hoşbulduk canım, topiğini beğendim maşallah, günlük aktivitelerin çok güzel.Canım nefsin korelsin diye zero içsen olur mu?
Dondurma da tatlandırıcı ile süt tozu filan katıp Dukan diyetinde ben yapıyordum.
asliogretmen bence devam eder.
Onu zorlayan birileri lazım.
84 kilodan 67 ye kadar düştü sonuçta yine yapar.
Hoş geldiniz
Yok canım öncesi yoktu.
Bayramın birinci günü sanci ile oluştu galiba.
Çok teşekkür ederim.
Canım sana tam destek veriyorum
Tam uymasam da ekmek kahvaltıda yemeyerek eşlik ettim iki gündür sana.
Canım sana tam destek veriyorum
Az kaldı zaten 18 gün hızlı geçer.
Tarçın süt yaparız çok tatlı isteği olursa sana.
Ya da tarçınlı çay.
Kaç kalori?
biraz da 
bal. blender yap dondurma kapları varya şekilli saplı olan ona koy dondur ye. Valla bak şimdi bişey farkettim, bu çok spor yapanlar için değil miKaç kalori?
Serbest mi?
Çok duydum, hiç yemedim.
Fıstık ezmesi bir ara favorimdi.
Esmer ekmeğin üstüne
Sana ne diycem.
Yoğurt tatlı bir meyve muz şeftali gibi az bal
ben snekaers a benziyor diye düşündüm tadını ve şeker ilavesi olmadığı için aldım ama fazla gelmesin
Ben biliyorum bunu diyet yapan arkadasım alıp yıyordu
Henüz yemedimBen biliyorum bunu diyet yapan arkadasım alıp yıyordu
Ben pek beğenmedım ama
Nasıl güzel mi beğendın mi
Sudem in dediği tarifi ben oğluma yapıyorum hatta bazı meyvelerde bala bile ihtiyaç olmuyor
Meyveli yoğurt olarakta tüketebılırsın dondurma kalıbım yoksa
Öyle de çok lezzetli oluyor
Şekersiz diyete bütün konularıyla hakim değilim.Valla bak şimdi bişey farkettim, bu çok spor yapanlar için değil mi
Ayy evet o dondurma dan hic yapamadim ya. Sincapa yapacaktım ama o Ikeanin dondurma kabıni diğer eve götürdüm. Daha oraya geçmedim geçince yapayım. O dondurma kalıplarını da ilk evlendigimizde aldık, bı kere bile kullanmamışim,
Çocuğu gerçekten sağlıklı besliyorsunBen biliyorum bunu diyet yapan arkadasım alıp yıyordu
Ben pek beğenmedım ama
Nasıl güzel mi beğendın mi
Sudem in dediği tarifi ben oğluma yapıyorum hatta bazı meyvelerde bala bile ihtiyaç olmuyor
Meyveli yoğurt olarakta tüketebılırsın dondurma kalıbım yoksa
Öyle de çok lezzetli oluyor
Canım eşlik etmeyi çok isterim diyete her türlü varım ama şekersiz şu an için yapmam çok zor.Aslı ilk elin günahı olmaz
Lizz e eşlik edersin bence.
Aradığın kan bulundu
Kaç zamandır diyet arkadaşı istiyordun
Sen her gün 10-12 bin adimla zaten dondurma filan bırakmazsin.Erir gider.
onu söz verdikten sonra farkettim. İnşallah 
Lizz beni affeder 
evet geçen yıl evden çalışınca her şey daha kolaydı ama şimdi benim için gerçekten zorBoga ama boğazına hiç düşkün değil ya. Nasıl boğa anlamadım
Ah ahhh.. var ya bak bı kola icebilsem bi de dondurma yesem başka biseyi aramazdim. Ama o zaman diyetin ne anlamı kaldı ya. Kolanın içi sırf şeker zaten,haftaya misafirim var ama bozmayacagim kararlıyım. Acaba normal tarifler mi yapsam yoksa şekersiz şeyler mi onu düşünüyorum şimdi.
