Derdim Doğumdan sonraki vücudum bana bir yol gösterin

Postmodernik · 29 Aralık 2018

Merhaba biraz önce ilgili alanda derdimi paylaştım ancak hiç geridönüş alamayınca buraya yöneldim. 6 ay önce sezeryan oldum ve karnım çok kötü vücudum çok gevşek göğüslerim sarktı karnım ve altı çatlaklarla dolu siyasi haritalar gibi oldu karnım ve bacaklarım ben nasıl sıkılaşabilirim ailelerden farklı bir şehirde yaşadığımız için bebeği bırakıp spora gidemiyorum evde neler yapabilirim nasıl iradeli olabilirim bir gün başlayıp ertesi günü bırakıyorum hep bana yardımcı olun lütfen kendime aynada bakmaktan çekinir oldum

Nooption · 29 Aralık 2018

bebek uyuyunca leslie yap peşinede mekik çek.

42yaren · 29 Aralık 2018

Internette videolar var..duzenli yapabilirsiniz...

Ccelik · 29 Aralık 2018

Leslie’nin videolarını süre arttırarak yapı, mekik-squat- 4-5dakikalık kol egzersizleriylede destekleyin.

Motivasyonunuzda sarkan vücudunuz olsun. Bebeğinizle incecik, sağlıklı, güzel bi vücudunuz olsa daha mutlu bi hayatınız olur.

yuvarlanan asi bir panda · 29 Aralık 2018

Emziriyor musunuz? Ona göre diyet uygulamanız gerek zira.

Evde 1 saat yapılabilecek egzersizler var. Onları yapabilirsiniz. Youtube ya da akıllı telefon marketlerde uygulamalar var. Bir göz atın.

Çatlaklar maalesef ancak lazer ile biraz toparlanıyor. Kilo verdikçe de çatlak oluşuyor.

Postmodernik · 29 Aralık 2018

belinaytugce_34 .!.:
Emziriyor musunuz? Ona göre diyet uygulamanız gerek zira.

Evde 1 saat yapılabilecek egzersizler var. Onları yapabilirsiniz. Youtube ya da akıllı telefon marketlerde uygulamalar var. Bir göz atın.

Çatlaklar maalesef ancak lazer ile biraz toparlanıyor. Kilo verdikçe de çatlak oluşuyor.

Emziriyorum ama kilodan yana çok bir sıkıntı yok aslında eski kiloma 4 kilo kaldı sorun vücudumun çok salması kendini özellikle göbek kısmı sıkı bir vücudum olsun istiyorum

Postmodernik · 29 Aralık 2018

Ccelik .!.:
Leslie’nin videolarını süre arttırarak yapı, mekik-squat- 4-5dakikalık kol egzersizleriylede destekleyin.

Motivasyonunuzda sarkan vücudunuz olsun. Bebeğinizle incecik, sağlıklı, güzel bi vücudunuz olsa daha mutlu bi hayatınız olur.

Sorunum da bu işte başlıyorum Leslie e sonra sıkılıp bırakıyorum of of şu üşengeç halimden kurtulmam gerek

Ccelik · 29 Aralık 2018

Balonik .!.:
Sorunum da bu işte başlıyorum Leslie e sonra sıkılıp bırakıyorum of of şu üşengeç halimden kurtulmam gerek

Sevdiğiniz müzikleri yükleyin telefona, takın kulaklığı. Bi enerji patlaması yaşıyorsunuz istemsizce. Müzik dinlerken yapın yürüyüşü. Başta 15 dakikalık videoları yapın. Nolur ki 15 dakikadan, yaklaşık 2 bin adım demek ama bu. Hamileliğimin 6. Ayında 3.5 kilo aldım hantallıktan, 7.ayda leslie yaptım 1.5 almışım. Hamileyken bile faydası oldu yani.

