bilmem kaçıncı diyet deneyimim?? ama olacak yine

merabalar. bir sürü diyet deneyimim oldu. konuda açtım burada. hep hedefime ulaştım. amaaaaa koruyamadım. hep bahanem var. ama gerçek bahaneler fakat yemeyi de çok seviyorum bu da bir gerçek. yemek yemekten müthiş zevk alıyorum. eşimde benim gibi ama o evlendiğimiz kiloda hala. yani sabit.

ben 29 yaşında bir çocuk annesi çalışan bir kadınım.
ve 78,5 kg ile 2 gün önce diyete başladım. yemeklerimi işe taşıyorum. zor oluyor evet ama zayıflamak da kolay bir yol değil biliyorum. hedefim 63 yani 15 kilo vermek. bakalım ne zaman görücem tartıda. baya mutsuzum şu an. çünkü regl oldum ve tartı gram oynamıyorum.. önceden bol bol eksilirdi kilom. sanırım yaş geçiyor metabolizmayı da bozdum al ver al ver.
ama bu defa daha dikkat edeceğim korumaya.
katılmak isteyen istikrarlı arkadaşlarım buyurun gelin.

başlangıç 24.09.2018 = 78,5
1. hafta 01.10.2018 = 76.2
2. hafta 08.10.2018 = 74.8
3. hafta 15.10.2018 = 74.1
4. hafta 22.10.2018 = 72.8
5. hafta: 30.10.2018 = 71.4
6. hafta: 05.11.2018 = 70.3
7. hafta: 12.11.2018 = 69.2
8. hafta: 19.11.2018 = 68.2
9. hafta: 26.11.2018 = 67.7
10. hafta 03.12.2018 = 66.9
11. hafta 10.12.2018 = 65.7
12. hafta 17.12.2018 = 64.8
13. hafta 24.12.2018 = 64.4
14. hafta 31.12.2018 = 63.5
15. hafta 07.01.2019 = 63.2
16. hafta 14.01.2019= 63.3
17 yok çünkü tatildeydim.
18. hafta 28.01.2019= 62.6

3. gün menüm

sabah
1 yemek kaşığı süzme yoğurt
1 tatlı kaşığı salça
1 dilim yulaflı ekmek
1 haşlama yumurta
birkaç dilim karpuz

ara
2 tane form bisküvi (paket değil içinden)
yarım nescafe ikisi birarada

öğlen
1 tabak zeytinyağlı kabak
1 dilim yulaflı ekmek
yoğurt

ara
2 adet erik

ara
yarım nescafe
2 tane form bisküvi

akşam
4 tane et köfte
közlenmiş biber domates
1 bardak ayran

ara
belki bir elma

sık sık az kalorili beslenmek bana kilo verdiriyor. o yüzden öğün çok

dün fena geçmedi. baya acıktım kaçamak yaptım ama çok masumdu. mesela yoğurtla kaçamak yaptım. oğlana sütlaç yedirirken 1 çay kaşığı tattım falan.
sabah şükür tartı düşmeye başladı.inş hedefime ulaşırım uzamadan. 1 aralık minnoş oğlumun doğum günü belki o zamana kadar küçülürsem ödüllendiririm kendimi :)

bu arada ikinci çocuk da istiyorum. engeller var önümde ama pes etmek yok. önce kiloyu vereyim sonra diğerlerine çare buluruz inş.

bu aralar baya gribimm ama pes etmedim. çok minnak kaçamaklarım dışında diyete devam.
bu sabah tartı 76,7 gösteriyordu. 5. günüm ve yaklaşık 2 kilo gitti bile. en önemlisi midem rahat. tıka basa doyunca midem fena oluyordu. aslında organlar bile sinyal veriyor düzenli beslen diye ama şu aç beyin anlamıyor

bugün ki menümü de yazayım ben

sabak
1 yemek kaşığı süzme yoğurt
1 tatlı kaşığı salça
1 dilim yulaflı ekmek
1 haşlanmış yumurta

ara
yarım şekersiz nescafe

öğlen
1 tabak patlıcan salatası
1 kase yoğurt
biraz yeşillik

ara
yarım paket eti form patlak
yarım nescafe şekersiz

ara
2 erik

akşam
bir avuç et ızgara
1 bardak ayran
3 kaşık havuç salatası
közlenmiş domates biber

Hadi bakalım. Ben de diyetteyim şu an farklı birşey deniyorum.

The Woman .!.:

Hadi bakalım. Ben de diyetteyim şu an farklı birşey deniyorum.

