Bırakmak istiyorum ama olmuyor olmuyor olmuyor :(

CitirTurtam .!.:

Lanet olası öksürük, boğaz kuruluğu, gıcık, nefes alırken o hırıltı başladı yine. Ben bu lanet olası sigarayı neden bırakamıyorum offf
Geçen ay 2 hafta içmedim, tekrar başladım. Elime, nefsime hakim olamıyorum. Her içişimde daha çok pişman oluyorum. Neden içtin diye soruyorum, kızıyorum kendime.
Kafanda bitir diyen arkadaşlar olacak, kafayla bitmiyor maalesef. Bu bildiğimiz bağımlılık, madde bağımlılığı. Nikotin sakızı denedim olmadı, elektronik sigara aldık o da işe yaramadı. Kaç kere elimdeki paketi ezip çöpe attım, gittim tekrar yenisini aldım. En son bırakmak istiyorum adlı filmi izledim, izledikten sonra 2 hafta hiç elimi sürmedim. Bu süreçte Eşimle neredeyse Allahın her günü tartışıyorduk sudan sebeple. Bu tartışmaları maalesef sigarayla sindirdim. 2 hafta dayanabildim yani. Eşimle sorunlarımız sigarayla çözüldü mü peki? Tabiki de hayır. İçtikten sonra hiçbir şey değişmedi. Sadece kendimi zehirledim Ben gerçekten bırakmak istiyorum. Bu bağımlılıktan biran önce kurtulmak istiyorum. Aranızda kolayca bırakanlar var mı? Nasıl baş ettiniz? Olası kriz anlarında neler yaptınız?
Mesele kafada falan bitirmek değil o bildiğimiz hikaye yani. Asıl mesele kriz anlarında nefsine hakim olmak, gidip hemen sigaraya sarmamak.
Herşeyden önce Bebek düşündüğümüz için bırakmak ZORUNDAYIM! Brbrğimr bü köyülüğü yapamam. Bir düşüktrn sonra iki kat tedbirli olmal zorundayım. Bu ay tutmadı regl oldum. Yarından itibaren içmesem önümüzdeki ay’a kadar yavaş yavaş nikotini vücudumdan atmaya başlarım en azından. Kendime böyle bir hedef koydum. Başarılı olacağım inşallah.

Eski alışkanlıklarım yok mesela sabah gözümü açar açmaz içmiyorum. Önce kahvaltı yapıyorum etrafı toparlıyorum öyle içiyorum. Haftasonları 4-5 saat arayla içiyorum. Haftaiçi eşim paketi yanında götürüyor bırakma içmeyeceğim diyorum. Böylece 10-18 arası içmiyorum.
Bilmiyorum kendimi böyle teselli etmek doğru mu yanlış mı. En azından dayanabiliyorum bunu biliyorum. Bırakma hikayelerinizi benimle paylaşırmısınız arkadaşlar?

Genişletmek için tıkla...

Bebek icin kendin icin cildin icin organlarin icin herseyyy icin birak kardesim sigara icenlerin tirnaklari elleri saclari cok kotu kokuyo cekinerek soyluyorum bunu .Dumana zehire para vermeyin bnim abim acayip bagimliydi okdururdu surekli icim giderdi onun hallerine snra bi tanidik sigara yuzunden cigerleri bitti ve vefat etti sonrasinda birakti abim en kisa zamanda birakmaniz dilegiyle ...

Allah affetsin konuyu okurken sigara yaktım ((

Ysmdfn .!.:

Yarama tuz bastın.. ilk hamileliğinde 9 ay boyunca içmemiş,doğumdan hemen sonra sigara yakmış ben..
emzirme döneminin sona ermesiyle tam gaz sigaralı günlerime geri döndüm..
şimdi yine hamileyim,yine 9 ay ara verdim sigaraya.. hayalim doğumdan sonra yaktığım sigara..
umarım bigün tamamen bırakırım.

Genişletmek için tıkla...

Sizden biri de benim 9 ay içmedim kızım 1 aylık dün 1 tane içtim fakat emzirdiğim için pişmanlık duydum. şimdi 2 yıl sonra kadar yine içerim hayali kuruyorum bıraktım değil ara verdim diyorum

Camelwhite .!.:

Sizden biri de benim 9 ay içmedim kızım 1 aylık dün 1 tane içtim fakat emzirdiğim için pişmanlık duydum. şimdi 2 yıl sonra kadar yine içerim hayali kuruyorum bıraktım değil ara verdim diyorum

Genişletmek için tıkla...

Ben emzirirken günde 2-3 tane içtim.. 6 ay kadar emzirebildim zaten,sonra tam gaz devam.

Ayni ben. Bu aralar cok kotu oksuruk gicik tuttu. Birakmak cok zor. Off offf.

