Deprem travması :(

G

Gunyeli91

Yeni Üye
Kayıtlı Üye
8 Ocak 2024
6
6
33
Merhaba arkadaşlar,

Sırf bu konu için üyelik açmak zorunda kaldım. Sizlerin tecrübesine ve tavsiyelerinize çok ihtiyacım var.

6 şubat depremini yaşayanlardan biriyim. O gün tam 1 hafta olmuştu doğum yapalı sezeryandan dolayı yaram vardı ve iltihap kapmıştı. O halimle 14. kattan nasıl aşağı indim bilemem. Hava çok soğuk diye ve oturarak çok zorluk çektiğimden dolayı bir anlık gafletle bir kaç saat sonra tekrar daireye çıktık . Baktık komşular da çıkıyor biz de çıkalım dedik. Bina da bir şey yoktu. Ve 2. depreme de evde yakalandık.

2. deprem daha da şiddetliydi ve o an gerçekten bu bina çökecek ve hepimiz öleceğiz zannettim. Ölümü hiç bu kadar yakından hissetmemiştim. Ordan da sağ sağlım kurtulduk derken dışarı çıktığımızda baktık ki etraftaki binaların çoğu yıkılmış . Resmen mahşer yeriydi. Ölü taşıyan mı desen. Bacağı eli kopmuş insanlar mı desem. Çok kötüydü….

2. depremde kedimi kurtarayım derken yaram açılmış meğerse kanıyormuş. Arabamıza atladık uzaklaştık.

Zaman geçtikçe ben daha kötü olmaya başladım. Sürekli kabuslar. Sürekli deprem oluyor sanmalar. Panik ataklar geçirmeye başladım. Daha sayamadığım bir sürü sağlık sorunları yaşadım. Bu böyle gitmez dedim ve psikolojik destek aldım. Travma sonrası stres bozukluğu teşhisi konuldu. EMDR terapisi önerdi psikolog. İş göremezlik raporu aldım. Ama gelin görün ki bu terapi bende gerçekten işe yaramıyor. Halbuki çok iyi yorumlar okumuştum.

8 seans aldım ama şikayetlerim hala devam ediyor. Hiç azalma yok. Psikolog sen ilksin dedi işe yaraması gerek diyor. Psikolog değiştirsem mi acaba diyorum veya sizin benzer durumda başka terapi aldığınız oldu mu?

Bana bu konuda önerilerinizi sunabilir misiniz?
 
Çok geçmiş olsun. Her yöntem herkese uymuyor. Travma sonrası stres bozukluğuyla ilgilenen bir psikiyatriste gidin bence. Eğer bütçeniz varsa terapi yapanını bulursanız daha iyi olabilir. Belki ilaca da ihtiyacınız vardır, ilaç-terapi bütüncül bir şekilde götürebilir.
 
Orangegreysky .!.:
Psikolog fazla keskin konuşmuş, emdr güzel bi tekniktir ama %100 herkeste işe yaramaz.

Çok geçmiş olsun, şu an hangi ildesiniz?
Genişletmek için tıkla...
Ben 100% herkeste işe yarar zannediyordum yani psikoloğum öyle bir konuştu ki öyle zannetmişim.

Şu an Bursadayım. Başka bie terapist bulsam mı çok kararsızım.
 
Gunyeli91 .!.:
Ben 100% herkeste işe yarar zannediyordum yani psikoloğum öyle bir konuştu ki öyle zannetmişim.

Şu an Bursadayım. Başka bie terapist bulsam mı çok kararsızım.
Genişletmek için tıkla...
Şu açıdan sordum ilinizi, mesela o bölgelerde hala deprem olmaya devam ediyor. Artık günlük rutin haline gelse de travmatik kişiler eğer travmalarını hala her gün aktif olarak deneyimliyorsa terapi biraz havada kalıyor. Bursa'da deprem oldu mu yakın zamanda bilmiyorum ama o bile etki etmiş olabilir tabii.

Emdr yerine bi süre farklı bi terapistle farklı bi ekol üzerine ilerleyin isterseniz. Belki kendisi yapamıyordur belki sizlik değildir, araya farklı bi deneyim alınca anlarsınız bence.
 
Yaşadığınız şey hiç kolay değil fakat atlatabilirsiniz siz lohusayken yakalanmişsınız buda ekstra etkilemiş olmalı. Travmanız tetiklendigindan uzaklastirici etmen bulmaniz gerek telkin diye beyninizi ikna etmeniz. Mesela sorun kendinize sizi korkutan ne ? Tekrar deprem olmasi? Binadan çıkamamak ? Bunun gibi sorular ile en rahatsiz edeni bulun daha sonra arternatif çözüm bulacaksiniz. Diyelim ki korkunuz tekrar deprem olmasi. Hala ayni bölgedeyseniz bu ihtimal yok gibi bir sey artik torunlariniz bile görmez, deprem olabilcek bir şehirdeyseniz binayi kontrol ettirmek, canta hazirlamak vs gibi sizi rahatlacak ikna edicek çözümü bulmalisiniz. X sorun olursa Y yi yaparim diyerek aşacaksiniz. Sizin yasadiginizin yaninda minicik kalir ama örnek veriyim meslekte ilk kez bi yeri kopmus bir vaka gören arkadasim şoka girdi ve sonra bayildi geceler boyu uyuyamadigini ve cok korktugunu söyledi. (Ayrinti vermeyim siz anlayin cok kotuydu vaka ) bu arkadaşim bu şekilde aşti bunu suan ne olursa olsun 5 saniye bile durmaz etkilenmez. Bana kalirsa en etkili çözüm "kaderci"olmak. Yani bir şey olacaksa olacak bunu düşünerek hayati ziyan etmenin anlami var mi? Yok. İnşallah atlatirsiniz cok gecmis olsun
 
Sezeryan yarası hariç aynı şekilde aynı durumları yaşadım

Ama ben de sadece bu deprem olayı değil akabinde bisürü sorun da olduğu için tam yaşayamadım travmamı.

