Bugün Hangi Egzersizleri Yaptın?

simorgh

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

26 Nisan 2009

808

16

• 8 Ekim 2012

• Konu Sahibi pinkyeffect
• #21

iyi akşamlar kızlar ben yine 40 dk leslie ile yürüyüş+15 dk göbek basen egzersizleri yaptım başka bir şey yok maalesef :97:

 

su09

Aşk tesadüfleri değil; Aşk Secdeyi sever..

Kayıtlı Üye

18 Haziran 2009

358

260

33

• 9 Ekim 2012

• Konu Sahibi pinkyeffect
• #22

50 dk zumba dansı ,50 dk egzersiz yaptım

 

P

pinkyeffect

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

26 Haziran 2012

355

0

• 9 Ekim 2012

• Konu Sahibi pinkyeffect
• #23

yorgunkalp .!.:

sabah bir saat öğleden sonra bir saat egzersz yaptım.. ama aksam yuruyuse gıdemedım ayagımı incittim sanırım hareketler sırasında agırıyor ustune basınca

Genişletmek için tıkla...

Geçmiş olsun canım. Egzersiz derken ne yaptın ?


40 dk pilates yaptım

 

berivannnn26

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

12 Nisan 2012

3.765

1

• 9 Ekim 2012

• Konu Sahibi pinkyeffect
• #24

Esincim evimde net yok iş yerinden giriyorum dün başladım spora ve yazıyorum esincim ben günlük yaptıgım sporu bir ertesi gün yazayım tatlım
dün kü sporum
250 ip atladım ,plates e gitmiştim topum var hareketler yaptım ,twist ile de belimi çalıştırdım tam 1 saat sürdü sporum
ben de haftada 4 gün yürüyüş bandında yürüyecegüm
bugun yürüyüş günümmmm

 

berivannnn26

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

12 Nisan 2012

3.765

1

• 9 Ekim 2012

• Konu Sahibi pinkyeffect
• #25

yorgunkalp .!.:

sabah bir saat öğleden sonra bir saat egzersz yaptım.. Ama aksam yuruyuse gıdemedım ayagımı incittim sanırım hareketler sırasında agırıyor ustune basınca

Genişletmek için tıkla...

geçmiş olsun canımmmmmmmm

 

su09

Aşk tesadüfleri değil; Aşk Secdeyi sever..

Kayıtlı Üye

18 Haziran 2009

358

260

33

• 10 Ekim 2012

• Konu Sahibi pinkyeffect
• #26

bugün toplam 1 saat karın kalça egzersizleri yaptım:122:

 

berivannnn26

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

12 Nisan 2012

3.765

1

• 10 Ekim 2012

• Konu Sahibi pinkyeffect
• #27

Merhabalar dun kı sporum 40 dk tempolu yürüyüş+20 dk pilates

 

su09

Aşk tesadüfleri değil; Aşk Secdeyi sever..

Kayıtlı Üye

18 Haziran 2009

358

260

33

• 10 Ekim 2012

• Konu Sahibi pinkyeffect
• #28

1 saat karın kalça egzersizleri yaptım

 

P

pinkyeffect

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

26 Haziran 2012

355

0

• 13 Ekim 2012

• Konu Sahibi pinkyeffect
• #29

Koşu bantında 70 dk ortalama 4.5 km hızda 5 küsür km tempolu yürüdüm.

 

P

pinkyeffect

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

26 Haziran 2012

355

0

• 13 Ekim 2012

• Konu Sahibi pinkyeffect
• #30

Açık havada 1.5 saat yürüdüm : )

 

y.o.l.c.u

Guru

Kayıtlı Üye

25 Aralık 2009

5.661

17.584

• 14 Ekim 2012

• Konu Sahibi pinkyeffect
• #31

45 dk plates
30 dk yürüyüs yaptım

 

P

pinkyeffect

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

26 Haziran 2012

355

0

• 16 Ekim 2012

• Konu Sahibi pinkyeffect
• #32

Bugun çok kastım ya ...

80 dakika tempolu bantta yürüdüm hatta bir ara koştum bile. Bu kiloyla haldır huldur : )

 

su09

Aşk tesadüfleri değil; Aşk Secdeyi sever..

Kayıtlı Üye

18 Haziran 2009

358

260

33

• 16 Ekim 2012

• Konu Sahibi pinkyeffect
• #33

Hasta olduğum için halsizlikten bir süre yapamadım dün başladım.Dün 45 dk, bugün 30 dk egzersiz yaptım.

 

su09

Aşk tesadüfleri değil; Aşk Secdeyi sever..

Kayıtlı Üye

18 Haziran 2009

358

260

33

• 17 Ekim 2012

• Konu Sahibi pinkyeffect
• #34

45 dk egzersiz yaptım:122:

 

P

pinkyeffect

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

26 Haziran 2012

355

0

• 18 Ekim 2012

• Konu Sahibi pinkyeffect
• #35

Sucum geçmiş olsun beybi... Ben de iki gündür yapıyorum bir türlü internet bulup gelemiyorum.

Önceki gün 80 dk tempolu yürüyüş bantta + pilates ( 50 dk )

Dün 35 dk tempolu yürüyüş bantta

Bugün de 80 dk yürüyüş + 50 dk plates planlıyorum.

 

P

pinkyeffect

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

26 Haziran 2012

355

0

• 19 Ekim 2012

• Konu Sahibi pinkyeffect
• #36

Dediğim gibi 50 dk plates 70 dk bantta tempolu yürüyüş ...

 

su09

Aşk tesadüfleri değil; Aşk Secdeyi sever..

Kayıtlı Üye

18 Haziran 2009

358

260

33

• 26 Ekim 2012

• Konu Sahibi pinkyeffect
• #37

bir haftadır evde değildim ,baya bi ara verdikten sonra bugün 50 dk egzersiz yaptım.

 

su09

Aşk tesadüfleri değil; Aşk Secdeyi sever..

Kayıtlı Üye

18 Haziran 2009

358

260

33

• 27 Ekim 2012

• Konu Sahibi pinkyeffect
• #38

45 dk Leslie sansone ile 3 mil yürüdüm.

 

su09

Aşk tesadüfleri değil; Aşk Secdeyi sever..

Kayıtlı Üye

18 Haziran 2009

358

260

33

• 30 Ekim 2012

• Konu Sahibi pinkyeffect
• #39

internete giremedim, pazar günü videolardan 50 dk cardio 30 dk egzersiz çalıştım. Dün 20 dk egzersiz ,45 dk Leslie sansone ile 3 mil yürüdüm. Bugün de 45 dk egzesiz yaptım.

 

su09

Aşk tesadüfleri değil; Aşk Secdeyi sever..

Kayıtlı Üye

18 Haziran 2009

358

260

33

• 1 Kasım 2012

• Konu Sahibi pinkyeffect
• #40

dün ve bugün 45 dk egzersiz yaptım.kimse yazmıyor artık yaptıklarını