canım bulursan banada söyle lütfeeennn. (yediklerini okudum yeşil çay da içmen gerekli diye düşünüyorum ) spora ağırlık verebilirsin.
Yeşil çay güzel degilkibulursam aklimdasin
arkadaşlar plates mükemmel bir vücut yapior daha bir ay oldu ama bacak ve kol kaslarımda ciddi şekilde değişme var