TSSB bende de var. Terapi almadım. Kendi kendime boş zamanlarımda dinlenerek atlatmaya çalışıyorum şimdilik.
 
Gunyeli91 .!.:
Ben 100% herkeste işe yarar zannediyordum yani psikoloğum öyle bir konuştu ki öyle zannetmişim.

Şu an Bursadayım. Başka bie terapist bulsam mı çok kararsızım.
Genişletmek için tıkla...
Psikologun da iyisi var, kötüsü var. Terapi vermeleri için klinik psikoloji alanında yüksek lisans yapmaları lazım. Diplomasını da mutlaka görmek isteyin. Malum, insanlar terapiye gittikçe birilerinin de pastadan pay kapma telaşı başladı. Başkasına iyi gelen yöntem/kişi size iyi gelmeyebilir. %100 diye bir yöntem yok.
 
Çok geçmiş olsun. Alanında çok iyi psikiyatr ya da psikologlar var araştırıp öyle gidin çözülmeyecek bir problem değil
 
Öncelikle çok geçmiş oldun, psikologunuzun EMDR sertifikası var mı yok mu onu araştırdınız mı? herkes EMDR yaptığını iddia ediyor ama birçoğunun sertifikası yok.EMDR derneğinin sitesinden üye bul kısmından şehir seçerek sorgulama yapabilirsiniz...
 
Büyük geçmiş olsun. Bulunduğunuz şehirde alternatif bir psikolog hatta psikiyatriste gidin. Gittiğiniz ismin de mutlaka aldığı eğitimleri ve diplomalarını sorgulayın. Apartman üniversitesinden mezun olmamış olmasına filan dikkat edin.
 
O kadar iyi anlıyorum ki sizi, bizde deprem bolgesindeyiz ve hala her gün sallanıyoruz. Korkuyoruz haliyle, her gün depremi konuşuyoruz istemesek de konuşmayı o konuyu konuşurken buluyoruz kendimizi geçecek elbette bu durum ama hepimizde derin yaralar bırakarak.
Benim evim 10. Katta ilk deprem de deprem olduğunu düşünemedim kıyamet kopuyor heralde dedim, sonra ikinci ve sonra birsuru büyük artçı depremler haliyle hepimizi yaraladı, bende aklıma geldikçe ağlıyorum, hala kirilmadik faylar olduğu söyleniyor korkuyorum... Kendimden en çok da çocuklarımız için korkuyorum
Umarım iyilesirsin umarım bir daha yaşamayız bu durumu...
 
Kolay değil tabii ki, travmayı atlatmak uzun sürecektir. Psikologun resmen saçmalamış, "Sen ilksin, işe yaraması gerekiyor" demek, ne demek? Psikologunu değiştir, Allah' ım tekrarından ve daha beterinden korusun inşallah
 
Çok çok üzüldüm Allah yardımcın olsun. Ben de hala etkisindeyim. Deprem sonrası sözlümle alelacele evlendik. Gözüm ne tören gördü ne bişi. Herkes bu kız böyle mi evlenecekti gibi şeyler söyledi üstüne üstlük. Şehrime dönemiyorum annemin evine giremiyorum. Herşeyim yarım kaldı, işim, eşyalarım,hayatım, arkadaşlarım.. hiç bişeyle vedalaşamadım. Tanımadığım şehirde, tanımadığım insanlarla tek başıma çevrili kaldım. 15 kilo aldım vs vs. Ama kendimi her gün çok şükür başka şehirde yaşıyorum, bebeğimi bekliyorum diye telkin ediyorum. Genlerimize işleyen bir travma oldu. Haberlerde bile unutuldu ama hala çok taze aslında. Çıkış yolumu düşünmemekte buldum. Hayatının iyi yönlerine odaklan. Her gün sen de kendine telkinde bulun. O kadar insanın içinde ne kadar şanslı olduğunu hatırla. Gerçekten düşünmemeye çalış. Kendine bir uğraş bul hayatın akışında kalmaya çalış.
 
Evet sertifikası var hatta çoğu yerde önerilen bir psikolog.

EMDR ben de işe yaramıyor diyorum hala “devam edelim tüm danışmanlarımda işe yaradı sen de ile yaramaması bir ilk” dedi. Artık sırf benden seans başına para alsın diye yaptığını düşünüyorum
 
Ben de hala bazen uykuda sallanıyoruz sanıp sıçrayarak uyanıyorum. Alakasiz bir ruya gorurken bile bi anda deprem sahnesinde buluyorum kendimi bir çok ruyada.
Bazen uyanıkken bile sallanıyormuşuz gibi hissediyorum bu his geçmiyor.
Psikiyatriye gittim verdigi ilac rahatlatmaya yetiyo beni gun icerisinde ama ruyalarda bilinc altı susmuyor ne yapacagim bende bilmiyorum.
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…