hiç kendinize kiloyu dert etmeyin. önemli olan sağlıklı olması. doktor kilosu normal diyorsa gerisini boşverin.
ne siz kendinizi yıpratın, nede çocuğu ye ye diyerek yemekten soğutun.
gün içinde düzenli bir şekilde yemek verin. 3 ana, 2 ara öğün olsun. yatmadan 2 saat önce yemeyi kesin, reflü olmasın.
hamur işi, tatlı, pasta geneldek kalorili kilo aldıran ama vitamin açısından zayıf yiyecekler.
ekmek yemekte mutlaka yedirin. içindeki vitamini alsın. meyve püresi, muhallebi, gibi şeylerde verebilirsiniz.
6 yaşında oğlum 18,5 kilo. yemesi normal. ne fazla nede az. tabi damak zevki var o yüzden biraz seçici.