Birlikte Spor Yapalım .

Herkese merhaba :)
Basit ve pratik egzersizlerden oluşan yoga ve spor videoları çekiyorum .
Herkes spor salonuna gidemiyor malum.
Birlikte spor yapabiliriz .
Abone olarak kanalıma destek olur musunuz ?

D Dametualma K.k da sanırım kimsenin ilgisini çekmemiş. Bu konuyla ilgili problemim var, yani kalçalarım çok sıkışık. Bacaklarımı sıfır açmak şu an için hayal ama imkansız da değil onu biliyorun Fakat kafam çok karışık o kadar çok yoga videosu izledim ki ama nerden hangisiyle başlayacağımı bilemedim. Kişisel nedenlerden dolayı bir kursa gitme imkanım da yok. Videolarla yapıcam. Sadece sizin için demiyorum, bugüne kadar izlediğim türkçe videolar hiç açıklayıcı değil. Ve yeni başlayanlar için pozlar çok zor.

Yeni başlayanlar için pozlarda zorlanıldığında ne yapmalı, o pozda ne kadar beklemeli, bekleme süresi hep aynı mı olmalı yoksa zamanla artırmalı mı?