Biz 2kardeşiz hayırlısı olsun herşeyin evet az insan çok huzurAz insan çok huzur o zaman ne diyim.
Bizde annem babam yetim olduğu için öyle dayı teyze hala amca pek olmadı.
Çekirdek aile olduk yıllarca.
Zaten 6 kardeşiz.
Ablamlar büyük erken evlenmişler yeğenlerim benden büyük vs.
Siz kaç kardeşsiniz?
Olan ile yetineceksiniz yapacak bir şey yok.
Diğeri nerde?Biz 2kardeşiz hayırlısı olsun herşeyin evet az insan çok huzur
Güle güle giyin13 Temmuz
Sabah yüzdüm, çok eğlendim.
AVM' den kendime mayo, deniz gözlüğü aldım.
Oğluma de deniz gözlüğü ve şnorkel aldım.
7652 adım attım
Akşama kuru biber dolması yaptım,anında bitti.Harç fazla geldi,kalanı da yine yapıcg
Azminin devamını dilerimGüle güle giyin
Bugün epey adımlı bir gün olmuş
Bende yemekten sonra malesef komşudan sarma geldi onları yedim
Hesapta olmayan bir öğündü
Akşam alışverişe çıktık annemle
Biraz yürümüş oldum annemle yardımlaştığımız bir gün oldu biçok şey sığdı
Ardından eve taşıdık eşyaları akşam balkonda latte kahve içtim su içmeye devam
Alışverişte bolca sağlıklı atıştırmalık aldım tok tutacak
Beyaz leblebi gün kurusu kayısı kahve ödem atmak için bitki çayı biberiyeli yeşilçaylı karışık bir iki tane malta içeceği bolca sebze ve meyve
Ton balığı,maden suyu
Kiraz sapı çayı yapacaktım kiraz baktım ödem atmak için manava bulamadım
tatlı krizi olursa diye bitter çikolata
:)
Bu haftayı az çok kafamda oturtum
Bugün yulaflı proteinli bir gün planlamıştım
Yarın kabak detoksu gibi 2-3günlük kabak çorbası yapacağım zerdeçallı kırmızı biberli biraz yağ yakımını hızlandırmaya ihtiyacım var
Bir günü ton balık salata günü ilan edicem
1-2günde sebze yemeği yapacağım
Bol su bol hareketAllahım inşallah sağlıkla gitsin bu kilolar
Birde sabah nefes egzersizi meditasyon yapmıştım yazmayı unuttum
Az öncede kitabımı okumaya devam ettim bir miktar müzik dinleyerek
Herkese iyi akşamlar
Teşekkür ederim GünaydınlarAzminin devamını dilerim
Sabırlı olmanı da ayrıca.
Kolay gelsin
Moringali çay ilk defa duyuyorum.Teşekkür ederim Günaydınlar
Bugün erken kalkış 08.30açılış lor salatası bol kırmızı biberli
1tam yumurta 1dilim ekmek
Birde moringalı yeşilçay
Kahvaltı biraz düşük kalorili oldu gibi ama ara öğünlerde takviye edebilirim
Az esneme ve germe egzersizleri
Evet liptonun moringalı nar kabuklu yeşil çayı var çok beğendim ben :) sindirim sistemini destekliyormuş.Moringali çay ilk defa duyuyorum.
Güzel mi ?
GünaydınGünaydın canlar
Huzurlu bir gün diliyorum
Mikan
S sarahconnor
inciitanesi
belleza
Lotus1234
M Mavimiresl
enerji_kusagi
Nasılsınız?