CitirTurtam .!.:

Lanet olası öksürük, boğaz kuruluğu, gıcık, nefes alırken o hırıltı başladı yine. Ben bu lanet olası sigarayı neden bırakamıyorum offf
Geçen ay 2 hafta içmedim, tekrar başladım. Elime, nefsime hakim olamıyorum. Her içişimde daha çok pişman oluyorum. Neden içtin diye soruyorum, kızıyorum kendime.
Kafanda bitir diyen arkadaşlar olacak, kafayla bitmiyor maalesef. Bu bildiğimiz bağımlılık, madde bağımlılığı. Nikotin sakızı denedim olmadı, elektronik sigara aldık o da işe yaramadı. Kaç kere elimdeki paketi ezip çöpe attım, gittim tekrar yenisini aldım. En son bırakmak istiyorum adlı filmi izledim, izledikten sonra 2 hafta hiç elimi sürmedim. Bu süreçte Eşimle neredeyse Allahın her günü tartışıyorduk sudan sebeple. Bu tartışmaları maalesef sigarayla sindirdim. 2 hafta dayanabildim yani. Eşimle sorunlarımız sigarayla çözüldü mü peki? Tabiki de hayır. İçtikten sonra hiçbir şey değişmedi. Sadece kendimi zehirledim Ben gerçekten bırakmak istiyorum. Bu bağımlılıktan biran önce kurtulmak istiyorum. Aranızda kolayca bırakanlar var mı? Nasıl baş ettiniz? Olası kriz anlarında neler yaptınız?
Mesele kafada falan bitirmek değil o bildiğimiz hikaye yani. Asıl mesele kriz anlarında nefsine hakim olmak, gidip hemen sigaraya sarmamak.
Herşeyden önce Bebek düşündüğümüz için bırakmak ZORUNDAYIM! Brbrğimr bü köyülüğü yapamam. Bir düşüktrn sonra iki kat tedbirli olmal zorundayım. Bu ay tutmadı regl oldum. Yarından itibaren içmesem önümüzdeki ay’a kadar yavaş yavaş nikotini vücudumdan atmaya başlarım en azından. Kendime böyle bir hedef koydum. Başarılı olacağım inşallah.

Eski alışkanlıklarım yok mesela sabah gözümü açar açmaz içmiyorum. Önce kahvaltı yapıyorum etrafı toparlıyorum öyle içiyorum. Haftasonları 4-5 saat arayla içiyorum. Haftaiçi eşim paketi yanında götürüyor bırakma içmeyeceğim diyorum. Böylece 10-18 arası içmiyorum.
Bilmiyorum kendimi böyle teselli etmek doğru mu yanlış mı. En azından dayanabiliyorum bunu biliyorum. Bırakma hikayelerinizi benimle paylaşırmısınız arkadaşlar?

Genişletmek için tıkla...

Bende deli gibi tiryaki degildim ama 1 paket 2-3 günde bitiyordu. Arada aklımdan hamile kalırsam nasıl bırakırım diye düşünüyordum ki hamileligimin 1. ayindan itibaren kokulardan tiksindim yumos olsun sigara kokusu olsun tam bir parfum delisi oldugum halde parfum sikmıyordum evdede kimseye sıktırmıyordum. Yaklasik bi 4-5. ayima kadar bu koku hassasiyeti devam etti ondan sonrada bebegime kiyamadim iradeli olup hic icmedim. Ben yaşadığımı anlatıyorum sadece. Benim kuzenimin arkadasida hamile kizda kokulara karşı asiri hassaslasmis evde yemek yapamiyomus o derece ama ne hikmetse günde 1 paketi püfür püfür goturuyomus o nasil koku hassasiyeti ben anlamadim.

İstemek. Tek çare bırakmayı istemek.
Tam dolu dolu 30 yıl içtim. Hem de günde en az 2 paket hem de en ağır nikotinlisinden içtim.
Bir gün beni acile kaldırdılar. O anda çocukları düşündüm ve şu anda ölürsem çocuklarıma haksızlık edeceğimi onları ortada bırakacağımı düşündüm. oğlum büyük ama kızım o zamanlar küçüktü. İşte o an bıraktım ve asla başlamadım. Etrafımda ki herkes şok geçirdi. Annem bir kaç ay sonrada babam vefat etti. Herkes başlar dedi ama hiç aklıma bile gelmedi.
5 yıl oldu rabbime şükür.
Sizde kendiniz için isteyin ve bırakın.

Allen Carr'ın kitabı ve filmi. Bahsettiğiniz film o mu bilmiyorum ismini bu şekilde hatırlamıyorum. Allah yardımcınız olsun umarım çabucak bırakırsınız. Sigaranın zararlarından çok bıraktığınızda yaşayacağınız güzellikleri düşünebilirsiniz bende işe yaramıştı. Ölcen kanser olcan bende işe yaramamıştı maalesef.

