• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cowgirllün sigarayı bırakma günlüğü!

Ben de yeni gördüm konuyu,sevindim.Bırakmayı düşünüyordum bir süredir ama bu iş düşünmeyle,ertelemeyle olmuyor işte.Bizim de evde sigara kullanan var benim dışımda.Sizin de öyleymiş,bırakırken bu zorluk yaratmadı mı?Hani zaten uzak durmaya direnicez;görünce,kokusunu duyunca filan etkilenmemek için neler yaptınız?
Ben birkaç yıl önce bir süre içtim ama yoğun olarak. Çok stresli bir dönemimdi. Kısa süre içtiğim için bırakmam zor olmadı.
 
Evet az önce son sigaramı içtim ve bir daha ağzıma sürmeyeceğim! Muhtemelen zorluk çekeceğim ama bu iş olacak. Buraya da her gün yazacağım, hem belki bana arkadaş olmak isteyen de çıkar

Arkadaşım naptın sigara bırakma işini ? Gelişme var mi ?

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
 
Arkadaslar sigarayi birakma seruvenim kisa surdu malesef cok stresli bi donem gecirdim ve ictim... Ama dort gun once yine biraktim ve dort gundur icmiyorum, bu defa duzenli bir sekilde her gun yazacagim :)

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
 
Arkadaslar sigarayi birakma seruvenim kisa surdu malesef cok stresli bi donem gecirdim ve ictim... Ama dort gun once yine biraktim ve dort gundur icmiyorum, bu defa duzenli bir sekilde her gun yazacagim :)

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.



Cowgirll sen de mi sigara içiyordun canım :31:
Vallahi topiğini görünce çok sevindim. Daha önce de aklıma gelmişti. Neden KK da böyle bi topik yok diye.
Ben de arada sırada bi kahveyle, ya da arkadaşlarla içerdim yıllardır. Sonra bi baktım son bir yıldır, belki daha fazla süredir ben baya bi tiryaki olmuşum. Yani tek tük içerim diye kendimi kandırıyormuşum :31:
Özellikle bu ramazanda anladım ki iftara kadar aklıma gelen iki şeyden biri sigara diğeri de su idi :53:
Sahura kadar bi tane daha içiyim yatcam diye diye yarım paket sigara içer oldum :26: Mis gibi tertemiz evim, perdelerim, halılarım bile artık tertemiz değil galiba :31:

Peki ya yıllardır verdiğim para? Yazık günah. Sigara değil hastalık satın alıyoruz, kanser satın alıyoruz. Şuan içtiğim sigaranın paketi 8,5 tl. İki günde bir paket sigara içiyordum ki bazan günde 1 :53: 140 -150 milyon sigara masrafım var :30:
Dün gece paketim bitti, son bir tane kalmıştı. Evdeki kokudan da tiksindim bu düşünceler aklıma geldikçe.
Bu sabah itibariyle ben de sigarayı bırakmış bulunuyorum.
Ben de burayadım arkadaşım, birbirimize destek olalım inşallah :15:

:24:
 

Cowgirll sen de mi sigara içiyordun canım :31:
Vallahi topiğini görünce çok sevindim. Daha önce de aklıma gelmişti. Neden KK da böyle bi topik yok diye.
Ben de arada sırada bi kahveyle, ya da arkadaşlarla içerdim yıllardır. Sonra bi baktım son bir yıldır, belki daha fazla süredir ben baya bi tiryaki olmuşum. Yani tek tük içerim diye kendimi kandırıyormuşum :31:
Özellikle bu ramazanda anladım ki iftara kadar aklıma gelen iki şeyden biri sigara diğeri de su idi :53:
Sahura kadar bi tane daha içiyim yatcam diye diye yarım paket sigara içer oldum :26: Mis gibi tertemiz evim, perdelerim, halılarım bile artık tertemiz değil galiba :31:

Peki ya yıllardır verdiğim para? Yazık günah. Sigara değil hastalık satın alıyoruz, kanser satın alıyoruz. Şuan içtiğim sigaranın paketi 8,5 tl. İki günde bir paket sigara içiyordum ki bazan günde 1 :53: 140 -150 milyon sigara masrafım var :30:
Dün gece paketim bitti, son bir tane kalmıştı. Evdeki kokudan da tiksindim bu düşünceler aklıma geldikçe.
Bu sabah itibariyle ben de sigarayı bırakmış bulunuyorum.
Ben de burayadım arkadaşım, birbirimize destek olalım inşallah :15:

