Cuma Zayıflama Yarışması Üyelerinin Paylaşım Alanı

Chester15 · 20 Ağustos 2017

Ben çok zayıfım kızlar kilo almaya çalışıyorum 43 kiloyla

kaptinn · 20 Ağustos 2017

Tam ben diyeti birakmisken buraların böyle canlanmasi hiç hoşuma gitmedi :63:

Kaptanliga devam edeydim bütün üyeleri 14. Takıma toplardim :KK70:

Mustafarumeysa · 20 Ağustos 2017

Tam olarak anlamadım ama cumadan cumaya kilolar yazilick herkes grup olucak birinci olan grubu yayinlanicak dimi yanlış anlamadim öyleyse eğer bende varim :)

ApriL_2007 · 20 Ağustos 2017

Kızlar kararlı ve azimli arkadaşlarımı 1. Takıma bekliyorum .

Çıkın çıkın gelin çok güzel kilolar vereceğiz hepberaber

Busra5834 · 20 Ağustos 2017

Katiliyorum :)

Anka · 20 Ağustos 2017

Mustafarumeysa .!.:
Tam olarak anlamadım ama cumadan cumaya kilolar yazilick herkes grup olucak birinci olan grubu yayinlanicak dimi yanlış anlamadim öyleyse eğer bende varim :)

Canım günlük menü paylaşımı yapıyoruz bildiklerimizi paylaşıyoruz. Sporlar yapıyoruz. 1. Takıma git sen ayrıntıları anlatırlar. :KK36:

leylam_1986 · 20 Ağustos 2017

Bende katilmak istiyorum

darlyda · 20 Ağustos 2017

Hergün mesaj atma zorunluluğu olmasa bennde katılmakk isterdim. Tam olarakda anlamadim okudum biraz ama. Nasıl oluyor biri kısaca özet geçebilir mi? Tesekkür ederim şimdiden. :)

kontesella · 20 Ağustos 2017

SUMİSALİ72 .!.:
8. gruptan meltemciğime ve tüm herkes! ben 6. gruptan ve en çok kilo verenler arasında 2.yim. meltemciğime koçluk yapmam istendi.
meltemciğim ilk işim bir bardak limonlu su içiyorum. ekmek tüketmiyorum sadece o da bağzen kepek ekmeği yiyorum. o da 1 dilim yada en fazla 2 dilimi geçmiyor .yumurta ve peyniri aynı anda yemiyorum.aralarda bol su içiyorum. öğün aralarını hafif birşeyler atıştıraraktan yada 1 meyve yiyorum. öğleye sebze ağırlıklı ve salata yiyorum. bağzende protein ağırlıklı besleniyorum. çayım çok azzz bir şekerle tatlandırıyorum.akşamada aynı şekil besleniyorum. akşam ve öğlen menümün yerlerinide değiştirebiliyorum. sadece az yiyorum.porsiyonlarımı küçülttüm yani. ama herşeyden tüketiyorum.yemeklerimi az sıvı yağında pişiriyorum.yatmadan öncede 1 bardak süt içiyorum.ara öğünlerimde ve ana öğünlerimde 1 kase yoğurt tüketiyorum. yani işin özü sık sık ve az yemiye gayret ediyorum. umarım yardımcı olmuşumdur. kolay gelsin canım

aslında çok zor değilmiş bu liste.. Melteme varda bize yokmi :))

Kanguru_ · 20 Ağustos 2017

leylam_1986 .!.:
Bende katilmak istiyorum

1. Takima gelebilirsin canim

Kanguru_ · 20 Ağustos 2017

darlyda .!.:
Hergün mesaj atma zorunluluğu olmasa bennde katılmakk isterdim. Tam olarakda anlamadim okudum biraz ama. Nasıl oluyor biri kısaca özet geçebilir mi? Tesekkür ederim şimdiden. :)

Hergun menu ve yaptigin sporlari gruptaki arkadaslarla paylasiyorsun. Diger arkadaslarin menulerine yorum yapiyorsun. Cuma gunler kilo bildirimleri oluyor. Genel olarak boyle hertakimin kendine ait kurallari var katilacagin grubun kurallarini okursan daha net anlarsin. Ama hergun mesaj yazma zorunlulugi her takimda var

Kanguru_ · 20 Ağustos 2017

Sevgili kaptanlar hangi takimlarin uyeye ihtiyaci var yazarlarsa oncelik sirasina gore onlara yönelendirme yapalim.

bilinmeyenkullanici · 20 Ağustos 2017

4. Takımın üye ihtiyacı var

Rzgrece .!.:
Sevgili kaptanlar hangi takimlarin uyeye ihtiyaci var yazarlarsa oncelik sirasina gore onlara yönelendirme yapalim.

Kanguru_ · 20 Ağustos 2017

bilinmeyenkullanici .!.:
4. Takımın üye ihtiyacı var

Tamamdir ozmn 1. Takimin uyeleri yeterli geldiginde 4. Takima yonlendirelim

toplight · 20 Ağustos 2017

5. Takiminda ihtiyaci var ama oncelik daha zor durumda olanlarda

Colorayzn · 20 Ağustos 2017

toplight .!.:
5. Takiminda ihtiyaci var ama oncelik daha zor durumda olanlarda

Kanguru_ 5.takima yonlendirin :) sonra bize 4.takima gonderirsiniz

bilinmeyenkullanici · 20 Ağustos 2017

Rzgrece .!.:
Tamamdir ozmn 1. Takimin uyeleri yeterli geldiginde 4. Takima yonlendirelim

Teşekkür ediyoruz :)

Dirilisci hatun · 20 Ağustos 2017

Bende katılmak istiyorum ama ne yapmam gerektiğini pek anlamadım

Neva50 · 20 Ağustos 2017

Davete icabet sünnettir.kizlar benide ekleyin

Colorayzn · 20 Ağustos 2017

5.takima gidebilirsiniz

Dirilisci hatun .!.:
Bende katılmak istiyorum ama ne yapmam gerektiğini pek anlamadım

Neva50 .!.:
Davete icabet sünnettir.kizlar benide ekleyin

Cuma Zayıflama Yarışması Üyelerinin Paylaşım Alanı

Popüler Üye

*14. takım*bşl:63 gnc:56.4 hdf:53

Aktif Üye

1.TaKıM KaPTaNı "SPEEDYKİLOS"

Sakın ümitsizlerden olma!

Nirvana

Popüler Üye

Sevgiyumağı

Şimdi çok çalışıyor.

~Rzgrece~

~Rzgrece~

~Rzgrece~

B:95 G:56.1 H:51

~Rzgrece~

Nirvana

Nirvana

B:95 G:56.1 H:51

Şehzade Annesi ♥

Üye

Nirvana

Benzer Konular

14. takımbşl:63 gnc:56.4 hdf:53