Bir düşünceye takıntılı olmak

Arkadaşlar merhaba.Takıntılı bir düşünce antidepresanlar dışında nasıl geçer?

Düşünmeyerek

Antidepresansız daha zor

Siz o düşünceden kurtulmaya çalıştıkça o düşünce daha çok sizin zihininizi meşgul edecek. Genelde zaten obsesyon dediğimiz tekrarlayan düşünceler onlardan kurtulmaya calistikca daha da üşüşürler zihnimize. Eğer düşünceleriniz günlük hayatınızı etkiliyorsa, odaklanmakta zorluk çekiyorsaniz, akliniza geldikçe sizi fiziksel ve ruhen etkiliyorsa; iç daralması, mide ağrısı, kalp çarpıntısı, el terlemesi ve uyuşması gibi bir çok örnek olabilir - sahip olduğunuz düşünce sizde takinti/ obsesyon yaratmıştır. Bu durumda vakit kaybetmeden psikiyatr ile görüşün - gerekli görür ise ilaç tedavisine başlayacaktır

terapi?