaprak kadar maydonoz ve bir dilim kepek ekmeği

yaklaşık bir saat sonra nescafe

öğle bir kase çorba yarım dilim ekmek, iki yemek kaşığı kadar yoğurt

akşam bir dilim ekmek , çok az kıymalı patates yemeği ve pırasa yemeği , birazda

yoğurt

DiLeMmM · 13 Mart 2010

bugün misafirim vardı , hatrı sayılır derecede hareketliydim, şuanda dinleniyorum. Yani 3 kilo metre yürümüş gibiyim :) spor yerine geçmiştir

arzum.d · 14 Mart 2010

cumaya kadar mutlaka biraz vermiş olursun canım ama küçük bir tavsiyem var tek küp şekerli içiyorsun ya bazen kahveni acaba tek şekeri önce yarıma indirip ardından şekeri bıraksan daha ideal olur ama içemiyorsan sen bilirsin yine de :)

DiLeMmM · 15 Mart 2010

4.günüm

kahvaltı;
aç karında bir bardak ılık su

bir dilim ekmek, küçük bir parça beyaz pey, biraz lor peyniri bir zeytin

öğle: kumpir

akşamda biraz badem, çekirdek

birtanede muz

dün haftasonu olduğu için biraz yedim

ama bugün dengeleyeceğim inşallah sporla ve az yemeyleopuyorumnanaktan

DiLeMmM · 15 Mart 2010

arzum.d .!.:
cumaya kadar mutlaka biraz vermiş olursun canım ama küçük bir tavsiyem var tek küp şekerli içiyorsun ya bazen kahveni acaba tek şekeri önce yarıma indirip ardından şekeri bıraksan daha ideal olur ama içemiyorsan sen bilirsin yine de :)

haklısın canım şeker çok çıkartıyor kalorisini ama gün içerisinde farkettiysen hiç şeker tüketmiyorum aslında bir tatlı canavarı olarak :) o yüzden kanşekerimi dengelemek için şart. normalde şekeri çayda da kahvede de kullanmam

DiLeMmM · 15 Mart 2010

5.gün
bir bardak ılık su

1 kupa ek şekerli nescafe

kahvaltı: bir dilim ekmek bir zeytin, bir kibrit kutusu kadar beyaz penir

öğle iki dilim patates keki

akşam

bir kase çorba biraz yoğurt

10 tane kadar badem

DiLeMmM · 17 Mart 2010

bir kaç gündür biraz düzensiz beslendim

kötü örnek teşkil etmemek için yazmadım bugün de pek iyi beslendiğim söylenemez

kahvaltı; az yağlı peynirle ve zeytin ile yapılmış tost

ara üç adet hurma

öğle ufak iki parça biber salçalı tost

ara; üç adet mercimek köftesi

akşam; çorba, iki tane mercimek köftesi, bir tane karnı yarık

Kumdeniz · 17 Mart 2010

Merhaba

Diyetinde başarılar diliyorum. Boyun kaç? 55 kilomu olmak istiyorsun? Kilon çok görünmüyor.
Sağlıklı beslenip ilk mesajında yazdığın gibi sadece aburcuburu kessen ve spor yaparak ideal kilonda olacağını düşünüyorum.
Güzel mutlu günler :nazar:

DiLeMmM · 18 Mart 2010

Kumdeniz .!.:
Merhaba

Diyetinde başarılar diliyorum. Boyun kaç? 55 kilomu olmak istiyorsun? Kilon çok görünmüyor.
Sağlıklı beslenip ilk mesajında yazdığın gibi sadece aburcuburu kessen ve spor yaparak ideal kilonda olacağını düşünüyorum.
Güzel mutlu günler

çok teşekkür ederim canım, çok kilolu
gibi görün müyorum evet ama biraz daha ince olsam hamile olunca aşırı kilolu olmam diye dşünüyorum o yüzden diyet yapıyorum aslında canım
boyum 1.58 55 tam ideal benim için, inşallah dediğin gibi olur canım, şimdilik iyi gidiyorum inşallah özlemem aabur cuburu.

DiLeMmM'in diyet günlüğü...

Gidecek bu kilolar..

Aktif Üye

uzak...

Gidecek bu kilolar..

Gidecek bu kilolar..

Gidecek bu kilolar..

Gidecek bu kilolar..

uzak...

Gidecek bu kilolar..

Gidecek bu kilolar..

Gidecek bu kilolar..

Gidecek bu kilolar..

Gidecek bu kilolar..

uzak...

Gidecek bu kilolar..

Gidecek bu kilolar..

Gidecek bu kilolar..

Gidecek bu kilolar..

Oğluşum geliyor

Gidecek bu kilolar..

Benzer Konular