Callanetics Egzersizleri

nnnyyy .!.:

yapalım tatlım nerdesin?
bende skolyoz var spor duruşumu çok etkiliyor birde ayna karşısında yapıyorum kendimi çok izliyorum ölçüyorum, belki ondan bukadar farkında oluyorum değişikliklerin.. başkaları sende değişiklik olduğunu farketmiyor mu?

Genişletmek için tıkla...

GeCe_KuSu .!.:

canım ben konyadayım 6ay sonra da denizlide olucam inş.Ben call ile ilgili o kadar araştırma yaptım ki bir ara kafayı yemek üzereyedim ,herkese de bahsediyordum.ilk yaptığımda 2 şer cmlik incelme oldu,hoşuma gitti,bir müddet ara verdim tekrar yaptım gram cm oynamadı, geçen ay sadece bir kere aksattım 21e tamamladım ama yine değişen bir şey yoktu malesef.Başarısız olmamın verdiği hüsranla ben de bıraktım başka sporları araştırıyorum şimdi,biraz daha harekete ihtiyacım var,call çok yavaş olduğu için ağlamak istiyordum bazen yaparken

çevremde farkeden olmadı canım ama bunda şunun etkisi var mı bilemiyorum.Şimdi ben 1.60 boyunda 52 kiloyum,hani öyle orantısız bir kilom yok ,bana göre sadece 2 3 kilo versem iyi olur,ama üst tarafım inanılmaz ince,kalçam bve baenlerimde birikmiş nerdeyse tüm kilolar o yüzden beni rahatsız ediyor,belirgin kilom olmadığı için insanlar farketmiyor olabilir diye düşünüyorum,ama şunu da ekliyim ilk call denemem de 2 şer cm gitmişti ama bütün pantolonlarıma pens attırmak zorunda kalmıştım iyi sıkılaştırdı ama sonrakilerde neden öyle oldu anlamadım.Kalça hareketlerinde çok da özen gösteriyordum ama bende yorguluk harici bir yanma da olmuyordu...Çok uzattım kusura bakma lütfen

Genişletmek için tıkla...

nnnyyy .!.:

bende istanbuldayım.. ilk yaptığımda bende de incelme çok daha fazlaydı çok belirgindi şimdi 20 günde 2cm giden yerden daha önce 6-7 günde aynı sonucu almıştım. belkide vücut alışıyordur.
ama her yapışımda 6. günde kalçamdaki sıkılığı çok rahat hissediyorum, bi ara tibetin 5 hareketini yapıyordum orda 3. hareket var sanırım sende yapanlardandın hatırlarsın elleri kalçaya koyup geriye doğru esniyorsun call yaptığım sürece o şekilde durup geriye uzandığımda her gün elimin altında kalçamın nasıl daha sert ve yüksek bir destek olduğunu gün gün hissediyordum. şimdi t5t yapmayı bıraktım ama kalçamın durumunu hala o hareketle kontrol ediyorum sertlik ve yükselme belirgin.
boyumuz aynı sayılır ama ben senden 10 kilo fazlayım kalça ölçüm 96cm ama 52 kiloykende böyleydi ozaman hiç spor yapmazdım sende nasıl?
calldan sıkıldıysan pilates tavsiye ederim sonuçta bu incelme pilates ile de oluyor ama call ile daha hızlı oluyor...

Genişletmek için tıkla...

dogadan .!.:

kızlar slm, bende yapmayı epeyden beri düşünüyorum çocuktu,yorgunluktu başlayamadım.Ama benim bir çekincem var ben kilo vermek için değil sıkılaşmak için istiyorum zar zor 2 kilo aldım gece gündüz yiyerek bi de şu varki doğumdan sonra vücudum jöle kıvamında oldu çatladım ve haliyle deri fazlası var göbekte bacaklarda vs vs. nerde o eski sıkı popom o güzel göğüslerim:) sizler gece mi yapıyorsunuz yoksa sabah mı egzersizi?

Genişletmek için tıkla...

GeCe_KuSu .!.:

sadece sıkılaşmaksa amacın ne zaman istersen o zaman yapabilirsin canım

Genişletmek için tıkla...

