- 15 Ekim 2016
- 22.623
- 129.823
Şükür bende bayağı azaldı o şişkinlik olayı
İlk aylar mahvolmuştum
Çorba dahi içsem şişiyordum
Şükür bende bayağı azaldı o şişkinlik olayıKahve içtik eşimle, çocuklara limonatave kurabiye
Benim ciddi anlamda beslenmemi düzenlemem lazım olmuyor böyle çok şişkinlik oluyor
Kitabımın 1. Bölümünü bitirdim. Çok dolu ama ağır bir kitap ders çalışır gibi okuyorum aynı yeri tekrar tekrar okuyup içselleştirmeye çalışıyorum ki bu 2. Okuyuşum
Beslenme şeklimi değiştirmem lazım. Kahvaltı ve akşam yemeğine fazla yükleniyorum öğleyi geçiştiriyorum. Ekmeği fazla yiyorum. Az az sık sık yemem lazım çünkü midem boşalınca bulanmaya başlıyor. Ben bir öğünde çok yiyip ağırlaşıyorum. Ben de birazdan çocuklarla uyku moduna geçerimÇay bitti ben de bir kahve yapsam iyi olur yavaştan
Beslenme saatleri mi şekli mi düzenlemen gerekiyor?
Kişisel gelişim ve bazı psikoloji kitapları öyle her saatte okunmuyor.
Ben dinlenme modunu açtım.
Birazdan yargı başlar onu izlerim.
Nasıl geçti?Şükür bende bayağı azaldı o şişkinlik olayı
İlk aylar mahvolmuştum
Çorba dahi içsem şişiyordum
Ekmeği azalttım canımNasıl geçti?
Ben de hiç alışkın değilim normalde olmaz diğer 2 hamilelikte de olmadı.
İlk 3 ay bulantıdan sürünürdüm bunda da öyle oldu ama bir tık daha az.
Sonra doğuma kadar çok dinç olurdum hiç hamile gibi hissetmezdim. Şimdi çok çok erken başladı bu son aylarda bile ben böyle olmamıştım daha önce
Öyle yapacağım kahvaltı harici yemeyeceğim. Suyu da arttırmam ve kahveyi azaltmam gerekiyorEkmeği azalttım canım
Bir de beyaz ekmek yemiyorum
Çavdar yiyorum
Aslında çoğunlukla 1. Trimester bittiği için bittiğini düşünüyorum.
Ama ben de o sıralarda zor da olsa az yemeye çalısıyordum işte.
Patatesli bir yemek varken ekmek tüketirsem daha çok şiştiğimi farkettim mesela.
Aksamları ekmek yemedim , yersem en fazla bir dilim
Ekmeği azaltırsan farkı anlarsın emin ol
Bir de bol bol su içtim
Ne kadar içiyorsun ki kahve?Öyle yapacağım kahvaltı harici yemeyeceğim. Suyu da arttırmam ve kahveyi azaltmam gerekiyor
Zamaninda oynadim,ama profesyonel olamadim,acikcasi icimden de gelmedi.Bende kendimi uzun sanıyorum
Saklanayim bir köşeye
Masallah
Bizim topik uçuyor ya kızlar hep fit masallah
Sporcu musunuz?
Okul olmayınca ben de iki öğün yiyorum.Beslenme şeklimi değiştirmem lazım. Kahvaltı ve akşam yemeğine fazla yükleniyorum öğleyi geçiştiriyorum. Ekmeği fazla yiyorum. Az az sık sık yemem lazım çünkü midem boşalınca bulanmaya başlıyor. Ben bir öğünde çok yiyip ağırlaşıyorum. Ben de birazdan çocuklarla uyku moduna geçerim
Hergün Türk kahvesi içiyorum bazen de sütlü granül kahveNe kadar içiyorsun ki kahve?
Ben bıraktım ama işte çok zor oldu
Hakkımı çaydan yana kullanıyorum
Türk kahvesi haftada bir
Filtreyi de sütlü içiyorum haftada iki kere falan
Çay içmezsem kafamı duvarlara vururum herhaldeHergün Türk kahvesi içiyorum bazen de sütlü granül kahveÇay içemiyorum belki haftada 1 sadece
Normalde ben de 2 öğün besleniyorum ama şu an çok açlık oluyorOkul olmayınca ben de iki öğün yiyorum.
Geç saatte kahvaltı bı de akşam yemeği.
Hafta sonları böyle.
Sabahçı olduğum için gelmem yemeğe oturmam 13.45 oluyor o yüzden sabah kahvaltı mecburen yapıyorum
Ama seneye mesela öğlenci olacağım.
Direk giderken yer giderim öğlen.
Senin boy kilo kaç?
Kaç kilo aldın 5 ayda ?
Hamileliklerimde çay içemiyorum midemi bulandırıyorÇay içmezsem kafamı duvarlara vururum herhalde
İyi ki benim başıma gelmemişHamileliklerimde çay içemiyorum midemi bulandırıyor
Seninde iyi canım boy kilo oranın.Normalde ben de 2 öğün besleniyorum ama şu an çok açlık oluyor
Boy 1.64
60 kilo ile hamile kaldım. Son gittiğimde 4 kilo almıştım ama daha aldım sanırım
Öyle yapmaya çalışacağım inşallah olur çünkü açken ben ben değilimSeninde iyi canım boy kilo oranın.
Su 8 bardak iç.
Proteini arttır gerisi gelir.
90 sayfa da benden olsun
Planlanan işler de yapıldı.
Yürüyüş eksik