Bildiğiniz tüm diyetleri unutun 💃

Sabah yarım litre su
6-7 badem

12.00
Çorba
Püreli köfte
Ayran
Yemekten sonra bir sade Türk kahvesi

15.00
2 hurma şekersiz çay
Su toplam 1,5 lt oldu.

Akşam dışarda olacağım umarım bozmadan yiyecek düzgün bir şeyler bulabilirim
 
Kahvaltı 13:30
Bir poğaça
Biraz peynir
Çay
Ara öğün türk kahvesi
Akşam 18:00
Balık"hamsi buglama"
Salata
Su az içtim 1 bucuga tamamlamaya çalışırım.
 
sweetgirlcandy .!.:
Uyanınca 2 bardak su içtim

12.30

Tost
Yarım bardak meyve suyu
Genişletmek için tıkla...
15.30


Türk kahvesi
2 tane çok küçük kek (Aşırı tatlı istiyor canım gece dayanamayıp yerim diye attım ağzıma )



19.00


1 küçük kepçe mercimek çorbası
4 yk et sote
1 kase salata
1 bardak ayran
1 dilim ekmek


1.5 litre su içtim yatana kadar 2.5 olur
 
Sabah kahvaltım
Avakodolu süzme peynirli yumurtalı tam buğday lavaş durum
1yk tahinli pekmez

Arada kahve yanında 3 hurma biraz leblebi bir küçük parca bitter çikolata

Aksam yemeği ıspanak ve yoğurt
Bir tane Trabzon hurması tahinli

Son öğün 17.00 de bitti

Spor yok yarın sabah gideceğim
 
merhabaaaa, tartım kayıp olduğu için yarın iş yerinde tartılıp söyleyeceğim size,

Sabah: bir tost bi çay
Öğlen : bir tavuk but, 3-4 kaşık bulgur pilavı ve salata
Akşam : etli taze fasülye yemeği , az pilav ve yoğurt

2 litre su ve 2 fincan Türk kahvesi.. birazdan yine çay içerim.

Not : AÇIMMMM.
 
Ayy bozmadım sebze bowl yedim
Yanında çay ardından yarım filtre kahve içtim. Su içemedim pek. Şimdi 2,5 a tamamlayacağım
 
Cemoos


Sabah 11.30
1 h yumurta
Yarım salatalık
Yarım muz
2-3dal roka
İki dilim peynir
6 adet yeşil zeytin
Şekersiz çay


Öğlen 15 civarı
Yoğurtlu ayvalı chia li birseyler

Aksam 18-18.30
1 dilim ekmek
Yoğurt
Haşlanmış tavuk baharat attım üzerine

5300 adım ama markete giderken ev işi yaparken tel üzerimde değildi en az 7 bin yani
 
Cemoos .!.:
Sabah tartil at yarın misafirin var yemeden bı bilelim ne kadarsin sen kesin yarın kilo alirsin hshxhshxhz
Genişletmek için tıkla...
Saçlarım bilem gözüküyordu buzladim görüntumu
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…