çok iyi kilo verdim ama sarkma problemi

Merhaba arkadaslar hamile kalmadan önce 55 kiloydum.Hamile kaldım son aylarda aşırı kilo aldım 80 kilo oldum yani 25 kilo aldım.Doğum sonrası 75 kiloya düştüm.Sütümde bir azalma olmasın diye normal yemeye devam ettim.Oğlum 13 aylıkken kendi isteği ile memeyi bıraktı.Ben bir kaç ay sağarak içirmeye devam ettim.Sonra sütüm iyice azaldı sağmayı kestim.Kendimi diyete verdim hiç ekmek yemedim tatlıyı cok az tükettim ve bol su içtim 8 ayda 17 kilo verdim şuanda 58 kiloyum.Çok mutluyum kilolarımdan kurtuldum diye ama kalçalarımda ve bacaklarımda sarkma var.Sıkılaştırmak için neler yapmam gerek..Beni dinlediğiniz için tesekkür ederim..

Benimde rahat 30 kilo fazla var nasıl vercem nasıl olcak bilmiyorum

Spor yaparak vermediniz mi bu kadar kiloyu?
Gençsinizdir, yaş 30 civarıysa rahat topluyor sporla, 25 kilo bir şey değil, 30 kilo da ben almıştım. 25ini verdim ve bu süreçte spor da yaptım. Eh emzirme faktörüyle bir araya gelince memeler indi benim, bi sezaryen göbeği tadında mini bi göbek de duruyor şimdilik ama diğer taraflarda sorun yok.

Spor yapın, toplasın vücudunuz kendini.

GangstaWalk .!.:

Spor yaparak vermediniz mi bu kadar kiloyu?
Gençsinizdir, yaş 30 civarıysa rahat topluyor sporla, 25 kilo bir şey değil, 30 kilo da ben almıştım. 25ini verdim ve bu süreçte spor da yaptım. Eh emzirme faktörüyle bir araya gelince memeler indi benim, bi sezaryen göbeği tadında mini bi göbek de duruyor şimdilik ama diğer taraflarda sorun yok.

Spor yapın, toplasın vücudunuz kendini.

Genişletmek için tıkla...

spor yapmaya fazla vaktim yok çalışıyorum sabah 08:30 akşam 19 da çıkıyorum oğlumu kayınvalidemden alıp eve geciyorum oğlumla ilgileniyorum diye vakit çabuk geçiyor.

Beratinannesii .!.:

Benimde rahat 30 kilo fazla var nasıl vercem nasıl olcak bilmiyorum

Genişletmek için tıkla...

benim taktiği uygulayın inşallah biran önce kurtulursunuz.Allah yardımcınız olsun.

fikir_matik .!.:

benim taktiği uygulayın inşallah biran önce kurtulursunuz.Allah yardımcınız olsun.

Genişletmek için tıkla...

Amin canm insallah battikca batiyorum inan esim bu halimden memnun aslında birazda burdan rahatlik oluyor ama keşke olmasa iyice hırs yapsam belki veririm siz tam olarak ne yaptınız

spor yapmanız lazımdı aynı zmanda spora baslayın

fikir_matik .!.:

spor yapmaya fazla vaktim yok çalışıyorum sabah 08:30 akşam 19 da çıkıyorum oğlumu kayınvalidemden alıp eve geciyorum oğlumla ilgileniyorum diye vakit çabuk geçiyor.

Genişletmek için tıkla...

İstedikten sonra oğlunuzla oyun oynar gibi ev içinde de spor yapabilirsiniz. Müzik açın birlikte dans edin, internetten pilates vb sıkılaşma hareketlerine bakın, onları uygulayın evde, gün içinde asansör kullanmamanız bile kar, basamakları hızlı hızlı çıkın, hızlı adım yürüyün, toplu taşıma kullanıyorsanız bir iki durak önce inin arasını koşun filan bunlar hep kardiyo hareketleri, yayın günlük rutininizin içine.

Beratinannesii .!.:

Amin canm insallah battikca batiyorum inan esim bu halimden memnun aslında birazda burdan rahatlik oluyor ama keşke olmasa iyice hırs yapsam belki veririm siz tam olarak ne yaptınız

Genişletmek için tıkla...

Canım beni yanlış anlama eşin bu durumdan memnun olduğunu söylebilir ama emin ol senin üzülmemen için öyle der.Ekmeği kesin ve yemekleri yarım tabak yemeye dikkat edin tatlıyı cok az tüketin bol su için zaten 10 gün sonra bünye alışıyor yiyemiyorsunuz istesenizde yiyemiyorsunuz.aksam yemeği cok önemli geç saatlerde yemeyin minumum 19:00 da yeyin.acıktığınızı hissettiğinizde çubuk kraker veya etiform yeyin.eğer benim dediklerimi yaparsanız rahat kilo verirsiniz.

