- 21 Temmuz 2009
- 36.900
- 6.947
Haftada bir günümü off yaptım herşeyi yiyorum acaba o bi günde bütün verdiklerimi geri mi alıyorum diye düşünüyorum
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Dert yok, Sohbet var.... :)
- Konu Sahibi eLmayRa
- Başlangıç Tarihi
Haftada bir günümü off yaptım herşeyi yiyorum acaba o bi günde bütün verdiklerimi geri mi alıyorum diye düşünüyorum
- 5 Haziran 2009
- 4.290
- 3
- 39
Haftada bir günümü off yaptım herşeyi yiyorum acaba o bi günde bütün verdiklerimi geri mi alıyorum diye düşünüyorum
haftada 1 gün cok canim.. onu 2 haftada 1 gün yap..
öyle herseyi yiyecegim ödül falan diye de 5000-10000 kcal alma :))
- 12 Kasım 2008
- 16.853
- 11.093
Slm herkese elmayra dukan diyetini denedin mi
Geçen kitabını aldım okudum ama çok saçma geldi bizim kurumda doktorların çoğu yapıyor ama
Fransız diyeti olduğundan menüler çok komik tartar soslu hindi, domatesli tavşan falan
dukan diyetini ben de yapıp devam ettiremeyip bırakanlardanım; 5 günlük atakta 3.4 kilo verdim seyirde de iyi gidiyordum ama anneme kayınvalideme gidince orda psikolojik baskılara dayanamaıp bıraktım sonra yeterlilik sınavı stresiyle aynı kiloları aldım :))))
- 21 Temmuz 2009
- 36.900
- 6.947
Ben bi detoks uygulamayı düşünüyorum kendime ama korkuyorum ölür müyüm acaba diye ahahahaha Gerçi kim ölmüş ki açlıktan.
DETOKS PROGRAMI:
- Detox programina haftabaşında başlamakta yarar var.
- İlk üç gün sadece ve sadece meyve yiyeceksiniz. Genelde taze meyve seçmek daha iyi.
Ama bedenin çok vata / serin olduğunu hissederseniz (normalden daha fazla üşürseniz) , bir avuç kuru meyve de yiyebilirsiniz.
Taze meyve yiyeceginiz zaman bunlarin suyunu veya püre haline gelmiş halini de kullanabilirsiniz. Önemli olan sadece bir meyve
alip koşuşturarak yemek değil, bir meyve bile yeseniz özenle yemeniz. Eğer günde 3 öğün yemek yiyorsanız, aynı öğün saatlerinizde
meyve yiyin. Ama eğer 5 öğün yiyorsanız, 5 kere meyve yiyin. 2 veya 3. gün kendinizi halsiz hissederseniz sık sık ve küçük öğünler
yiyin...(1 meyvenin yarisi). Ayva gibi sizi tok tutan meyvelerden de seçin. Avokado ve domatesde meyveden sayiliyor. Avakadonun
kalorisinin % 75'i tekli doymamış yağdan geldiğinden kan kolesterol değerlerini düşürür. Ayrıca, avokado muza oranla daha fazla
potasyum içerir. B,E ve K vitamini yönünden zengindir.
Bol bol su için. Bol su ile karıştırılmış meyve suyu da yapabilirsiniz. (1 meyveyi sıkıp, cikan suyu kadar içme suyu ekleyin.)
Bitki çaylarini bol tüketin.
Siyah çay, kahve ve soda dahil tüm diğer içecekler yasak!
4. gün sadece 2 öğüne taze / çiğ sebze (ıspanak yapraklari, karnıbahar gibi) ekleyeceksiniz. Hassas sindirim sistemi olanlar
için sebzeler az buharda tutularak da yapılabilir.
5. gün bir öğüne istediğiniz tipte, 3 kibrit kutusu kadar peynir ekleyin.
6. gün yavaş yavaş normal öğünlerinize geçin. Hamur isleri, beyaz unlu gıdalar ve et, sarkuteri YOK.
7. gun öğünlerinizi küçük tutarak, normal beslenmenize dönün.