:24:

Super oldu bu canim cok sevindimm :) ayni senin gibi basladim ben de. Tek tuk derken bi baktim paket slmisim, uc gunde bi paket iciyordum. Canim ilk gun falan zor oluyor baya ama bugun besinci gune girdim mesela, artik daha kolay geliyor. Arada bir canim cekiyor tabii ama icmedikce kendimle gurur duyuyorum iradeliyim diye, onun hazzi daha buyuk :)

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
 
Super oldu bu canim cok sevindimm :) ayni senin gibi basladim ben de. Tek tuk derken bi baktim paket slmisim, uc gunde bi paket iciyordum. Canim ilk gun falan zor oluyor baya ama bugun besinci gune girdim mesela, artik daha kolay geliyor. Arada bir canim cekiyor tabii ama icmedikce kendimle gurur duyuyorum iradeliyim diye, onun hazzi daha buyuk :)

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.


Harikasın canım valla maşallah :nazar:
Benim de bi misafirim vardı az önce, kamelyada oturduk. Hem de türk kahvesiyle.
Bu misafirimle en büyük ritüelimizdi kahve sigara keyfi yapmak.
O içti, ben rüzgardan bana gelmesin diye yerimi bile değiştirdim :53::24:
Canım da çekti ama senin dediğin gibi içmiyor olmanın gururunu yaşadım. Tertemizim dedim :17:
Bi taneden bişi olmaz dediğin an olay bitiyor canım, taviz tavizi getiriyor. Kesinlikle en doğrusu senin yaptığın.

Arkandayım tatlım :34:
 
Harikasın canım valla maşallah :nazar:
Benim de bi misafirim vardı az önce, kamelyada oturduk. Hem de türk kahvesiyle.
Bu misafirimle en büyük ritüelimizdi kahve sigara keyfi yapmak.
O içti, ben rüzgardan bana gelmesin diye yerimi bile değiştirdim :53::24:
Canım da çekti ama senin dediğin gibi içmiyor olmanın gururunu yaşadım. Tertemizim dedim :17:
Bi taneden bişi olmaz dediğin an olay bitiyor canım, taviz tavizi getiriyor. Kesinlikle en doğrusu senin yaptığın.

Arkandayım tatlım :34:

Güneşcim destek olalım birbirimize, ben de bugün türk kahvesini sigarasız içtim, utanmasam kendime madalya takacağım:1:
 
Güneşcim destek olalım birbirimize, ben de bugün türk kahvesini sigarasız içtim, utanmasam kendime madalya takacağım:1:


Afiyet şeker olsun tatlım, madalya olmasa da nazar boncuğun benden :nazar:
Ben dün gece geç saaatlere kadar çalıştım. Eve gittim hemen yattım ki aklıma gelmesin. Aslında evi şöyle bi kurcaladım. Yani bi yerde minik bi izmarit bulsaydım yakacaktım, o derece bunaltmıştı. Neyse ki yokmuş :52:


Bugün de dışarda iş arkadaşlarımla çay içtik, onlar sigara da içti ama ben içmedim :15:
Öğle yemeğinden sonra bahçedeki kamelyada oturduk, onlar yine sigara içti ama ben içmedim :15:
Bu gece evde, çantamda, araçta hiçbir yerde sigara yok. İnşallah bugün yine içmeyeceğim :15:


Sen de yaz kuzum detayları, hissettiklerini. İyice birbirimize destek olup kurtulalım bu illetten :16:
 
Afiyet şeker olsun tatlım, madalya olmasa da nazar boncuğun benden :nazar:
Ben dün gece geç saaatlere kadar çalıştım. Eve gittim hemen yattım ki aklıma gelmesin. Aslında evi şöyle bi kurcaladım. Yani bi yerde minik bi izmarit bulsaydım yakacaktım, o derece bunaltmıştı. Neyse ki yokmuş :52:


Bugün de dışarda iş arkadaşlarımla çay içtik, onlar sigara da içti ama ben içmedim :15:
Öğle yemeğinden sonra bahçedeki kamelyada oturduk, onlar yine sigara içti ama ben içmedim :15:
Bu gece evde, çantamda, araçta hiçbir yerde sigara yok. İnşallah bugün yine içmeyeceğim :15:


Sen de yaz kuzum detayları, hissettiklerini. İyice birbirimize destek olup kurtulalım bu illetten :16:

Canim tebrik ediyorum seni ! Ben de 2. Gun her yerde aradim bulamadim neyse ki. Bugun sanirim yedinci gunum, bugun de canim cekiyor ama cikip almiyorum canim. Soz verdim kendime

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
 
Canim tebrik ediyorum seni ! Ben de 2. Gun her yerde aradim bulamadim neyse ki. Bugun sanirim yedinci gunum, bugun de canim cekiyor ama cikip almiyorum canim. Soz verdim kendime

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.