GangstaWalk .!.:

İstedikten sonra oğlunuzla oyun oynar gibi ev içinde de spor yapabilirsiniz. Müzik açın birlikte dans edin, internetten pilates vb sıkılaşma hareketlerine bakın, onları uygulayın evde, gün içinde asansör kullanmamanız bile kar, basamakları hızlı hızlı çıkın, hızlı adım yürüyün, toplu taşıma kullanıyorsanız bir iki durak önce inin arasını koşun filan bunlar hep kardiyo hareketleri, yayın günlük rutininizin içine.

Genişletmek için tıkla...

Haklısın canım bu dediklerini dikkate alacağım cok tesekkür ederim..

fikir_matik .!.:

Canım beni yanlış anlama eşin bu durumdan memnun olduğunu söylebilir ama emin ol senin üzülmemen için öyle der.Ekmeği kesin ve yemekleri yarım tabak yemeye dikkat edin tatlıyı cok az tüketin bol su için zaten 10 gün sonra bünye alışıyor yiyemiyorsunuz istesenizde yiyemiyorsunuz.aksam yemeği cok önemli geç saatlerde yemeyin minumum 19:00 da yeyin.acıktığınızı hissettiğinizde çubuk kraker veya etiform yeyin.eğer benim dediklerimi yaparsanız rahat kilo verirsiniz.

Genişletmek için tıkla...

Okadar üstüne düşüyorum hatta bazen ben diyorum ne bu kilom aldım başımı gidiyom diye ama eşim yoo ben seni böyle seviyorum benim için sorun yok diyo aslında benim hedefim makarna pirinç hsmirisi ekmek tamamen kesmek dediğin gibi tatlıyı azaltmak inşallah basaririm zaten çok su içen biriyim

Beratinannesii .!.:

Okadar üstüne düşüyorum hatta bazen ben diyorum ne bu kilom aldım başımı gidiyom diye ama eşim yoo ben seni böyle seviyorum benim için sorun yok diyo aslında benim hedefim makarna pirinç hsmirisi ekmek tamamen kesmek dediğin gibi tatlıyı azaltmak inşallah basaririm zaten çok su içen biriyim

Genişletmek için tıkla...

Banada eşim öyle derdi ben seni her halinle seviyorum diye ama şimdi de diyorki azmin sonucuna bak tebrik ederim seni diyor.makarna ve pilav az miktarda tüketebilirsin fazlaya kaçmamak şartıyla.Acıktıkça yoğurt yiyebilirsiniz.

fikir_matik .!.:

Banada eşim öyle derdi ben seni her halinle seviyorum diye ama şimdi de diyorki azmin sonucuna bak tebrik ederim seni diyor.makarna ve pilav az miktarda tüketebilirsin fazlaya kaçmamak şartıyla.Acıktıkça yoğurt yiyebilirsiniz.

Genişletmek için tıkla...

Lafı ağzımdan aldın biliyomusm canm bende dicektimki aciktim zaman bastırmak için yoğurt yada tarçınlı yoğurt yesemmi diye bu sefer azim edicem inşallah basaririm ya 48 bedene düşsm bile benim için şükür diycem suan 52 54 arası giyiyorum ama mesela bakinca çok goz e batmiyorum ama tartı da ve kıyafet arayisinda yikiliyorum

Beratinannesii .!.:

Lafı ağzımdan aldın biliyomusm canm bende dicektimki aciktim zaman bastırmak için yoğurt yada tarçınlı yoğurt yesemmi diye bu sefer azim edicem inşallah basaririm ya 48 bedene düşsm bile benim için şükür diycem suan 52 54 arası giyiyorum ama mesela bakinca çok goz e batmiyorum ama tartı da ve kıyafet arayisinda yikiliyorum

Genişletmek için tıkla...

suanda boy ve kilonuz kaç ona göre kaça düşmeniz gerektiğini söyleyeyim..

fikir_matik .!.:

suanda boy ve kilonuz kaç ona göre kaça düşmeniz gerektiğini söyleyeyim..

Genişletmek için tıkla...

Ozelden yazsam olurmu bi sakıncası yoksa

Beratinannesii .!.:

Ozelden yazsam olurmu bi sakıncası yoksa

Genişletmek için tıkla...

olur tabi

fikir_matik .!.:

olur tabi

Genişletmek için tıkla...

Canm Ozelden mesaj aatmadım sınır var galiba neyse burada yazayım artık boy 1.66 kilo 101

Squat yapsanız evde en azından her gün sayı arttırarak yaparsınız işe yarar bi hareket

Beratinannesii .!.:

Canm Ozelden mesaj aatmadım sınır var galiba neyse burada yazayım artık boy 1.66 kilo 101

Genişletmek için tıkla...

tamam canım sorun değil.Senin boyuna göre kilon evet baya fazla 40 kilo falan vermen gerekonun içinde azmetmen gerek peşini bırakma ben yaptıysam sende yaparsın güçlü ol umudunu asla yitirme..

fikir_matik .!.:

tamam canım sorun değil.Senin boyuna göre kilon evet baya fazla 40 kilo falan vermen gerekonun içinde azmetmen gerek peşini bırakma ben yaptıysam sende yaparsın güçlü ol umudunu asla yitirme..

Genişletmek için tıkla...

Sanki eversstdağına tırmanmak gibi zor geliyor hiç vermeyecekmisim gibi inşallah basaririm