Neee dakka bir gol bırbu kadar heveslenip ilk günden terk i diyar eylemek. Bu şeye benziyor sanki, bana
yok yok kizmiyorum, gerçekten zor bişey. Ben evde olduğum için nispeten tolere ediyorum. Sosyal bı hayatım olsa yapamazdım. Evde bile zorlanıyorum yanı. Gün içinde alışmıştım abur cubur yemeye. Çocuk da bakınca tek motivasyonum atıştırmakti. Neyse sudemcim ve mikancimla devam
Bak aslında pekmez ve gerçek bal serbest az miktarda diyor. Rafine şeker olmadığı için. Tamam sen sana faydalı olacak şekilde yap.zaten sıfir şeker bir hayat mümkün değil ya, en azından benim için. O zaman yaşayan bira dönerim
üzgünüm. Bir de benim yaptığım neye benziyor? Cümle yarım kalmışta merak ettim 
haklısın balım, yeter ki kafama koymayayımCanım nefsin korelsin diye zero içsen olur mu?
Dondurma da tatlandırıcı ile süt tozu filan katıp Dukan diyetinde ben yapıyordum.
Onu zorlayan birileri lazım.
84 kilodan 67 ye kadar düştü sonuçta yine yapar.
Hoş geldiniz
Yok canım öncesi yoktu.
Bayramın birinci günü sanci ile oluştu galiba.
ah o günler. Cuma yarışmaları geri gelsin
Diyete eşlik et bariCanım eşlik etmeyi çok isterim diyete her türlü varım ama şekersiz şu an için yapmam çok zor.
evet geçen yıl evden çalışınca her şey daha kolaydı ama şimdi benim için gerçekten zor
haklısın balım, yeter ki kafama koymayayım
Bence gelmesin.Cuma yarışmaları geri gelsin
çünkü sabah rutinim idi. Lizz cim sağolsun ilham oldu en azından sabah ekmek 
yemekten kurtardı beni. 
Mikan ve 
inciitanesi var mısınız? 
varımmm tabi kiYarın icin planım
Evi toplayıp temizlemek.
Çamaşır katlamak.
Sınav okumak.
Pazara gitmek.
Yürüyüşe çıkmak.
Akşam 18.00 e kadar internet detoksu yapmak.
Dizi izlemek.
Kitap okumak.
YouTube videosu izlemek.
Yemek yapmak.
Müzik dinlemek.
Detoksa giriyorum şimdi.
Yarın akşam 18.00 de görüşürüz.
Umarım bütün hedeflerime ulaşırim.
yarın kahvaltıdan sonra çarşıya çıkma planımız var ailecek, alınacak şeyler var uzun zamandır gezmemiştik bize de değişiklil olur Balım ben zaten diyete başladım. Tabi ki destek veririm. Sabah kahvaltım 1 yumurta, 1 domates, 2 biber, az peynir, 5 zeytin, 2 hurma ya da gün kurusu kayısı. 7.45 - 8 civarı kahvaltımı yapıp 15’e kadar bir şey yemiyorum. Zaten Kemal yemiyorum, uzun zaman oldu. Spor hayatımda hep var. Şimdi yürüyüşten geldim. Adım sayım 14.156 velhasılı ben hep hazırım.Diyete eşlik et bari
Lizz çok motive masallah
Mikan da öyle
Ben de şekersiz yapamıyorum ama manevi desteğim sonuna kadar lizz için .
Sporunla erir zaten yediğin hadi başla artık.
Diyete bu son ricam
Ama sen en çok başlayamadıgin için üzgün oldugun için israrim.
Yoksa kimseye ısrar etmem.
O benim için geçerli değil. Önemli olan başkalarının o yarışmalarda ne verdiği değil benim ne verdiğim. Ben yarışmaların gazıyla kendimi gazladım
yoksa birinci olayım vs gibi bir hedefim hiç olmadı.
Cümle yarım değil ki, daha dikkatli okuCanım eşlik etmeyi çok isterim diyete her türlü varım ama şekersiz şu an için yapmam çok zor.
evet geçen yıl evden çalışınca her şey daha kolaydı ama şimdi benim için gerçekten zor
haklısın balım, yeter ki kafama koymayayı ah o günler. Cuma yarışmaları geri gelsin
zaten onu içersen anlamı yok diyetin. Dirayetli olmalıyım