Sonuna kadar arkandayım tatlım :34:
 
Ben de 4 aydır içmiyorum, erkek arkadaşımla birlikte bıraktık. Biz ilk başta elektronik sigara aldık, nikotinsiz sıvısı vardı ondan kullandık çok canımız çektiği zamanlarda. En azından ağız tiryakiliğini alsın diye. Ben biraz kilo aldım başta. Ama sonra o da geçti. Elektronik sigarayı da zaten normal sigara gibi içmedik, günde bir iki fırt belki. Onu da bir ay içinde bıraktık. Çok şükür, dumansız hava sahasındayız artık :9: Seni de sonuna kadar destekliyorum :3:

Not: Ama bu aralar nedense böyle tekrar bir canım çekmeye başladı. Korkmuyor değilim. Hadi buradayken içmem de, Türkiye'ye dönünce tekrar başlamaktan korkuyorum. :18::18:
 
Son düzenleme:
selam cnm geçen yıl 22 eylülde sıgaraya veda ettim ve çok şükür kurtuldum ne nıkotın bandı ne nıkotınlı sakız nede elektronık sıgara tek şey irade istediğim zaman bırakırım yalanından vazgecın artık 2gün ayrı kalmayı deneyin ve görün nasılda esir almış benliğinizi nefesinizi cebinizi sağlığınızı geleceğinizi
ve tamda resimdekini yapıyormuşum aslında ben kurtuldum umarım herkes kurtulur.her türlü sorun için burdayım seni destekliyorum asla vazgeçme $ff.jpg
 
Ben de 4 aydır içmiyorum, erkek arkadaşımla birlikte bıraktık. Biz ilk başta elektronik sigara aldık, nikotinsiz sıvısı vardı ondan kullandık çok canımız çektiği zamanlarda. En azından ağız tiryakiliğini alsın diye. Ben biraz kilo aldım başta. Ama sonra o da geçti. Elektronik sigarayı da zaten normal sigara gibi içmedik, günde bir iki fırt belki. Onu da bir ay içinde bıraktık. Çok şükür, dumansız hava sahasındayız artık :9: Seni de sonuna kadar destekliyorum :3:

Not: Ama bu aralar nedense böyle tekrar bir canım çekmeye başladı. Korkmuyor değilim. Hadi buradayken içmem de, Türkiye'ye dönünce tekrar başlamaktan korkuyorum. :18::18:


Ayyy maşallah,
Ne güzel şeyler yazmışsın cnm, sakın aklına getirme kötü ihtimali.
Ben de 2 günü bitirdim, bugün 3. günüm. Bu haftayı atlatırsam sanarım kurtulcam bu pislikten ..
(Biraz kaba oldu ama gerçekten pislik :53:)

selam cnm geçen yıl 22 eylülde sıgaraya veda ettim ve çok şükür kurtuldum ne nıkotın bandı ne nıkotınlı sakız nede elektronık sıgara tek şey irade istediğim zaman bırakırım yalanından vazgecın artık 2gün ayrı kalmayı deneyin ve görün nasılda esir almış benliğinizi nefesinizi cebinizi sağlığınızı geleceğinizi
ve tamda resimdekini yapıyormuşum aslında ben kurtuldum umarım herkes kurtulur.her türlü sorun için burdayım seni destekliyorum asla vazgeçme Eki Görüntüle 1211260


Yorumunu okurken profil foton dikkatimi çekti cnm, o nasıl naniktir sigaraya dedim kendi kendime.
Tebrikler bu arada 1 yıl olmuş, maşalah :nazar:
Cowgirll ile ben de kurtulcam bu meletten inşallah.