Pengutoscha .!.:

2 ay önce 8 gün boyunca cal yapmıştım ama sonra derslerdi sınavlardı bırakmak zorunda kaldım
sınav haftasını güzel sonuçlarla geçirebildim ama vücudum için aynı şey söz konusu değil
8 gün boyunca yapmış olsam bile hala etkisini gösteriyor cal en eski halim gibi asla değilim ama calı yaparkenki kadar sıkı ve zayıf da değilim

bugun tekrar başladım
umarım artık tamamlayabilirim

Genişletmek için tıkla...

Kelimeler Yetse .!.:

özel msj attım bakarsanız yerimseniben

Genişletmek için tıkla...

duru. .!.:

selamm kızlarr bendee yorumları okudumm ama 12. sayfaya kadar gelebildim taa 2009da açılmış 290 sayfa oku oku bitmez dedim sizee sormakk istiyorumm..kalçalar için etkili oluyormuu benimm sorunum kalça ve basenlerdee yapanlarr yapmayaa başlayanlarr yorumlarınızzzzııı bekliyorummm..[/QUOTE

herkese selam,

duru benimde problemim aynen senin gibi ne kadar kilo verirsem veriyim eritemiyorum basenleri ve kalçayı

arkadaşlar gerçekten callaneticsle sonuç alan var mı?

Genişletmek için tıkla...

duru. .!.:

selamm kızlarr bendee yorumları okudumm ama 12. sayfaya kadar gelebildim taa 2009da açılmış 290 sayfa oku oku bitmez dedim sizee sormakk istiyorumm..kalçalar için etkili oluyormuu benimm sorunum kalça ve basenlerdee yapanlarr yapmayaa başlayanlarr yorumlarınızzzzııı bekliyorummm..

Genişletmek için tıkla...

glshb .!.:

herkese selam,

duru benimde problemim aynen senin gibi ne kadar kilo verirsem veriyim eritemiyorum basenleri ve kalçayı

arkadaşlar gerçekten callaneticsle sonuç alan var mı?

Genişletmek için tıkla...

nnnyyy .!.:

hoş geldiniz
evet kalça basen bel göbek çok iyi sonuç veriyor, ilk başlayanlar genelde 6-10 günde 1-3cm inceliyor sonrasında bukadar fazla olmasada incelme devam ediyor. diyetle desteklerseniz verdiğiniz 1 kiloyu 2 kilo gibi gösteriyor. ilk haftadan kendinizdeki farkı hissedersiniz zaten, daha dik duracaksınız kendinizi sıkı, fit, canlı vs.. hissedeceksiniz. ilk gün biraz zorlanacaksınız belki yarıda bırakmak isteyeceksiniz ama yapmayın 10-20-50 yapabildiğiniz kadar dinlene dinlene yapın ama mutlaka bitirin. ilk 3 gün kas ağrıları olacak sonra vücut alışacak hatta videodakinden daha fazla sayıda bile yapabilir hale geleceksiniz. düzenli devam ettirirseniz çok faydasını görürsünüz.
ben 165. boyundayım call sayesinde 60 kilo ile 36 beden giydim eskiden 60 kiloyla 40 beden giyerdim. sanırım bu cümle hemen başlamanızı sağlamaya yeter:)

Genişletmek için tıkla...

efetosun .!.:

ya arkadaşlar bugün o kadar uğraştım callanetics videosu indirmeye ama bir türlü indiremedim lütfen bana özelden link gönderin bende başlamak istiyorum

Genişletmek için tıkla...

nnnyyy .!.:

hoş geldiniz
evet kalça basen bel göbek çok iyi sonuç veriyor, ilk başlayanlar genelde 6-10 günde 1-3cm inceliyor sonrasında bukadar fazla olmasada incelme devam ediyor. diyetle desteklerseniz verdiğiniz 1 kiloyu 2 kilo gibi gösteriyor. ilk haftadan kendinizdeki farkı hissedersiniz zaten, daha dik duracaksınız kendinizi sıkı, fit, canlı vs.. hissedeceksiniz. ilk gün biraz zorlanacaksınız belki yarıda bırakmak isteyeceksiniz ama yapmayın 10-20-50 yapabildiğiniz kadar dinlene dinlene yapın ama mutlaka bitirin. ilk 3 gün kas ağrıları olacak sonra vücut alışacak hatta videodakinden daha fazla sayıda bile yapabilir hale geleceksiniz. düzenli devam ettirirseniz çok faydasını görürsünüz.
ben 165. boyundayım call sayesinde 60 kilo ile 36 beden giydim eskiden 60 kiloyla 40 beden giyerdim. sanırım bu cümle hemen başlamanızı sağlamaya yeter:)[/QU


