Daha önce açtığım konularda 1.68 boy ve 52 kilo olduğumu söylemiştim vücudum sıkılassin die plates fitness karışık hafta da 3 günlük spora yazıldım. Okulumda verilior ders çıkışları ve gunde en az 20 dakka yürüyorum. Artık jel kullanmak istemiyorum uzun zaman oldu ama spordan bile daha yorucu gelior bana. Gunde 2 litre su iciyorum 2.5-3 arasinda olduğu da oluyor spor saatim uzarsa. Strech film de kullanıyorum yağları çabuk yaktığını duydu
Ve çok terlettigi de gercek. Çok yemek yiyen biri değilim malesef cokta yemek seciyorum. Et ve ürünlerini asla yemem ama tavuk yiyorum birde brokoli ispanak pirasa karnabahar ve bir çok sebzeyide yiyemiorumda dogrusu sadece salata domates marul maydonoz ve mor kelem mı ne ondan yiyorum. Çorbalardan mercimek ve kremali tavuk. Çok sorunlu olduğumun farkındayım ;( ama çok takintiliyim. Cips falan düşkünlüğüm yok cips yerine az az corn flakes Mısır gevreği yiyorum. Sutsuz. Kahvaltıda da special k. Bugün arada zeytin ekmek ve patates salatası yedim ama aklıma yiyecek pek gelmio çok üzülerek söylüyorum ki malesef boyleyim ;( sporla sikilasacagima inanıyorum ama hafif çatlaklarım var eklem yerlerimde ve biraz kalçam da onları da yok etmek istiyorum . Hatta bronzlaşmak da istiyorum yazın çok güzeldim. :) tenim buğday sanırım ve kansiz da olunca wampir gibi oluyorum
aslında yapabilirim ama önerilere ihtiyacım var 26 Mayıs'a kadar mükemmele yakın olmak istiyorum lütfen bana yardım edin çok sorunlu olsamda bı çözüm vardır dimi :)
Ve çok terlettigi de gercek. Çok yemek yiyen biri değilim malesef cokta yemek seciyorum. Et ve ürünlerini asla yemem ama tavuk yiyorum birde brokoli ispanak pirasa karnabahar ve bir çok sebzeyide yiyemiorumda dogrusu sadece salata domates marul maydonoz ve mor kelem mı ne ondan yiyorum. Çorbalardan mercimek ve kremali tavuk. Çok sorunlu olduğumun farkındayım ;( ama çok takintiliyim. Cips falan düşkünlüğüm yok cips yerine az az corn flakes Mısır gevreği yiyorum. Sutsuz. Kahvaltıda da special k. Bugün arada zeytin ekmek ve patates salatası yedim ama aklıma yiyecek pek gelmio çok üzülerek söylüyorum ki malesef boyleyim ;( sporla sikilasacagima inanıyorum ama hafif çatlaklarım var eklem yerlerimde ve biraz kalçam da onları da yok etmek istiyorum . Hatta bronzlaşmak da istiyorum yazın çok güzeldim. :) tenim buğday sanırım ve kansiz da olunca wampir gibi oluyorum
aslında yapabilirim ama önerilere ihtiyacım var 26 Mayıs'a kadar mükemmele yakın olmak istiyorum lütfen bana yardım edin çok sorunlu olsamda bı çözüm vardır dimi :)