Genişletmek için tıkla...

sana da diyetin hayırlı olsun. inş sağlıklı bir şekilde bitiririz kiloları.

evet haftasonu diyeti bozmadım. gayet güzel geçti. midem küçüldü bence. bugün tam 1 hafta oldu diyete başladığım. bildirimimi yapayım o vakit.

başlangıç:78,5
bu hafta: 76,2
fark:2,3 bence gayet iyi. yolum uzun. sakin sakin 57 kiloya doğru gideceğim inş.
önce ki hedefim 63 tabi.

sonundaoldu .!.:

evet haftasonu diyeti bozmadım. gayet güzel geçti. midem küçüldü bence. bugün tam 1 hafta oldu diyete başladığım. bildirimimi yapayım o vakit.

başlangıç:78,5
bu hafta: 76,2
fark:2,3 bence gayet iyi. yolum uzun. sakin sakin 57 kiloya doğru gideceğim inş.
önce ki hedefim 63 tabi.

Genişletmek için tıkla...

Iyi vermişsin gerçekten hiç bozma ben de 76 dan 59 a kadar vermistim dogumdan sonra. Simdi 64-65 falanım 59 hedefim

The Woman .!.:

Iyi vermişsin gerçekten hiç bozma ben de 76 dan 59 a kadar vermistim dogumdan sonra. Simdi 64-65 falanım 59 hedefim

Genişletmek için tıkla...

sağol inş devam. senin yol kısaymış. bence çabucak gelirsin. sen farklı şeyler deneme hiç en güzeli sağlıklı beslen.

sonundaoldu .!.:

sağol inş devam. senin yol kısaymış. bence çabucak gelirsin. sen farklı şeyler deneme hiç en güzeli sağlıklı beslen.

Genişletmek için tıkla...

Yok canım farklı derken ürün falan kullanmıyorum 8 saat yiyip 16 saat aç kalınan bir diyet var ya onu yapiyorum.

The Woman .!.:

Yok canım farklı derken ürün falan kullanmıyorum 8 saat yiyip 16 saat aç kalınan bir diyet var ya onu yapiyorum.

Genişletmek için tıkla...

ha evet duymuştum onu. hadi bakalım inş güzel güzel gider kilolar.

merabalar bugünkü menümü de yazayım

sabah
1 dilim yulaflı ekmek
bir parça peynir
yarım domat-salat
5 zeytin

ara
yarım nescafe
yarım paket diyet bar

öğlen
yarım nescafe
paketin içinden 1 tane diyet bisküvi

ikindi
4 kaşık türlü
3 kaşık havuç salatası
1 kase yoğurt

akşam
4 kaşık türlü
1 bardak ayran

ara
1 elma

kahveler şekersiz, öğlenle ikindi arası yer değiştirdi, su da baya içiyorum. gün içinde de koşturdum

bugün 75.9 gösteriyordu tartı. yeni rakamlara merhaba dedim. olacak olacak hadi bakim.
artık ne kadar taktıysam kafama rüyamda diyeti bozuyordum üzülüyordum falan

bugünün menüsünü vereyim

sabah
1 dilim yulaf ekmeği
1 çay kaşığı salça
1 yemek kaşığı süzme yoğurt
1 haşlanmış yumurta

ara
2 tane form bisküvi (paketin yarısı)
yarım nescafe

öğlen
6 kaşık patlıcan yemeği
1 kase yoğurt

ara
1 elma

ara
yarım nescafe
yarım paket form bisküvi

akşam
1 kase yoğurtlu tarhana çorbası
1 kaşık erişte
3 kaşık havuç salatası

günaydın.. sabah 76.1 çıktım yani +200 gr. diyetimi bozmadım ama artı çıktım sanırım ödem var. çünkü yüzüğüm sıkıyor parmaklarımı. pes etmek yok.

sabah
1 dilim yulaf ekmeği
1 kaşık süzme yoğurt
1 çay kaşığı salça
1 haşlanmış yumurta


öğlen
3 kepçe yoğurtlu tarhana
1 dilim ekmek
2 siyah erik

ara
yarım paket form bisküvi
yarım nescafe

akşam
avuç içi kadar et tava
1 bardak ayran
birkaç parça domates-biber

ara
1 elma

bu da bugünün menüsü bakalım yarın nasıl sonuç göreceğim tartıda

günaydın.. bugün diyetimin 11. günü. zor olan 10 günü geride bıraktım. ama tartımın sonucu güzel olmuyor. pes etmemeliyim di mi?? belli ki bir direnç var. ben de nu direnci kırmalıyım. yani inş. başaracağım

bu arada benim kilo vermemi engelleyen şeyi düşündüm buldum bugün. ben menülerimi düzgün hazırlayıp yiyorum. kaçamak yok. öğle araları 1 saat yürüyorum. suyu bol içiyorum. geriye tek bir nedne kalıyor. eşim bu hafta full gececi. ben de oğlanı yatırmaya gidince uyuyakalıyorum erkenden. yediğim akşam yemeği daha erimeden uyuyorum yani. o yüzden bugün temizlik yapıp geç yatacağım.