Bugün 3. günüm.
Özellikle geceleri çok içerdim, dün geceyi de kazasız geçirdim. Demekki oluyormuş :52:
 
Cowgirllllll,
Günaydın canım. Ne durumdasın.
Ben hemen dünün raporunu vereyim :52: Gece yine işlerim uzadı biraz, akşam acil bi iş için bi firmaya gittim. Baktım herkesin elinde bir sigara, oturuyorlar ofiste. Her gittiğimde muhakkak ben de yakardım. Hemen paketler uzatıldı, teşekkürler dedim sadece. Açıklama yapmadım.

Evet dumandan canım çekti biraz ama yine de içmedim.
Gece evde yine içmedim, zaten içmek istesem de yoktu.

Sabah mis gibi uyandım, böyle nefesim daha derinlere iniyor sanki. Uykumu almışım ve dinç uyandım. Bunlar sanırım psikolojik ama olsun yine de :52:
Bu arada şu ana kadar 17 lira kardayım. Zehir almıyorum yani.

Hafta sonu gidip sigararadan kıstığım parayla yeni ciciler alayım kendime :52:
 
Cowgirllllll,
Günaydın canım. Ne durumdasın.
Ben hemen dünün raporunu vereyim :52: Gece yine işlerim uzadı biraz, akşam acil bi iş için bi firmaya gittim. Baktım herkesin elinde bir sigara, oturuyorlar ofiste. Her gittiğimde muhakkak ben de yakardım. Hemen paketler uzatıldı, teşekkürler dedim sadece. Açıklama yapmadım.

Evet dumandan canım çekti biraz ama yine de içmedim.
Gece evde yine içmedim, zaten içmek istesem de yoktu.

Sabah mis gibi uyandım, böyle nefesim daha derinlere iniyor sanki. Uykumu almışım ve dinç uyandım. Bunlar sanırım psikolojik ama olsun yine de :52:
Bu arada şu ana kadar 17 lira kardayım. Zehir almıyorum yani.

Hafta sonu gidip sigararadan kıstığım parayla yeni ciciler alayım kendime :52:

O var ya, muhteşem bir fikir, ben sırf alacaklarımın hatırına içmem :27:

Bende de can çekmesi geliyor dedim ya bu aralar, sırf onun kokusu üstümden çıkmaz, ağzımın tadı bozulacak şimdi, fırçalasam da dişlerimi kâr etmeyecek diye içmiyorum. Hani Allah'tan tadı kötü geliyor artık, yoksa yanmıştık :9:

1 hafta sonra siz de tadını unutunca aynı şekilde zaten içme olanağınız olunca bile, ay ağzımın tadı bozuluyor diye başlarsınız düşünmeye.

Bir de ben 1 ay sonra filan bir tane içeyim demiştim, içince af edersiniz motoru bozdum, bir dokundu ki anlatamam :9::9: Onun korkusu da var şimdi, ısrar eden olursa, kusura bakmayın hastalanıyorum ben içince diyorum, yalan da değil... :9:
 

Ayyy maşallah,
Ne güzel şeyler yazmışsın cnm, sakın aklına getirme kötü ihtimali.
Ben de 2 günü bitirdim, bugün 3. günüm. Bu haftayı atlatırsam sanarım kurtulcam bu pislikten ..
(Biraz kaba oldu ama gerçekten pislik :53:)




Yorumunu okurken profil foton dikkatimi çekti cnm, o nasıl naniktir sigaraya dedim kendi kendime.
Tebrikler bu arada 1 yıl olmuş, maşalah :nazar:
Cowgirll ile ben de kurtulcam bu meletten inşallah.

Bugün 3. günüm.
Özellikle geceleri çok içerdim, dün geceyi de kazasız geçirdim. Demekki oluyormuş :52:
teşekkür ederim cnm evet bir yıl oldu dahada ömür boyu dönmem inşallah
cowgirll ne bilmiyorum ama sanırım sigarayı aratmayan bir araç olmalı
3 gün olmuş maşallah :nazar::nazar::nazar: seninde cnm benim ilk 3 günüm çok sancılı geçmişti ama 5 günün sonunda hayatımda hiç içmemiş gibi oldum
benim fikrim araçsız tamamen iradeyle bırakabilmek çünkü birini bırakayım derken diğerine alışıyorsun ve aklından çıkmıyor unutcam derken.
ben kullanmadım hiç bir şey 2 şey çok etkili oldu bırakmamda oğlum yanıma gelip anne sigarayımı benimi seviyosun demesi
2. side sigaranın madde bağımlılığından sayılması beni çok etkiledi.
birde cnm kesinlikle tavsiye ediyorum bu metni oku ama sıkılma sonuna kadar oku bittiğinde sigaradan 5 adım daha soğuyacaksın
satın almana gerek yok netten okunuyor.ALLEN CARR
SİGARAYI BIRAKMANIN KOLAY YOLU

bu arada kısa bi bilgi ben sigaraya 175 milyar para vermişim :52::52::52::52:hayatım boyunca göremeyeceğim bir miktar bu
 