merhabaa üç gün önce tam olarak bi kez yaptım sonraki gün dediğin gibi yarıda bıraktım :26: dün hiç yapmadım bügünde yapmakla yapmamak arasında gidiyordum ama yazdığını okuyunca yapmaya karra verdimm... ama aklıma takılan bi kaç şey var canımm bilgin varmı bilmiyorumm bilgisi olan tümm kızlardan yorumm bekliyorumm.
1) bigün bırakılırsa etkisi ne olur yani verilenler geri gelirmi?
2) karın egzersizlerinde sanki baş zorlanıyo gibi oluyo? çünkü ebru şallı başınızı eğmeyin dik tutun karşıya baksın başınız der hep!!!
3) bi gün yapıp bi gün yapmasam sonuç alırmıyım??
açıkcası yaptığım gün 58.7 kiloydum ertesi sabah tartıldım 58 gelmiştim yani çok farkediyo onu gördüm ama çok yorucu oluyo bide sınava hazırlanıyorumm...

Genişletmek için tıkla...

duru. .!.:

nnnyyy .!.:

hoş geldiniz
evet kalça basen bel göbek çok iyi sonuç veriyor, ilk başlayanlar genelde 6-10 günde 1-3cm inceliyor sonrasında bukadar fazla olmasada incelme devam ediyor. diyetle desteklerseniz verdiğiniz 1 kiloyu 2 kilo gibi gösteriyor. ilk haftadan kendinizdeki farkı hissedersiniz zaten, daha dik duracaksınız kendinizi sıkı, fit, canlı vs.. hissedeceksiniz. ilk gün biraz zorlanacaksınız belki yarıda bırakmak isteyeceksiniz ama yapmayın 10-20-50 yapabildiğiniz kadar dinlene dinlene yapın ama mutlaka bitirin. ilk 3 gün kas ağrıları olacak sonra vücut alışacak hatta videodakinden daha fazla sayıda bile yapabilir hale geleceksiniz. düzenli devam ettirirseniz çok faydasını görürsünüz.
ben 165. boyundayım call sayesinde 60 kilo ile 36 beden giydim eskiden 60 kiloyla 40 beden giyerdim. sanırım bu cümle hemen başlamanızı sağlamaya yeter:)[/QU


merhabaa üç gün önce tam olarak bi kez yaptım sonraki gün dediğin gibi yarıda bıraktım :26: dün hiç yapmadım bügünde yapmakla yapmamak arasında gidiyordum ama yazdığını okuyunca yapmaya karra verdimm... ama aklıma takılan bi kaç şey var canımm bilgin varmı bilmiyorumm bilgisi olan tümm kızlardan yorumm bekliyorumm.
1) bigün bırakılırsa etkisi ne olur yani verilenler geri gelirmi?
2) karın egzersizlerinde sanki baş zorlanıyo gibi oluyo? çünkü ebru şallı başınızı eğmeyin dik tutun karşıya baksın başınız der hep!!!
3) bi gün yapıp bi gün yapmasam sonuç alırmıyım??
açıkcası yaptığım gün 58.7 kiloydum ertesi sabah tartıldım 58 gelmiştim yani çok farkediyo onu gördüm ama çok yorucu oluyo bide sınava hazırlanıyorumm...

Genişletmek için tıkla...

cnm öncelikle çok bu çok başarılı bi egzersiz , onu sölemek istiyorum. bikaç ay önce heveslendim ancak devlet yurdunda biras zzordu, bıraktım şimdi üni bitti evdeyim artık başlayım dedim. yarın 3 günüm olucak, ama öncedende kendimce egzersiler yaptığım için çok aşırı zorlanmadım.
1. sen bu sistemle kaslarını uzatıyosun ve 2 egzersiz arası 48 saati geçmemeli. geçerse kaslar tekrar eski haline döner.
2. bnm boyun fıtığm ve düzleşmem var . bu yüzden karın hareketlerini yaparken elimle boynuma destek veriyorum, zaten video nun sonunda bndan bahsediyor, tavsiye ederim
3. ben gün aşırı yapmanı tavsiye etmem, hergün düzenli yapman kaslarının kendini salmaması için çok önenmli. diğer türlü çok ilerleyemesin.
çok yoğun olduğnda en belirgin hareketlere zzaman ayır, 10 dk da olsa yap,,, başarılar cnmm

Genişletmek için tıkla...