Tablet, telefon, televizyon mümkünse sıfırlayın. Paketli gıdalar, şeker, gluten ve süt ürünlerini perhiz edin. Çiğ badem, çiğ kabak çekirdeği tuketsin. Detaylı bir kan tahlili yaptırın, eksik vitamin mineral varsa mutlaka takviye alin. Gecmiste antibiyotik kullandiysa probiyotikler kullanın. Biberiye yağı koklatin, yakasına bir damla dokebilirsiniz.