- 21 Temmuz 2021
- 743
- 3.009
- 63
- 27
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Bildiğiniz tüm diyetleri unutun 💃
- Konu Sahibi Cemoos
- Başlangıç Tarihi
- 21 Temmuz 2021
- 743
- 3.009
- 63
- 27
- 6 Temmuz 2023
- 5.928
- 23.527
- 268
Şöyle bir bakayım diye topike tık yaptım görseli gördüm:
çıkar mısın gruptan 55 kere yerim seni
- 17 Şubat 2015
- 7.877
- 21.118
- 348
Gelen vurdu giden vurdu… kankim bibıçık metre insanım ben bana çok bu kilo, listedeki tek 50 birin kilolu ben değilim hem
- 6 Temmuz 2023
- 5.928
- 23.527
- 268
Biz uzunlar da kilo bizi hulk gibi gösteriyor ama siz minyonlarda çok tatlı duruyorGelen vurdu giden vurdu… kankim bibıçık metre insanım ben bana çok bu kilo, listedeki tek 50 birin kilolu ben değilim hem
daha ne kadar kilo vermeyi düşünüyorsun 45 mi 
- 17 Şubat 2015
- 7.877
- 21.118
- 348
Siz uzunlar kilo alınca dağılacak alan fazla oluyor biz kısalar yer elmasına dönüşüyoruzBiz uzunlar da kilo bizi hulk gibi gösteriyor ama siz minyonlarda çok tatlı duruyor
biz zayıflarsak beden boyumuz uzun görünüyor.
- 18 Ekim 2014
- 7.476
- 33.869
- 748
- 21 Temmuz 2021
- 743
- 3.009
- 63
- 27
ama muhtemelen sandviç hazırlayacağım kaşar peynirli- 21 Temmuz 2021
- 743
- 3.009
- 63
- 27
- 18 Mart 2021
- 11.852
- 64.013
- 548
Benim hiçbir bilgim yok bebiş daha çok küçük yeni doğum yapmışsın sütünü etkileyebilir bence biraz zaman ver kendine vücudun toparlansin sonra dene.
- 18 Ekim 2014
- 7.476
- 33.869
- 748
Benim de bilgim yok. Emzirirken epey veriliyor deniliyor bol bol su içip emzirin ve hareket edin.
- 2 Ağustos 2013
- 35.470
- 108.684
- 798
Bence bol su ve düzenli beslenme ile olabilir. Yani akşam belli bir saatten sonra yememek bile etkili ona dikkat edebilirsin. Ekmeği kesebilirsin. Yani çok aç kalmadan sağlıklı beslenerek olur bence emzirirken
- 2 Ağustos 2013
- 35.470
- 108.684
- 798
- 4 Ağustos 2017
- 2.279
- 9.059
- 158
- 27
Aslında bol su içiyorum yani günde 3 lt en az, hareket olarakta evde çok hareketliyim ama o bahsedilen doğum sonrası kilolar gitti durumu bende olmadı nedense bilemedim
- 21 Temmuz 2021
- 743
- 3.009
- 63
- 27
bende hamileliğimde 30 kilo almıştım. 90 ile doğuma girdim. çıktığımda 85 kiloydum. ve 1 sene sonunda tekrar 58 kiloydum. ve bu 1 sene boyuncada sütüm kesilmeden emzirdim oğlumu.
klasik olucak belki ama bol su içmiştim. abur cuburu tamamen kesmiştim. ama yemek öğünlerimden kesmedim. birde ben bol bol evde spor yaptım. eliptiğim vardı birde en çok leslie yapmıştım.
canım abur cubur istediğinde şekersiz nescafe içiyordum günde 2 fincanı geçmeden o çok açlığımı bastırırdı.
sade soda içerdim. aralarda meyve yerdim. zaten bizi yemeklerden ziyada arada atıştırdıklarımız kilo aldırıyor malesef.
düzenli beslenirseniz birazda hareket katarsanız eminim verirsiniz
selam kızlar bu sabah 500 gr daha eksi çıktım.
yani 2 günde 1 kilo ödemi göndermiş oldum.
bugünkü menüm
ilk öğün 14:00
taze fasulye yemeği
1 kepekli ekmek
1 kutu ayran
ara
şekersiztürk kahvesi
1 granola bar
yeşil çay
akşam muhtemelen dışarıda olucak.
dürüm ayran olabilir
öğle aramda 1,5 saat yürüyüş yaptım tempolu
1,5 lt su içildi. 2,5 yaparım yatana kadar
yani 2 günde 1 kilo ödemi göndermiş oldum.
bugünkü menüm
ilk öğün 14:00
taze fasulye yemeği
1 kepekli ekmek
1 kutu ayran
ara
şekersiztürk kahvesi
1 granola bar
yeşil çay
akşam muhtemelen dışarıda olucak.
dürüm ayran olabilir
öğle aramda 1,5 saat yürüyüş yaptım tempolu
1,5 lt su içildi. 2,5 yaparım yatana kadar