boyumu uzatmak istiyorum!!

160 cm boyundaydım. 15 yaşındayım. Boyumu 10-12 cm uzatmak istiyorum şu üç yıl içinde. Günde 3 bardak süt, 1 kase yoğurt, 150 kez zıplama ve 30 dk barfix demirine asılmama rağmen boyum 4 ayda 1cm uzadı. Şu an 161 cm boyundayım. Ama ben 170-172 olmak istiyorum. Yeni egzersizler de ekledim ama sizce ne yaparsam daha çabuk uzarım?

Beslenmene dikkat et.balıkların özellikle sırt kısımlarında siyah etleri var onları tüket

Basketbol oyna.