Postmodernik · 29 Aralık 2018

Ccelik .!.:
Sevdiğiniz müzikleri yükleyin telefona, takın kulaklığı. Bi enerji patlaması yaşıyorsunuz istemsizce. Müzik dinlerken yapın yürüyüşü. Başta 15 dakikalık videoları yapın. Nolur ki 15 dakikadan, yaklaşık 2 bin adım demek ama bu. Hamileliğimin 6. Ayında 3.5 kilo aldım hantallıktan, 7.ayda leslie yaptım 1.5 almışım. Hamileyken bile faydası oldu yani.

Hamileyken çalıyordum her gün yürüyüş yapıyordum evden işe yürüyerek gidip geliyordum o yüzden Doğuma kadar çok dinçtim ama 6 aydır evde dura dura bebeğim biraz aksi olmasına rağmen çok hantallaştım ama bi silkelenmem lazım

Ccelik · 29 Aralık 2018

Balonik .!.:
Hamileyken çalıyordum her gün yürüyüş yapıyordum evden işe yürüyerek gidip geliyordum o yüzden Doğuma kadar çok dinçtim ama 6 aydır evde dura dura bebeğim biraz aksi olmasına rağmen çok hantallaştım ama bi silkelenmem lazım

Ay takın kanguruya, hem ekstra ağırlık olur hem bebek eğlenir. Uyur bile o tempoda. 1 ay yapabilseniz zaten karşılığını alacaksınız.

Bittercoffee · 29 Aralık 2018

Aynı zamanlarda doğum yapmışız. Benim 2.doğumum. Alt karnım malumunuz. Bi 8 kilo fazlam var. Emzirirken acayip acıkıyorum. Eşim bile aşkım sen doymaz oldun deyip gülüyor halime. Nasıl tutucam kendimi bilmiyorum. Hele o tatlı krizleri. Önceden 3 5 hurma yerdim veya tarçınlı süt içerdim geçerdi. Şimdi tatlının dibine vurmadan geçmiyor o istek. Valla bende kafama takıyorum bu ara nolcak bu halim

Postmodernik · 29 Aralık 2018

Ccelik .!.:
Ay takın kanguruya, hem ekstra ağırlık olur hem bebek eğlenir. Uyur bile o tempoda. 1 ay yapabilseniz zaten karşılığını alacaksınız.

Ah bi dursa onda hanımefendi illa kucağımda gezecek zaten uyutun a anca evi toparlanıyordum bide tembellik edip tv seyrediyordum artık spor yapacağım yeter bu kadar tembellik

Postmodernik · 29 Aralık 2018

Bittercoffee .!.:
Aynı zamanlarda doğum yapmışız. Benim 2.doğumum. Alt karnım malumunuz. Bi 8 kilo fazlam var. Emzirirken acayip acıkıyorum. Eşim bile aşkım sen doymaz oldun deyip gülüyor halime. Nasıl tutucam kendimi bilmiyorum. Hele o tatlı krizleri. Önceden 3 5 hurma yerdim veya tarçınlı süt içerdim geçerdi. Şimdi tatlının dibine vurmadan geçmiyor o istek. Valla bende kafama takıyorum bu ara nolcak bu halim

Al benden de o kadar acıktığını bile unutan ben özellikle tatlılara doymuyorum yedikçe yiyesin geliyor gidişat kötü maalesef

Bittercoffee · 29 Aralık 2018

Balonik .!.:
Al benden de o kadar acıktığını bile unutan ben özellikle tatlılara doymuyorum yedikçe yiyesin geliyor gidişat kötü maalesef

ben ilk doğumumdan sonra ince fit manken resimleri açar onlarla gazlardım kendimi 7 kilo vermiltim öyle. Şimdi o resimleri görmeye gücüm bile yok :)

filmgibi · 29 Aralık 2018

Ben yazdım sanki konuyu. Bebegim 1 yasinda. Boyum 175 kilom 67. Aslinda rakam olarak cok yuksek degil. Ama alt karnim beni asiri rahatsiz ediyor. Emzirdigim icin diyet yapmiyorum. Butun gun bebekle kosturmaktan spora da halim kalmıyor. Ya da bahane buluyorum bilmiyorum. Gece yiyorum kendimi tutamıyorum. Bu neden olur? Gunduz cok dengeliyim ama gece sanki kitliktan çıkmış gibi gozum donuyor

