- 19 Mayıs 2011
- 3.247
- 6.288
- 37
Aslında sebep budur büyük ihtimal. Diyetisyen değiştirmeye karar verdim. Verişe geçersem size de haber veririm :)
al benden o kadar daha önce protein diyeti ile 13 kilo verdim sonra hamile kalıp doğum yaptım 2,5 sene oldu.Şimdi hangi diyeti yaparsam yapayım kilo veremiyorum zaten çokta yemiyorumama ne çare gitmiyor kilolar sanırsam bu preotein diyenin acı faturası ilk başta kilo verdiyor ama metebolizmayı da öldürüyor ..
Canım veremiycem dememişsindir ama endişelenmişsindir illaki acaba kaç oldum diye.Mesela canım aynaya bakıp bakıp kendini kötü hissetme.Beynine her türlü kendini kabul ettiğini yerleştir. Biliyosun dimi beynimize neyi empoze edersek o yönde çalışır. Öncelikle kendini o halinle de sev.Kendine dair kusursuzlukları düşündükçe kendinden memnun kalacaksın ve mükemmel kilona gitmek için mutlu bir savaşın olacak yani seve seve kilo vereceksin sürekli endişelenerek değil.Körü körüne kilo vermeye odaklanma canım
Normal devam edin siz. Bende sizin gibi sinir olmuştum ama ben birisine gicikliktan inat yaptım, dedim 'mine ölsende kalsanda bu kilolar gidecek'. Önümde 1 parça bitter var. Yemedim. Vampir kani nasıl isterse bende öyle istedim ama kaçtım yemedim.
7Aynen şu dönem sizin durumunuzdayım. Çok hırs yaptım, yemeyeceğim ama birazcık eksilseydi de gaza gelseydim ne olurdu Sizin kaç kilo gitti?
Normal devam edin siz. Bende sizin gibi sinir olmuştum ama ben birisine gicikliktan inat yaptım, dedim 'mine ölsende kalsanda bu kilolar gidecek'. Önümde 1 parça bitter var. Yemedim. Vampir kani nasıl isterse bende öyle istedim ama kaçtım yemedim.
Canım öncelikle başarılar. Yaşın kaç bilmiyorum ama metabolizma yavaş olabilir. Günlük kaç kalorilik bir diyet bu? Ben de başladım diyete daha önce gittiğim doktorun listesini uyguluyorum 1.200 kalorilik bir diyet. Bu arada ben de erken menapoz teşhisi var metapolizmam yavaş hızlandırmak için hindistan cevizi yağı alıyorum bi kaşık. Yeşil çay içiyorum vs. Vucut şimdi suyu tutuyor olabilir. Bunun için kiraz sapı içelibilirsin kaynatıp veya mısır müskülü.Çok inançlı başladım. Daha önce verebildiğim için bu kez de vereceğime emindim. 1-2 kilo eksilse yavaş ama istikrarlı giderim diye gaza gelebilirdim ama hiç veremedim. Aç kalmıyorum ara öğün yapıyorum. Kafamda veremiycem veremiycem düşüncesi yok ama neredeyse 1 ay bitmek üzere ve ben bu kadar yemeği azaltıp, bu kadar spor yapıp 1 kg bile veremedim. Umutsuzluk var bugün.
1 gun spor 1 gun dinlenme seklinde yapin..vucud dinlenince şekle girer aslinda ve karbonatli suya devam edin bir sure bu vucudunuzu alkali duruma getirecektir...
karbonatli su yag yakiminda mukemmeldir ölcülü kullanildiginda...
Canım sindirim sistemin ne durumda? Daha doğrusu boşaltım sistemin? Hergün wc çıkıyor musun? Kabızlık var mı? Boşaltım sisteminin düzgün çalışmaması da kilo vermeye en büyük engelAynen şu dönem sizin durumunuzdayım. Çok hırs yaptım, yemeyeceğim ama birazcık eksilseydi de gaza gelseydim ne olurdu Sizin kaç kilo gitti?
Merhabalar, geç gördüm affedersiniz.Canım öncelikle başarılar. Yaşın kaç bilmiyorum ama metabolizma yavaş olabilir. Günlük kaç kalorilik bir diyet bu? Ben de başladım diyete daha önce gittiğim doktorun listesini uyguluyorum 1.200 kalorilik bir diyet. Bu arada ben de erken menapoz teşhisi var metapolizmam yavaş hızlandırmak için hindistan cevizi yağı alıyorum bi kaşık. Yeşil çay içiyorum vs. Vucut şimdi suyu tutuyor olabilir. Bunun için kiraz sapı içelibilirsin kaynatıp veya mısır müskülü.
