Chloe ting challenge

~Her gün buraya yaptığıma dair yazacağım bir nevi karalama defteri

~Katılmak isteyen olursa 2 haftalık bir süreç

~Benim karın ve bacaktan biraz kilom var o yüzden karın ve bacak calısacagım

Niyet ettim chloe ablamızın videosuna baslamaya

Bu iki video ile startı verdim

bacak için neye başlasam diye başlıkları dolanıyordum ve buraya denk geldim. ben de varım

sparkly .!.:

bacak için neye başlasam diye başlıkları dolanıyordum ve buraya denk geldim. ben de varım

Genişletmek için tıkla...

Bu ablamızın videoları güzel ya

Karın çalışırken sırtınız beliniz ağrıyor mu
Normal mi bu ağrı

Cikolataparcacigi .!.:

Karın çalışırken sırtınız beliniz ağrıyor mu
Normal mi bu ağrı

Genişletmek için tıkla...

Yani karnım agrıyor yanlıs mı yapıyorsunuz hareketi acaba? Bir de karınınza odaklanın diyor o da önemli

Bllossom .!.:

Yani karnım agrıyor yanlıs mı yapıyorsunuz hareketi acaba? Bir de karınınza odaklanın diyor o da önemli

Genişletmek için tıkla...

İşte onu öğrenmek istiyorum bende hareketi yanlış yapıyorum demek ki bi türlü doğrusunu yapamıyorum karnımı çalıştıramıyorum

Cikolataparcacigi .!.:

Karın çalışırken sırtınız beliniz ağrıyor mu
Normal mi bu ağrı

Genişletmek için tıkla...

Belinizde boşluk olmayacak hareketleri yaparken nefesinizi iyice içinize çekip bel boşluğunu kapatıp yapın elinizle kontrol edin eliniz belinizin oraya girmemeli boşluktan

Cikolataparcacigi .!.:

İşte onu öğrenmek istiyorum bende hareketi yanlış yapıyorum demek ki bi türlü doğrusunu yapamıyorum karnımı çalıştıramıyorum

Genişletmek için tıkla...

Yani nasıl yardımcı olabilirim bilmiyorum ben de uzun bi süre bacak hareketlerini yanlıs yapmıstım dikkatli izledim sonra düzelttim hızlı yapayım derken yanlış yapıyormusum

Tabi burdan daha fazla yardım edemezsiniz sadece bel ağrısının normal olup olmadığını öğrenmek istedim. Normal değil demek ki. Teşekkürler cevap için yardımcı oldunuz bile:)

Nane limon kabugu .!.:

Belinizde boşluk olmayacak hareketleri yaparken nefesinizi iyice içinize çekip bel boşluğunu kapatıp yapın elinizle kontrol edin eliniz belinizin oraya girmemeli boşluktan

Genişletmek için tıkla...

Deniyorum ama çok zor bel boşluğunu kapatayım derken bu sefer belim çok ağrıyor çok sıktığımdan
Nefesi iyice çekmeyi denicem belki de yanlış nefes almadan kaynaklı hata yapıyorumdur.
Hevesin olupta yapamamak çok üzücü
Becerebilseydim şimdiye benimde düz karnım vardı

Tekrardan basladım bebis anca uyudugu icin bu saate kalıyor benim spor bu sefer yarıda bırakmayacağım kararlıyım

Ben de aylardir saglik sorunlariyla ugrasiyordum yarıda birakmistim ama tekrar baslayacagim

sparkly .!.:

Ben de aylardir saglik sorunlariyla ugrasiyordum yarıda birakmistim ama tekrar baslayacagim

Genişletmek için tıkla...

Ben de bi hasta oldum 1 ay atlatamadım o sıra kaynadı

benim ara uzun surdu ama olsun geri geldim. toparlasam da baslasam diye sayikliyordum

sparkly .!.:

benim ara uzun surdu ama olsun geri geldim. toparlasam da baslasam diye sayikliyordum

Genişletmek için tıkla...

Gec olsun güc olmasın

Bugün 2. Günü yaptım o kadar çok hamlamısım ki karnım tutuldu

Yine yarıda bıraktım ajzjjx çareyi boğaz kesmekte buldum diyetisyene gidiyorum suan 2 kg verdim 2 haftada

Bllossom .!.:

~Her gün buraya yaptığıma dair yazacağım bir nevi karalama defteri

~Katılmak isteyen olursa 2 haftalık bir süreç

~Benim karın ve bacaktan biraz kilom var o yüzden karın ve bacak calısacagım

Niyet ettim chloe ablamızın videosuna baslamaya

Genişletmek için tıkla...

Bende evde tekefonuma indirdiğim uygulamayla spor yapmaya çalışıyorum doğum sonrası göbek var bende de bu ablanın videosunu baktım hangisi karın için bşr türlü çözemedim düzenli yapınca faydası oluyor mu acaba

Beautiful woman .!.:

Bende evde tekefonuma indirdiğim uygulamayla spor yapmaya çalışıyorum doğum sonrası göbek var bende de bu ablanın videosunu baktım hangisi karın için bşr türlü çözemedim düzenli yapınca faydası oluyor mu acaba

Genişletmek için tıkla...

Abs olan karın için. Evet düzenli yapınca baya ise yarıyor