Postmodernik · 29 Aralık 2018

filmgibi .!.:
Ben yazdım sanki konuyu. Bebegim 1 yasinda. Boyum 175 kilom 67. Aslinda rakam olarak cok yuksek degil. Ama alt karnim beni asiri rahatsiz ediyor. Emzirdigim icin diyet yapmiyorum. Butun gun bebekle kosturmaktan spora da halim kalmıyor. Ya da bahane buluyorum bilmiyorum. Gece yiyorum kendimi tutamıyorum. Bu neden olur? Gunduz cok dengeliyim ama gece sanki kitliktan çıkmış gibi gozum donuyor

Aynen gündüz kahvaltı bile yapasım gelmiyor hiç iştah yok ama akşam yemeğinden sonra özellikle tatlılar bisküviler düşmüyor elimden hiçbir şey bulamazsam bisküvileri süte koyup çocuk gibi yiyorum sıkıntım kilom değil iyice hantallaşsan vücudum

GizliBirUye · 29 Aralık 2018

Ben düzenli yürüyüş yapmaya başladıktan sonra bacaklarım sıkılaşmıştı. Banyoda kabak lifi, sabun kullanmak ve bal mumu kremi çatlakların görünümünü azaltıyor. Bal mumu kremini kendiniz yaparsanız daha iyi olur.

MevsimlerGibisin · 29 Aralık 2018

Ben sezeryan göbeğimden Leslie Sensone yaparak ve telefonuma indirdiğim birkaç spor programını yaparak kurtuldum. Şu an 4 kilo fazlam kaldı onu da 1 2 aya veririm insallah. Fitwell var mesela gunluk aldığın kalorini hesaplıyor beslenmeni düzenliyorsun ona göre sınırı aşmıyorsum , spor programı da var içinde sporunu da evde yapıyorsun hergun tavsiye ederim.

ilkbahari_bekliyorum · 29 Aralık 2018

Balonik .!.:
Merhaba biraz önce ilgili alanda derdimi paylaştım ancak hiç geridönüş alamayınca buraya yöneldim. 6 ay önce sezeryan oldum ve karnım çok kötü vücudum çok gevşek göğüslerim sarktı karnım ve altı çatlaklarla dolu siyasi haritalar gibi oldu karnım ve bacaklarım ben nasıl sıkılaşabilirim ailelerden farklı bir şehirde yaşadığımız için bebeği bırakıp spora gidemiyorum evde neler yapabilirim nasıl iradeli olabilirim bir gün başlayıp ertesi günü bırakıyorum hep bana yardımcı olun lütfen kendime aynada bakmaktan çekinir oldum

benim de öyle ve dört senedir o şekilde ama umrumda değil.

ezo26 · 29 Aralık 2018

Bebegim 5.5 aylık benim. Aynı şekilde çatlaklar vardı ama kırmızılılar gitti şuan beyaza döndü eskisi kadar dikkat çekmiyor.,çok da önemsemiyorum çünkü kilo gidince sıkılaşınca yine de güzel görünüyor bana kalırsa..bende şuan çıkamıyorum. Bakacak kimsem de yok. Bebegimi kanguru ya koyup 1 km yürüyüp geliyorum haftada 2 3 kere. Yada uyudıgu zaman Bi 5 10 dk leslie yapıyorum 10 dk falan da pilates yapıyorum haftada 2. Yedigime çok dikkat etmiyorum ama günde 2 öğün yiyorum gerisi meyve veya su. Süt azalmasın diye de bolca su ve protein agırlıklı sütlerden içiyorum. Yaglar azaldıkça görünüm de degişiyor haliyle.

Yani uyudukça 5 10 dk olsa bile yapın spor. Gerçekten iyi geliyor, görünüm de farkediyor.

Derdim Doğumdan sonraki vücudum bana bir yol gösterin

Popüler Üye

Nirvana

Popüler Üye

Popüler Üye

Guru

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Popüler Üye

Benzer Konular