Hayır arkadaşım kabız değilim. Sık sık olmasa da günde 1 kere çıkıyorum wcye. Bazen 2. Yardımcı çaylar içersem o zaman da motoru bozuyorum çok affedersin :))Canım sindirim sistemin ne durumda? Daha doğrusu boşaltım sistemin? Hergün wc çıkıyor musun? Kabızlık var mı? Boşaltım sisteminin düzgün çalışmaması da kilo vermeye en büyük engel
2013 de 90 kilodan 48 e düştüm,
geçtiğimiz kış sigarayı bırakıp 10 kilo aldım,
yaklaşık 4 aydır denemediğim yöntem kalmadı, gram veremiyorum, versem de bir lokma yediğim an hop fazlasıyla alıyorum. vucut acayip direniyor,
ben farklı bir diyetisyen denemeyi düşünüyorum ama o da şu an için bütçemi sarsacak ancak ekimden sonra gidebilirim, konuyu ve önerileri takipteyim :)
Kilo vermeye çalıştığın şu dönemde , uyguladığın bir günlük menünü bana yazabilirsiniz saatleri ile beraber_Makaron_ .... sporunda dahil ? (kardiyo mu , fıtness mı , ağırlık mı her ne ise ? )
Pelincim selamlar,
Öncelikle yorumlarını beğenerek takip ettiğim birisi olduğunu söylemem lazım :)
Ben de diyetisyen değiştireceğim sanırım. Bir gelişme kaydedersem sana da haber veririm. Bu arada 90 kiloya hamilelik sebebi ile mi çıkmıştın?
Merhabalar,
Burada zayıflama yolculuğum diye açtığım ama o yolculuğa bir türlü çıkamadığım bir konuma yazmıştım :) Kopyalıyorum.
Ekmekleri çıkarttım sadece sabahki 2 dilimi yiyorum.
15 günlük 1600 kalorilik diyet listem başlangıç
Sabah 07:00: Şekersiz çay, 2 kibrit kutusu kadar peynir, 4-5 adet ceviz, 2 ince dilim çok tahıllı ekmek, domates, biber, salatalık
Ara 101 adet meyve veya yarım paket light bisküvi veya 2 galeta.
Öğle 122 adet köfte kadar et veya tavuk veya balık veya 4 yemek kaşığı kurubaklagil,4 yemek kaşığı susuz sebze yemeği, 2 ince dilim ekmek, 1 su bardağı yoğurt veya ayran veya cacık, salata. ( ekmek 2 dilim yazsa da ben 1 dilim yiyorum)
İkindi 15:00: 4-5 adet ceviz veya 9-10 adet fındık veya badem, 2 adet kuru meyve (ben sadece 2 adet kayısı kurusu yiyorum fındık falan fazla geldi nedense)
Ara 17:00: 2 adet galeta.
Akşam 19Öğle ile aynı. (ekmek yemiyorum)
Gece 211 adet meyve, 1 su bardağı süt veya yoğurt. ( ben sadece meyve yiyorum ya da meyve yemeyip ayran içiyorum.)
Not: Saatler benim günlük rutinime göre ayarlandı.
Spor;
45 dk yüzme, 50 dk plates, 30 dk yürüyüş, 1 saat bisiklet çevirme.
Çok tesekkur ederim, kedi anneleri birbirlerini her yerde bulur ve severler :)
Kiloyu evet hamilelikte aldım ama daha kotusunu dogumdan sonra aldım, sanirim dogumdan 1-2 ay sonra 70 lerde, kizim 1 yaşındayken 91-92 lerdeydim, hemen o zaman diyetisyene basladim ilk 20 kilo diyetisyenle sonrasi biraz dukani kendime uyarladigim yontemlerle gitti.
Ama artik vucudum cok hizli kilo alip çok zor (hatta hic) vermiyor.
O yuzden şöyle bir sarsip bozulan sistemi duzeltecek biri lazim bana.
Günlerdir aklımda ... ben bir konuda menü sormuştum diye :)
Ara öğünleri galeta / light bisküvi(bence paketli bu ürünler tüketilmemeli) olan ama aynı zamanda 3 ana öğünü ekmek içeren , kuru baklagilleri tavsiye eden diyetisyen menüleri ... karbonhidrat ağırlıklıdır . Yeni bir akım mı bilmiyorum ama sıklıkla karşılaştığım bir liste bu .
Ve metabolizması karbonhidrata duyarlı kişilerde kilo vermek bir yana kilo alımına bile sebep olur ...
Ara öğünlerinde galeta / bisküvi ... benzeri her ne yiyorsan kaldır .
Az yağlı süt veya yoğurt ile ... 1 adet mevsim meyvesi ... ya da çiğ badem veya ceviz ..1 kaşık kadar yaban mersini tüket .
3 ana öğününden sabah 2 ve öğle de 1 dlm tahıllı ekmeğine devam et ama yaptığına devam et ekmek akşam yeme .
Çorba içtiğin öğün ekmek yeme .
Sabahları özelikle yumurta beyazından omlet yap . Sen pro ağırlıklı kilo verenlerden olabilirisn .