çok geçmiş olsun canım bende aynı dertten muzdariptim çok şükür atlattım sabahları ılık su iç mutlaka kuru kayısıyı ıslatıp suyunu içebilirsin sebze ağırlıklı beslen ama lahana gibi gaz yapan sebzelerden uzak durmaya çalış zamanın varsa yürüyüş yap stresliysen biraz rahatlamaya çalış kitap oku müzik dinle ılık duş al mesela ama en önemlisi beslenme programını gözden geçir ilaçla geçirmeye çalışma bağırsak tembelliği yapıyo çok rahatsızsan ve bir türlü geçmiyorsa mutlaka doktora git önemli bir sorun değildir umarım en kısa zamanda atlatırsın