Benim doktorum içme demişti, ben de kendisini dinlemedim ve günde 1-2 bardak açık çay içtim. Zaten bana peynir de yeme demişti. Neyse. Kahvenin yasak olmasının nedeni içindeki kafein ve günlük 200 mg üzerindeki kafein düşük riskini iki kat arttırıyor. 200 mg kafein yaklaşık 2-3 fincan kahve, bir litre kola demek.
Çayda da kafein var, ama tabii kahve kadar değil. Çayına ve demine göre değişmekle birlikte bir fincan çayda yaklaşık 30-70 mg kafein olabiliyor.
O yüzden sayıyı abartmamak ve demli içmemek kaydıyla çayın çok da problem olduğunu sanmıyorum. Bu arada yeşil çay da deneyebilirsin, yeşil çayda normal çaydan daha da az kafein var.
Bu arada düşük riski ilk 20 hafta için. Bundan sonraki çay-kahve fazlası düşükten ziyade büyüme geriliğine katkıda bulunabiliyormuş.