CitirTurtam .!.:

Lanet olası öksürük, boğaz kuruluğu, gıcık, nefes alırken o hırıltı başladı yine. Ben bu lanet olası sigarayı neden bırakamıyorum offf
Geçen ay 2 hafta içmedim, tekrar başladım. Elime, nefsime hakim olamıyorum. Her içişimde daha çok pişman oluyorum. Neden içtin diye soruyorum, kızıyorum kendime.
Kafanda bitir diyen arkadaşlar olacak, kafayla bitmiyor maalesef. Bu bildiğimiz bağımlılık, madde bağımlılığı. Nikotin sakızı denedim olmadı, elektronik sigara aldık o da işe yaramadı. Kaç kere elimdeki paketi ezip çöpe attım, gittim tekrar yenisini aldım. En son bırakmak istiyorum adlı filmi izledim, izledikten sonra 2 hafta hiç elimi sürmedim. Bu süreçte Eşimle neredeyse Allahın her günü tartışıyorduk sudan sebeple. Bu tartışmaları maalesef sigarayla sindirdim. 2 hafta dayanabildim yani. Eşimle sorunlarımız sigarayla çözüldü mü peki? Tabiki de hayır. İçtikten sonra hiçbir şey değişmedi. Sadece kendimi zehirledim Ben gerçekten bırakmak istiyorum. Bu bağımlılıktan biran önce kurtulmak istiyorum. Aranızda kolayca bırakanlar var mı? Nasıl baş ettiniz? Olası kriz anlarında neler yaptınız?
Mesele kafada falan bitirmek değil o bildiğimiz hikaye yani. Asıl mesele kriz anlarında nefsine hakim olmak, gidip hemen sigaraya sarmamak.
Herşeyden önce Bebek düşündüğümüz için bırakmak ZORUNDAYIM! Brbrğimr bü köyülüğü yapamam. Bir düşüktrn sonra iki kat tedbirli olmal zorundayım. Bu ay tutmadı regl oldum. Yarından itibaren içmesem önümüzdeki ay’a kadar yavaş yavaş nikotini vücudumdan atmaya başlarım en azından. Kendime böyle bir hedef koydum. Başarılı olacağım inşallah.

Eski alışkanlıklarım yok mesela sabah gözümü açar açmaz içmiyorum. Önce kahvaltı yapıyorum etrafı toparlıyorum öyle içiyorum. Haftasonları 4-5 saat arayla içiyorum. Haftaiçi eşim paketi yanında götürüyor bırakma içmeyeceğim diyorum. Böylece 10-18 arası içmiyorum.
Bilmiyorum kendimi böyle teselli etmek doğru mu yanlış mı. En azından dayanabiliyorum bunu biliyorum. Bırakma hikayelerinizi benimle paylaşırmısınız arkadaşlar?

Genişletmek için tıkla...

Ben iradeye inanan birisiyim zaman zaman cok içer zaman zaman hiç içmem böyle olunca da aman içine cekmiyorsun diyorlar içimwde cekiyorum dumanı ama içmeyeceğim dediğimde içmiyorum bu kafada bitiyor bahanelere sıgınmayın bence artık içmeyeceğim deyip ugras bulun kendinize aklına sigara gelmesin boş durmayın hiç bir süre

2 yıl öncesine kadar bende içiyordum ama artık hızlı yürüdükçe nefes nefese kalmaya başlayınca anladım ki bu böyle gitmeyecekti,eşim de içmiyordu içmemi de hiç istemiyordu ama dediğiniz gibi her sorunda iç bitane modundaydım, üstelik kahve sigara en büyük keyfimdi, bir anda bırakmaya karar verdim ve bıraktım azaltma falan öyle şeylerle hiç uğraşmadım,paket bitti sigara hayatımdan çıktı özel hiç bişe yapmadım ki emin olun sizden çok daha fazla içiyordum.Kriz falan bunları biz yaratıyoruz kafamız da bana hiç olmadı öyle krizler falan.Ha sadece bi süre kahve çok yavanmış gibi geldi okadar :)

Süreyyapaşa gögüs hastalıkları hastanesi var burda
Sigara tiryakileri hep orda bir ziyaret et hallerini gör istersen belki etki eder

Bende hamilelik sayesinde bıraktım günde sadece bir tane içiyorum 4 ay olucak hala başıma vuruyor sigarasızlık ağrıdan çatlıyorum. Sanma ki bırakan zorluk çekmeden bırakıyor
Zorlanacaksın evet ama mücadele etmen gerekiyor.
Sigara istedigin her an bir çay kaşıgı sirke iç diyorlar bende bi iki denedim ama sirke mideme dokundu
Birde sen dene bakalım

Bırakmak istiyorum filmini de izledi isen şigara hakkında inandığımız şeylerin gerçek olmadığını bilmen lazım. Yani fiziksel bağımlılık dediğinin 3 günlük işi var. 3 günde bitiyor , sonrası psikolojik bağımlılık... yerine birşey koymaya çalışmak yada nikotini farklı şekilde almak (sakız , band vs...) kalıcı olmuyor...