O var ya, muhteşem bir fikir, ben sırf alacaklarımın hatırına içmem :27:

Bende de can çekmesi geliyor dedim ya bu aralar, sırf onun kokusu üstümden çıkmaz, ağzımın tadı bozulacak şimdi, fırçalasam da dişlerimi kâr etmeyecek diye içmiyorum. Hani Allah'tan tadı kötü geliyor artık, yoksa yanmıştık :9:

1 hafta sonra siz de tadını unutunca aynı şekilde zaten içme olanağınız olunca bile, ay ağzımın tadı bozuluyor diye başlarsınız düşünmeye.

Bir de ben 1 ay sonra filan bir tane içeyim demiştim, içince af edersiniz motoru bozdum, bir dokundu ki anlatamam :9::9: Onun korkusu da var şimdi, ısrar eden olursa, kusura bakmayın hastalanıyorum ben içince diyorum, yalan da değil... :9:

Hahahaha, benim motor da bozulsa keşke tatlım :9::52:
Senin motoru takdir ettim valla, zararlı yakıt kabul etmiyor demek ki. Oksijen oranı yüksek olunca çalışıyor :9:

Alacaklar da beni çok etkiliyor valla, 50-60 lira olsu hemen bi gömlek patlatcam, sonra ayakkabılar, çantalar, etekler başka başka ciciler.
Ağzımın tadını bozmasın fikri de çok cazip geldi. Öğle yemeğinden sonra bi arkadaşım geldi yanıma, sarıldık. Nasıl acı acı sigara koktu anlatamam. önceden olsa canım çekerdi, şimdi çok keskin geldi koku. Sanırım doğru yoldayım :34:

Desteğin için teşekkürler bu arada canım benim :17:
 
teşekkür ederim cnm evet bir yıl oldu dahada ömür boyu dönmem inşallah
cowgirll ne bilmiyorum ama sanırım sigarayı aratmayan bir araç olmalı
3 gün olmuş maşallah :nazar::nazar::nazar: seninde cnm benim ilk 3 günüm çok sancılı geçmişti ama 5 günün sonunda hayatımda hiç içmemiş gibi oldum
benim fikrim araçsız tamamen iradeyle bırakabilmek çünkü birini bırakayım derken diğerine alışıyorsun ve aklından çıkmıyor unutcam derken.
ben kullanmadım hiç bir şey 2 şey çok etkili oldu bırakmamda oğlum yanıma gelip anne sigarayımı benimi seviyosun demesi
2. side sigaranın madde bağımlılığından sayılması beni çok etkiledi.
birde cnm kesinlikle tavsiye ediyorum bu metni oku ama sıkılma sonuna kadar oku bittiğinde sigaradan 5 adım daha soğuyacaksın
satın almana gerek yok netten okunuyor.ALLEN CARR
SİGARAYI BIRAKMANIN KOLAY YOLU

bu arada kısa bi bilgi ben sigaraya 175 milyar para vermişim :52::52::52::52:hayatım boyunca göremeyeceğim bir miktar bu


Vallahi çok imrendim, tekrar maşallah cnm :nazar:
Cowgirll konuyu açan ama şuan ortalarda görünmeyen arkadaşımın nicki kuzum :52: Ama onu da bir yöntem olarak değerlendirebiliriz :9::9:
Allen Carr diye bi site buldum valla kuzum dediğin metni ararken. Aaaa herşeyi, her süreci yazmışlar. Hiç de öyle zor bişi değilmiş diyor insan okudukça.
Bu tavsiyen çok işime yarıyacak tatlım, çooook teşekkür ederim :16:
Sayfanın linkini iş arkadaşlarıma bile attım hemen :34:


Bu arada 175 milyar çok para canım yaa :26:
 
Back