Bu Pazartesi Kesin Rejimdeyiz

--------------------------------------------------------------------------------

Sabah: 1 bardak ılık su , 4 kayısı , Kepekli Tost
Öğle: bir tabak sebze yemeği,salata,yoğurt,1 dilim kepekli ekmek
Ara:12 adet kayısı
Akşam:100 gr ızgara et,salata,yoğut,1 dilim kepekli ekmek
Gece 1 Bardak Süt

Sabah: 1 bardak ılık su , 4 kayısı , Kepekli Tost
Öğle: bir tabak sebze yemeği,salata,yoğurt,1 dilim kepekli ekmek
Ara:12 adet kayısı
Akşam:100 gr ızgara et,salata,yoğut,1 dilim kepekli ekmek
Gece 1 Bardak Süt

Kaç kilosun..Diyet gruplarına kilo aralığına göre katılabilirsin...

arkadaşlar birde elma sirkesi için bende başlıyorum yavaş yavaş dayanamıyorum

elma sirkesi benim ağzımda yaralar yapıyorrr

elma sirkesi mideye zarar veriyormuş bilgisi olan var mı