Ben tüp bebekle hamile kaldım , ve kaldıktan sonra bıraktım. Şimdi öksüre öksüre balgam çıkara çıkara içenleri gördükçe üzülüyorum... bende bu kadar aciz görünüyordum keşke herkes bırakabilse , ne kadar kolay olduğunu farketse herkes diyorum..

sigarasız çay kahvenin tadı çıkmaz derdim. öyle de bir çıkıyor ki oh missss :)
ben ciddi bi hastalık geçirdim. solunum cihazına bağlı kaldım uzunca bir süre. nefes alamamanın ne korkunç bişey olduğunu gördüm. dilerim ki siz görmeden evvel bırakın.

chiLL .!.:

Süreyyapaşa gögüs hastalıkları hastanesi var burda
Sigara tiryakileri hep orda bir ziyaret et hallerini gör istersen belki etki eder

Bende hamilelik sayesinde bıraktım günde sadece bir tane içiyorum 4 ay olucak hala başıma vuruyor sigarasızlık ağrıdan çatlıyorum. Sanma ki bırakan zorluk çekmeden bırakıyor
Zorlanacaksın evet ama mücadele etmen gerekiyor.
Sigara istedigin her an bir çay kaşıgı sirke iç diyorlar bende bi iki denedim ama sirke mideme dokundu
Birde sen dene bakalım

Genişletmek için tıkla...

Günde bir tane içtiğiniz için bağımlılığınız devam ediyor ve baş ağrısı vs yaşıyorsunuz, tamemen bıraksanız çok çok daha kolay olacak inanın. Günde 1 tane dahi olsa düzenli sigara içen kişi sigara bağımlısı olarak adlandırılıyor çünkü..

Nic dur diye bir tablet var onunla birakti esimin arkadasi.Benim arkadasim aktardan aldigi sigara biraktiran bir karisim vardi.icinde tarcin bikac baharat daha var.yarim cay kasigi gunde 3kez agzu atardi.birakti.tiksindim sigaradan dedi.Allah kolaylik versin

Cok da Seyapmamak Lazim .!.:

Günde bir tane içtiğiniz için bağımlılığınız devam ediyor ve baş ağrısı vs yaşıyorsunuz, tamemen bıraksanız çok çok daha kolay olacak inanın. Günde 1 tane dahi olsa düzenli sigara içen kişi sigara bağımlısı olarak adlandırılıyor çünkü..

Genişletmek için tıkla...

Haklısın belki de o yüzden devam ediyor
Tüm gün kendimi oyalamakla geçiyor sigara içecegim anı bekliyorum
Bu seviyeye bile çok zor geldim

Ben de bugün bu zıkkımı bırakma kararı almıştım direndimnama 3 tane içtim şu saate kadar.. emre üstünuçarın videolarını hiç soluksuz izle onu dinlerken içmiyorsun bırakıyorsun ama ben yine dayanamadım 3. Çubuk Bitti bir de; ya Allah ya Bahis zikri işe yarıyormuş fikir olsun sizede inş.bırakırız yeni yıla sağlıklı ve içmeyen biri olarak girmek istiyorum artık!

Sigara benim bir uzvumdu.
Herkesten ayrilirim ondan asla diyordum.
Sigara icmeyenler uzulunce ya da sevinince ya da sinirlenince n'apiyorlar ki falan diyordum.
Sigara birakma konusu acilirsa gidip bir tane daha iciyordum.

Ustelik cok pismanim ama hamileyken de emzirirken de ictim.
Bir gun kizim sigara ictigimin hemen arkasindan uyandi ve emmek istedi.
O anda tiksinir gibi oldu kizim ve ben sigarayi o gun bitirdim.

Ben sigarayi bitirdim diyecek kadin degildim ama motivasyonun gucluyse yapabiliyorsun :)
Elbette kolay degil.
Ben cok uzgundum ornegin, bir yakinimi kaybetmis gibiydim.
Ama yirtinsam da oturdum agladim yine de o bir dal sigarayi tekrar icmedim.

Umarim siz de kurtulursunuz.

deniztanricasi .!.:

Allah affetsin konuyu okurken sigara yaktım ((

Genişletmek için tıkla...

Al benden de o kadar. Ben de birakmak istiyorum. Dogum ve emzirme derken 2 yil icmedim emzirme biter bitmez ilk yaptigim sigara yakmakti.