Azmedersen yaparsin basari hikayeni de yazarsiiin saglikli fit de kalirsin. Abur cubur ve hazir gida cok fazla sisiriyor insani cok tuketmemeye calis. Saat 6 7 den sonra bir seyler yeme mesela. Suyuna dikkat et. Gunde en az 1.5 litre tuket. Yesilcay cok guzel odem atiyor yesilcay ic her gun 1 bardak. Onun disinda tokken yeme. Acikinca da yavas yavas ye boylece daha az yiyor insan tokluk sinyali gelince dur. Vucudunu dinle yani. Spor ekle hayatina. Disarida yuruyus yapabilirsin. Oyle bir imkanin yoksa evde leslie yapabilirsin. Bir de ben cuma zayiflama takimlarindan birindeyim. Topluluk olunca takim olunca motivasyon oluyor. Bir takima katilmak istersen Cuma zayiflama yarismalari topiginde katilmak isteyenler basligina yaz seni takim kaptanlari davet edecektir. Oralarda daha tecrubeli kisiler var. Onlar da yardimci olur :) hem birakmazsin da istedigin kiloya gelene kadar :)