Eğer bu programı uygulayacaksanız sizden 2 önemli konuyu hatırlamanızı rica edeceğim.
1. Eğer bu detoks programı sizi çok halsiz bırakıyorsa ve kendinizi iyi hissetmiyorsanız, lütfen programı durdurun.
Daha önce belirttiğim gibi 2. ve 3. günde kendinizi halsiz hissetmeniz normal, fakat bu süreç uzarsa, lütfen devam etmeyin.
2. ve 3. günde ve sonrasında idrarda ve dışkıda değişim görmeniz normal.
2. Detoksdan çıkmak detoks yapmanızdan daha dikkat gerektiren bir durumdur. O nedenle, lütfen detoks programınızdan
yavaş yavaş ve sabırla çıkın. İlk başta mevsimsel sebze ve meyveleri daha çok tercih etmeye çalışın. Detoks programı iyi
geldi diye programı asla uzatmayın.
Bir arkadaşımdan almıştım, bunu yapıp bedenimi bi temizleyeyim diyorum bakalım.
Yeterlilik sunavı iş ve meslek danışmanlığıyla mı ilgiliydi
- 5 Haziran 2009
- 4.290
- 3
- 39
canim bunu mumkunse iste olmadigin bir gun yap, cunku cok siddetli bas agrisi yasiyorsun 
ayrica bunu sadece 1-2 gun yapmak gerekir.. boyle uzun uzadiya birsey yapamazsin, yapmamalisin...
ayrica bunu sadece 1-2 gun yapmak gerekir.. boyle uzun uzadiya birsey yapamazsin, yapmamalisin...
- 21 Temmuz 2009
- 36.900
- 6.947
canim bunu mumkunse iste olmadigin bir gun yap, cunku cok siddetli bas agrisi yasiyorsun
ayrica bunu sadece 1-2 gun yapmak gerekir.. boyle uzun uzadiya birsey yapamazsin, yapmamalisin...
Çok mu baş ağrısı yapıo. O zaman ben şu limonata detoksunu mu yapsam, haftasonu yaparım
- 5 Haziran 2009
- 4.290
- 3
- 39
Çok mu baş ağrısı yapıo. O zaman ben şu limonata detoksunu mu yapsam, haftasonu yaparım
ben bayagi gotu oldum... ki benimki sebze corbasiydi, sinirsiz... ama tansiyon seker hicbirsey kalmadi
( - 21 Temmuz 2009
- 36.900
- 6.947
ben bayagi gotu oldum... ki benimki sebze corbasiydi, sinirsiz... ama tansiyon seker hicbirsey kalmadi
O zaman ben iki cü günlük limonata detoksu yapıcam, cok güzel seyler okumuştum onunla ilgili. dur bulursam onu atayım sana
- 21 Temmuz 2009
- 36.900
- 6.947
- 11 Mart 2010
- 5.252
- 718
Sohbet olsun. Derdin olmasın.Sohbet yok bir derdim var
pöff..
- 21 Temmuz 2009
- 36.900
- 6.947
- 21 Temmuz 2009
- 36.900
- 6.947
Bir rüyaydı geldi geçti :)
Demek ki ziyaretçilerden biri sendin
Gerçi yazı stilin bana yabancı gelmedi 
- 13 Mayıs 2012
- 1.663
- 12
- 18 Mayıs 2012
- 366
- 2
Bir rüyaydı geldi geçti :)
Demek ki ziyaretçilerden biri sendin
Sence kimim ki ben
Özelden mesaj da atamıyorum ki pöff :))
Son düzenleme:
- 21 Temmuz 2009
- 36.900
- 6.947
Sence kimim ki ben
Özelden mesaj da atamıyorum ki pöff :))
ahahahah az kalmış 100 ü bi doldur da
Hayranım cok olduğu icin cıkaramıyorum
- 21 Temmuz 2009
- 36.900
- 6.947
Sence kimim ki ben
Özelden mesaj da atamıyorum ki pöff :))
Buldum kim olduğunu :)
Bana cok uzak değilsin
- 11 Ocak 2010
- 1.854
- 41
Benzer Konular
