Bugün ne yaptım?

Mikan .!.:

Kahve içtik eşimle, çocuklara limonata ve kurabiye

Benim ciddi anlamda beslenmemi düzenlemem lazım olmuyor böyle çok şişkinlik oluyor

Kitabımın 1. Bölümünü bitirdim. Çok dolu ama ağır bir kitap ders çalışır gibi okuyorum aynı yeri tekrar tekrar okuyup içselleştirmeye çalışıyorum ki bu 2. Okuyuşum

Genişletmek için tıkla...

sudem34 .!.:

Çay bitti ben de bir kahve yapsam iyi olur yavaştan

Beslenme saatleri mi şekli mi düzenlemen gerekiyor?

Kişisel gelişim ve bazı psikoloji kitapları öyle her saatte okunmuyor.

Ben dinlenme modunu açtım.
Birazdan yargı başlar onu izlerim.

Genişletmek için tıkla...

Kurk Mantosuz Madonna .!.:

Şükür bende bayağı azaldı o şişkinlik olayı
İlk aylar mahvolmuştum
Çorba dahi içsem şişiyordum

Genişletmek için tıkla...

Mikan .!.:

Nasıl geçti?
Ben de hiç alışkın değilim normalde olmaz diğer 2 hamilelikte de olmadı.
İlk 3 ay bulantıdan sürünürdüm bunda da öyle oldu ama bir tık daha az.
Sonra doğuma kadar çok dinç olurdum hiç hamile gibi hissetmezdim. Şimdi çok çok erken başladı bu son aylarda bile ben böyle olmamıştım daha önce

Genişletmek için tıkla...

Kurk Mantosuz Madonna .!.:

Ekmeği azalttım canım
Bir de beyaz ekmek yemiyorum
Çavdar yiyorum
Aslında çoğunlukla 1. Trimester bittiği için bittiğini düşünüyorum.
Ama ben de o sıralarda zor da olsa az yemeye çalısıyordum işte.
Patatesli bir yemek varken ekmek tüketirsem daha çok şiştiğimi farkettim mesela.
Aksamları ekmek yemedim , yersem en fazla bir dilim
Ekmeği azaltırsan farkı anlarsın emin ol
Bir de bol bol su içtim

Genişletmek için tıkla...

Mikan .!.:

Öyle yapacağım kahvaltı harici yemeyeceğim. Suyu da arttırmam ve kahveyi azaltmam gerekiyor

Genişletmek için tıkla...

sudem34 .!.:

Bende kendimi uzun sanıyorum
Saklanayim bir köşeye
Masallah
Bizim topik uçuyor ya kızlar hep fit masallah
Sporcu musunuz?

Genişletmek için tıkla...

Mikan .!.:

Beslenme şeklimi değiştirmem lazım. Kahvaltı ve akşam yemeğine fazla yükleniyorum öğleyi geçiştiriyorum. Ekmeği fazla yiyorum. Az az sık sık yemem lazım çünkü midem boşalınca bulanmaya başlıyor. Ben bir öğünde çok yiyip ağırlaşıyorum. Ben de birazdan çocuklarla uyku moduna geçerim

Genişletmek için tıkla...

Kurk Mantosuz Madonna .!.:

Ne kadar içiyorsun ki kahve?
Ben bıraktım ama işte çok zor oldu
Hakkımı çaydan yana kullanıyorum
Türk kahvesi haftada bir
Filtreyi de sütlü içiyorum haftada iki kere falan

Genişletmek için tıkla...

Mikan .!.:

Hergün Türk kahvesi içiyorum bazen de sütlü granül kahve Çay içemiyorum belki haftada 1 sadece

Genişletmek için tıkla...

sudem34 .!.:

Okul olmayınca ben de iki öğün yiyorum.
Geç saatte kahvaltı bı de akşam yemeği.
Hafta sonları böyle.

Sabahçı olduğum için gelmem yemeğe oturmam 13.45 oluyor o yüzden sabah kahvaltı mecburen yapıyorum


Ama seneye mesela öğlenci olacağım.
Direk giderken yer giderim öğlen.

Senin boy kilo kaç?
Kaç kilo aldın 5 ayda ?

Genişletmek için tıkla...

Kurk Mantosuz Madonna .!.:

Çay içmezsem kafamı duvarlara vururum herhalde

Genişletmek için tıkla...

Mikan .!.:

Hamileliklerimde çay içemiyorum midemi bulandırıyor

Genişletmek için tıkla...

Mikan .!.:

Normalde ben de 2 öğün besleniyorum ama şu an çok açlık oluyor

Boy 1.64
60 kilo ile hamile kaldım. Son gittiğimde 4 kilo almıştım ama daha aldım sanırım

Genişletmek için tıkla...

sudem34 .!.:

Seninde iyi canım boy kilo oranın.
Su 8 bardak iç.
Proteini arttır gerisi gelir.

Genişletmek için tıkla...

Kurk Mantosuz Madonna .!.:

90 sayfa da benden olsun
Planlanan işler de yapıldı.
Yürüyüş eksik

Genişletmek için tıkla...